Ne diyeti yapsaam şu kilolarımda kurtulsam diye nette gezinirken dukan diyeti hakkında bir çok olumlu şey okudum sonrada kitabını aldım okudum :) yarından itibaren başlamaktayım sitesinden programımıda çıkarttım 56 kilodan 49 kiloya düşmek hedefim ben başlıyorum.. benimle dukan kardeşi olmak ve başlamak isteyen olursa seve seve :) bu arada dukanın sitesinde ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz.