Dukan'la 114'den yolculuğa başlıyorum :)

epack2013 .!.:

Evet kızlar 22/07/2013 itibariyle dukan diyetine başlıyorum :))
Daha önceden yapıp başarılı olmuştum şu an hedefim bayrama kadar yani 8 ağustosa kadar 4 kilo vermek :)
bu konuda sizlerin desteği nede çok ihtiyacım var. Şu saate dukan krepimi ve dukan ekmeğimi yaptım...
yarın itibariyle sizlere menülerimide yazacağım hadi hayırlısı...

Kilo vermek isteyen herkesin allah yardımcısı olsun :)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

kaç kilo ile başlıyosun?
bende başlamak istiyorum dukana hiç olmazsa atağı yapayım ama bi türlü o gücü bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

epack2013 .!.:

Tatlım 114 kilo ile başlıyorum... Esasında çok basit ben atak süresini 10 gün yapacağım...

buraya hergün yazarım ne yediğimi yapması çok kolay tek sorum ekmeğini yapman...

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

sen o zaman atakda baya verirsin.ben dukan yaptım 2 kez,ama sıkılıp bırakıyorum zaten tek sorunum bu

Genişletmek için tıkla...

epack2013 .!.:

yok yok artık sıkılmak yok :)) zaten bol peynir bol et olan bir diyeti bırakmak istemiyorum. bu kilolarımı tamamiyle bilinçsizliğimden aldım ama inat ettim vereceğim :))

Genişletmek için tıkla...