Duygusal Yeme Krizleri

Cansu-S

Cansu-S

BaşlangıçKilo:75.6 Güncel:55.5 Hedef:50
Kayıtlı Üye
11 Aralık 2016
1.370
3.903
48
Yine, yine ve yeniden başlayan duygusal yeme krizlerim sanırım en büyük sınavım... :KK42:

Çocukluğumdan beri neye üzülsem koştum buzdolabına ve yiyeceklere sarıldım.

Yıllarca antidepresan tedavisi gördüm ama hicbir işe yaramadığı gibi inanılmaz kilo aldırdı.

En ufak hüzünde, kafama takılan en ufak şeyde yeme krizlerine giriyorum ve 3 kişinin yiyip tıka basa doyacağı şeyleri tek öğünde kısa süre içinde yiyorum. Ardındansa bana kalan fazla kilolar, ağlama krizleri...

Bunu aslında diyete girdiğimden beri büyük ölcüde bastırmıştım ama tekrar yaşamaya başladım. Yıllarca psikolojik tedavi gördüm kullandığım ilaçlar hep daha kötü bir noktaya getirdi. Dayanamıyorum artık lütfen yardım edin. Bütün çözüm yollari kapandi..

Her üzüntü sonrasında bunu yaşamaktan veya abartı sekilde alkol tüketmekten nefret ediyorum. KENDİMDEN NEFRET EDİYORUM. Bu kadar kontrolsüz olmaktan nefret ediyorum.

Bunu aşabilen yok mu?
 
öncelikle ise kendinizden nefret etmeyi birakip sevmeyle baslamanizi tavsiye ederim.buzdolabinin üstüne not felan yapistirsaniz.her sinirle üzüntüyle gidip yemek istediginizde, sizi alikoyacak bir seyler yazabilirsiniz.bazen bilincsizce istem disi yapiliyor boyle seyler.aliskanlik oluyor.dikkatinizu farkli yerlere yonlendirseniz.bir kac sefer farkli bisey denerseniz zamanla yemenin yerine onu koyabilirsiniz.mesela cikip yürümek, uyumak, muzik yada film acmak yada bitki caylari icmek v.s farkli seylerde olabilir.umarim en kisa surede atlatirsiniz bu durumu..
 
Chelzy .!.:
Emotional hunger.Pencesinden kurtulamiyoruz.Dermansiz dert resmen.
Genişletmek için tıkla...
Benimki çok aşırı bir konuma geldi artık. Yarım saat önce yediklerime pişmandım az önce bi o kadar daha yedim mideme ağrılar girdi midem bulandı yemeye devam etti gerçekten artık güçsüz hissediyorum kendimi.
 
Güçlü ve başarılı insan iradesine sahip çıkabilendir.
Konunuzu okuyunca aklıma Elif Şafak'ın mahrem kitabındaki şişman kadin(ismini hatırlayamadım karakterin) geldi. Onunda böyle bir durumu vardı. Kitabın sonuna doğru ortaya çıktı , çocukken uğradığı taciz sonrasi hızla yemek yemeye başlamış olduğu ,o günden sonrada önünü alamadığı,kısırdöngüye girdiği,çok etkilenmiştim o karakterden.
Sizide tetikleyen birşey olmuştur belkide. Hoş tedavide görmüşsünüz sanırım ,belkide devam etmeliydiniz. Yapabiliyorsanız yemeğin yerine başka şeyler koymaya çalışın. Atıyorum su içersiniz yada dolaba yönelmek yerine başka birşeylerle kafanızı dağıtmaya çalışırsınız. Bende mutsuzken yemek isterim,yerimde ama sonra çok mutsuz olup vicdan azabı çektigim için,kahve tüketiyorum,kitap alıyorum elime,yada büyükler için olan boyama kitaplarindan,bir şekilde atlatıyorum o anki krizi.
Ne önerebilirim başka bilemedim.
 
pembesu33 .!.:
nasıl yiyosun lütfen banada söyle bende üzülünce buzdolabına koşayım üzülünce asla ağzıma bir lokma koyamam zayıflarım eririm biterim :kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Bunun tam tersini düşünün şimdi öyleyse. Biri size çirkin dese o gün hiçbir sey yemiyorsunuz. Anneniz size ufacık sesini yükseltse kendinizi açlıktan bayılmak üzere bi halde buluyorsunuz. Iste bende öyleyim.
Küçücük bir şeye sinirlendim sabah ya küçücük... Şu an mideme sancılar giriyor yemekten ama hala aç hissediyorum. Duşa girdim, temiz hava aldım, kahve ictim, yesil cay ictim ama olmuyor bastırmıyor
 
cayimin sekeri .!.:
öncelikle ise kendinizden nefret etmeyi birakip sevmeyle baslamanizi tavsiye ederim.buzdolabinin üstüne not felan yapistirsaniz.her sinirle üzüntüyle gidip yemek istediginizde, sizi alikoyacak bir seyler yazabilirsiniz.bazen bilincsizce istem disi yapiliyor boyle seyler.aliskanlik oluyor.dikkatinizu farkli yerlere yonlendirseniz.bir kac sefer farkli bisey denerseniz zamanla yemenin yerine onu koyabilirsiniz.mesela cikip yürümek, uyumak, muzik yada film acmak yada bitki caylari icmek v.s farkli seylerde olabilir.umarim en kisa surede atlatirsiniz bu durumu..
Genişletmek için tıkla...
Olmuyor... Soğuk duş aliyorum kahveler, yesil caylar iciyorum ariyorum sevdigim insanlarla konusuyorum olmuyor. Kendimi sevememe nedenim zaten şu aptal bağımlılıklarım.
 
Kilon öyle abartı bir kilo değil ki.. girme ağlama krizine sonrasında. Yani pişman olma yedikten sonra. Çok Yedim yarın biraz daha dikkat ederim de. Yemeği duygularla çok bağdaştırmışız biz. Oysa asıl amaç vücudumuza gereken protein karbonhidrat vitamin minareli sokmak. Ama tabağa tok olduğumuz için az yemek koyunca küsen anneler büyüttü bizi , o tabak bitmeden kalkmak yoklar, bir araya gelince yapılacak en eğlenceli aktivite yemek yemek gibi algılıyoruz. Açken yemekten aldığımız hazzı aslında tokken almıyoruz ve hatta tokken yiyince doyduktan sonra yemeğe devam edince bin çeşit rahatsızlık oluyor vücutta. Ama gel de bunu bilinç altına anlat:işsiz:

Kendine engel olamadığın durumlarda büyük pişmanlık yaşama başlangıç olarak. Yemek olayına bakış açını da değiştirmeye çalış hiç değilse bilinç düzeyinde...
 
choccywhoccydoodah .!.:
Güçlü ve başarılı insan iradesine sahip çıkabilendir.
Konunuzu okuyunca aklıma Elif Şafak'ın mahrem kitabındaki şişman kadin(ismini hatırlayamadım karakterin) geldi. Onunda böyle bir durumu vardı. Kitabın sonuna doğru ortaya çıktı , çocukken uğradığı taciz sonrasi hızla yemek yemeye başlamış olduğu ,o günden sonrada önünü alamadığı,kısırdöngüye girdiği,çok etkilenmiştim o karakterden.
Sizide tetikleyen birşey olmuştur belkide. Hoş tedavide görmüşsünüz sanırım ,belkide devam etmeliydiniz. Yapabiliyorsanız yemeğin yerine başka şeyler koymaya çalışın. Atıyorum su içersiniz yada dolaba yönelmek yerine başka birşeylerle kafanızı dağıtmaya çalışırsınız. Bende mutsuzken yemek isterim,yerimde ama sonra çok mutsuz olup vicdan azabı çektigim için,kahve tüketiyorum,kitap alıyorum elime,yada büyükler için olan boyama kitaplarindan,bir şekilde atlatıyorum o anki krizi.
Ne önerebilirim başka bilemedim.
Genişletmek için tıkla...
Benim sorunumda iste burda basliyor... Aç olsam kahve bastirir evet ama şu an yediklerim 5000 kaloriyi rahat geçti. Yazmaya utaniyorum. Ağrıdan ölüyorum ama bıraksalar hala yerim.
Benimde yeme krizlerimin sebebi çocukluğuma dayanıyor sebebi de bulundu. 1 yıl çocukken tedavi gördüm ardından 3 yıl daha gördüm hep daha kötü noktaya geldi..
 
Cok da Seyapmamak Lazim .!.:
Kilon öyle abartı bir kilo değil ki.. girme ağlama krizine sonrasında. Yani pişman olma yedikten sonra. Çok Yedim yarın biraz daha dikkat ederim de. Yemeği duygularla çok bağdaştırmışız biz. Oysa asıl amaç vücudumuza gereken protein karbonhidrat vitamin minareli sokmak. Ama tabağa tok olduğumuz için az yemek koyunca küsen anneler büyüttü bizi , o tabak bitmeden kalkmak yoklar, bir araya gelince yapılacak en eğlenceli aktivite yemek yemek gibi algılıyoruz. Açken yemekten aldığımız hazzı aslında tokken almıyoruz ve hatta tokken yiyince doyduktan sonra yemeğe devam edince bin çeşit rahatsızlık oluyor vücutta. Ama gel de bunu bilinç altına anlat:işsiz:

Kendine engel olamadığın durumlarda büyük pişmanlık yaşama başlangıç olarak. Yemek olayına bakış açını da değiştirmeye çalış hiç değilse bilinç düzeyinde...
Genişletmek için tıkla...
Aaah ah bugünle bitse elbette derim. Yarına da dengelerim ama bitmiyor. 2 gün sonra tekrar olusacak. Kilomdan geçtim sancıdan bayılmak üzereyim artık...
 
Kelebek-etkisi .!.:
Olmuyor... Soğuk duş aliyorum kahveler, yesil caylar iciyorum ariyorum sevdigim insanlarla konusuyorum olmuyor. Kendimi sevememe nedenim zaten şu aptal bağımlılıklarım.
Genişletmek için tıkla...
Böyle yaparak daha da büyütürsün beyninde yemek olayını. Yemek istediğin zaman suç işliyormuş gibi hissetme, yememeyi de ceza olarak görme. Vücudunu anlamaya çalış. Moralin bozukken yiyeceksen ye yemek ama yavaş ye kendini dinle , doydum mu diye sor, istediğin zaman tekrar yiyebileceğini hatırlat kendine. Şu an bir suç işliyorum psikolojisine girersen battı balık yan gider diye düşünürsün.
 
Kelebek-etkisi .!.:
Benim sorunumda iste burda basliyor... Aç olsam kahve bastirir evet ama şu an yediklerim 5000 kaloriyi rahat geçti. Yazmaya utaniyorum. Ağrıdan ölüyorum ama bıraksalar hala yerim.
Benimde yeme krizlerimin sebebi çocukluğuma dayanıyor sebebi de bulundu. 1 yıl çocukken tedavi gördüm ardından 3 yıl daha gördüm hep daha kötü noktaya geldi..
Genişletmek için tıkla...
Ama işte onu kafadan atmak gerekiyor öyle yada böyle. Bende mutsuzken tokta olsam atıştırmak istiyorum. Teşhis konulmuş bir durumum yok ama yemeden içmeden kesilenlerden değilim,gözüm dönüyor,işte bu noktada kendimle imtihanım başlıyor. Muhakkak başka şeyler yapıyorum kafamı dagıtacak ama çıkıp yürüyorum,ama kitap okuyorum,ama alışverişe çıkıp birşeyler deniyorum. Yemezsem ki yemiyorum uzun zamandır 1-2saat sonra iyi hissediyorum,geciyor. Birde ben iki öğün beslenmeye başladım,aralarda asla atıştırmamam gerekiyor,kendimi birazda buna şartlandırdım,dolayısıyla atıştırma,ara öğün vs diyerek yemiyorum. Tabiki sizin durumunuz daha ileri düzeyde olabilir,5000 kalori diyorsunuz,herşeyi gectim sağlık problemi yaşarsınız böyle giderse.
Dilerim bir çözüm bulursunuz.
 
pembesu33 .!.:
nasıl yiyosun lütfen banada söyle bende üzülünce buzdolabına koşayım üzülünce asla ağzıma bir lokma koyamam zayıflarım eririm biterim :kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Aynı ben.lokma süremem azıma.sanki tıka basa yemişimde doymuşum gibi miğdem bulanır resmen.eşimle bi tartışalım iki günde süzülürüm:işsiz:
 
bende yemek zamani eger can sIkIcI bir konu yada beni strese sokan bir konu konusuluyorsa bende istemsiz sekilde yiyorum. Iki laf ediyorum agzima bir sey atiyorum taaa ki o konu kapanana kadar ..... ayyyy bu aksam yemekte babama bir konudan bahsedecektim . gene aklima geldi. sofrayi siler supururum heralde.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Icine edilmis evlilik.
7 8 9
Yorumlar
172
Görüntüleme
6K
buzkiragi
B
life without anxiety
Hayat bundan mı ibaret?
4 5 6
Yorumlar
103
Görüntüleme
3K
rainyy
R
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
accessdenied
T
  • Kilitli
Eski sevgiliyi unutmak için başkasıyla görüştüm
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
2K
NilMeSeKer
NilMeSeKer
U
Annem psikolojik şiddet uyguluyor ne yapmalıyım?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
lisbethsalander00
L
Back
X