Düzenli Evimiz & Hayatımız

Biliyor musun?

İki bacağımız vücudumuzdaki sinirlerin ve kan damarlarının yarısına sahip ve toplam kanın yarısı bacaklarımızdan geçiyor.
Yürüyüş yap

Vücudumuzdaki en büyük dolaşım ağı bacaklarımızda bulunur .
Bu yüzden her gün yürümeliyiz

Ayak ve bacaklarımız sağlıklı olduğunda kan akışı düzenli olur. Güçlü bacak kaslarına sahip olanların kalpleri de güçlü olur.
Yürümeye devam et

Yaşlanma ayaklardan başlar.
Yürüyüş yap

Yaşlandıkça, beyin ile bacaklarımız arasındaki iletişim yavaşlar ve gençken olduğu kadar iyi olmaz.
Lütfen yürümeyi ihmal etme

Zamanla kemiklerimizdeki kalsiyum azalır ve bu da yaşlılarda kemik kırıklarına neden olabilir.
YÜRÜYÜŞ YAP

Yaşlılarda kemik kırıkları, beyin trombozu gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Yürüyüş yap

Yaşlı hastaların %15'i kalça kemiği kırığından sonra bir yıl içinde ölebiliyor.
Her gün yürüyüş yapmayı ihmal etme

Bacak egzersizleri yapmak, 60 yaşından sonra bile geç değil.
YÜRÜYÜŞE BAŞLA

Ayaklarımız zamanla yaşlanır ama onları çalıştırmaya ömür boyu devam etmeliyiz .
Günde 10.000 adım at

Bacaklarımızı sürekli olarak güçlendirerek yaşlanmayı yavaşlatabiliriz.
365 gün yürüyüş yap

Bacaklarımızın yeterince egzersiz yapmasını ve kaslarımızın sağlıklı kalmasını sağlamak için günde en az 30-40 dakika yürümeliyiz.
YÜRÜMEYE DEVAM ET

Bu önemli bilgiyi 40 yaş ve üzerindeki tüm arkadaşlarına ve aile üyelerine paylaşmalısın, çünkü herkes yaşlanıyor.

arkadaşım attı, sizlerle de paylaşmak istedim
 
Son düzenleme:
penyez83 .!.:
Yarın başlayıp 21 gün devam etmek nasip olsun. Salavat ve Kelime-i tevhid okuyalım inşaAllah
sağolasın bonusum
Genişletmek için tıkla...
Allah'ım ayinlerini baslarina yıksın ya deprem fobim olmuş 6 Şubat'ta asırlarca deprem nedir bilmeyen Mardin besik gibi sallandı yani normal ve doğal bir deprem değildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

25 - 31 Ağustos 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
Lütfen okuyun. Organ nakli sürecim, ailem ve eşimin kavgaları
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
6K
garciass
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
2K
Nhessa
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
43K
mslanlt
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…