Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Negoo .!.:

İlk gün tek başardığım şey abur cubur yememek oldu
Ruhen hazır değilim ama bedenim banane diyor

Genişletmek için tıkla...

Bu da biseydir yavas yavas acelemiz yok zaten.. ben de cok sıkı uygulamiyorum zaten ya

Saricivcivcikcik .!.:

Bu da biseydir yavas yavas acelemiz yok zaten.. ben de cok sıkı uygulamiyorum zaten ya

Genişletmek için tıkla...

İyice salarsam sonu belli.Dediğin gibi yavaş yavaş olsun ama sonu güzel olsun

18 Kasım Çarşamba
Sabah 08.00 2 catal çökelek sündürme 1 dilim ekmek 3 cay kasigi tereyag bal karisimi 1 catal peynir
Ara 09.00 1 paket cizivic
Ara 10.30 sütlü sade kahve
Öğlen 12.00 2 kucuk gofret
Akşam 17.30 1 tabak kuru fasulye 2 tane biber tursusu 1 bardak ayran
1 tabak közlenmis biber patlican yoğurtlayip üstüne salcali minik bulgur köfte ( yemegin adini bilmiyorum )

Baska da bi sey yemicem bugün. Cizivic ve gofretle yeterince sıvadım bence..

Spor leslie 5 mil 35 dk+ chloe 10 dk+ pilates 5 dk
Su 2 litre

19 Kasım Persembe
Sabah 08.00 2 catal soganli omlet 3 zeytin 1 dilim ekmek 1 catal peynir
Ara 09.30 sade türk kahvesi+cakiltasi cikilata

Öğlen 14.30 1 elma

Akşam 17.30 yarim tabak firin tavuk patates + 3 kasik domatesli makarna + yarim tabak salata
Son ara 18.45 sade türk kahvesi

Su 2 litre
Spor; yapamadim