Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

pawlover .!.:

azcık bakın da gaza gelin öldüm
Eki Görüntüle 2660733 Eki Görüntüle 2660734

Genişletmek için tıkla...

Ataayemi zeynepyu .!.:

Bunlar kalori mi oluyor canım

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

147 ve 162 nabzım canım. Spor yaparken yükseltmişim iyicene 70te 10dk koşuda yaktığım kalori

Genişletmek için tıkla...

malii .!.:

Ben daha diyette değilim ona göre,menüm dikkate alınmasın
Sabah 8.00
Bi haşlama yumurta
5 zeytin
2 3 dilim salatalık domates
İki dilim üçgen peynir
Bi dilim ekmek

Öğlen 12.00
Bi büyük kase ıspanaklı sebzeli sulu tavuk
İki servis kaşığı pilav

İşten çıkmadan bi ara bi tane fıstıklı baklava yedim bi tane de frigola

18.30
Uykudan kalktım iki parça peynir ekmek yedim

Akşam 20.00
Biraz sebze kavurma
Biraz şıh mualla
Bi kase de cacık yicem
Su ikiyi geçer sanırım
Spor daa yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ataayemi zeynepyu .!.:

Bende herşeye varım yeterki gitsin şu kilolar

Genişletmek için tıkla...

Gamze_nur08 .!.:

Ahh hadi inşaallah
İşin kötüsü kilo verdiğimde tüm gardrobumu değiştirdim şu an dolaptan giyebileceğim bir kaç önceki kıyafetimden var, onlarla idare ediyorum. Eşim zayıfladıktan sonra büyük beden kıyafetlerimi kaldırırken "inşallah bu kıyafetlere geri dönmezsin yoksa yeniden büyük beden için alışveriş falan yaptırmam ona göre" demişti şimdi ağzımı açamıyorum. Yeni kıyafet alsam aylarca dalga konusu olup diline düşüciiiiiiim

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Şştt gece kuşu var mı ben spor yapcam haydi kalkın

Genişletmek için tıkla...

patuli6153 .!.:

pawlover gözden kaçmış yahu beni de al buraya Nego anca beraber kanca beraber. Hem sürüden ayrılanı kurt kapar

Genişletmek için tıkla...

jnci .!.:

Bende varııııııımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

jnci .!.:

Nego nolur beni aaalll gel beni allll

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

azcık bakın da gaza gelin öldüm
Eki Görüntüle 2660733 Eki Görüntüle 2660734

Genişletmek için tıkla...

HayatSevinceGuzel .!.:

Nego m sporumu yaptım, bugün yürüyüşe çıkmıştım bi 45 dk filan yürüdüm :)
akşam bulgur pilavı yoğurt yedim. Gün içinde bir şey yemedim, kahve içtim. Yani bunlar cuma günü için

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

Bildirim yapmayanları çıkarıyorum, istikrar önemli demiştim, gevşek tutunca bir manası kalmıyor, o zaman motive olamayız değil mi?
Kesin yapacak olanlar ve de ben yokum diyenler lütfen mesajıma cevap yazsın.


Spor listesi

Gamze_nur08
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover
ayseMsb
HayatSevinceGuzel
mn5822
p a t u l i
jnci

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

Olsun olsun alışma menüsü beğendim zamanla oturur

İnşaallah pes etmeyelim hep beraber yapıcaz ❤

Yaa ben hurca koyup kaldırdım ama onları giymek istemiyorum hiç çok büyüktü onlar 46 bedendi, bir kaç parça 4 ve 42 ile idare ediyorum

Oyy gece spor yapamam ben

Tamam canım tabi ki


Tamam ama istikrar isterim

Maşaallah harika

Harika canım
Öğünlerini düzenli yemeye çalış olur mu

Genişletmek için tıkla...

ayseMsb .!.:

gunaydinlar bugün daha enrcikim. sabah bir fincan kahve ictim. simdi de leslie 1 mil yaptim. biraz is yapip kahvaltı yapicam insallah.

Genişletmek için tıkla...