Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Nego

Nego

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık
Pro Üye
10 Haziran 2010
84.682
355.273
Düzenli evimiz & hayatımız dedik madem ,o zaman buna bedenimiz de dahil olsun. Birlikte haftalık ,aylık belirlediğimiz sporları uygulamaya çalışalım.
Elimizden geldiği kadar motive edelim birbirimizi. İstikrar çok önemli o yüzden liste de ki arkadaşlarım aksatmadan sporumuza uyalım. Dileyen menü de paylaşabilir. Eklediğim sporu yapmak şart ama on da taviz yok:KK54:

Bu mesaja spor videolarını ekleyip ,gerektiği zaman düzenleyeceğim.

Ölçülerimizi de alalım lütfen. :KK37:

Herkesin yapmak zorunda olduğu video Leslie Fast Walking in 30 minutes



Alternatif Leslie videosu

 
Son düzenleme:
Negoo .!.:
Düzenli evimiz & hayatımız dedik madem ,o zaman buna bedenimiz de dahil olsun. Birlikte haftalık ,aylık belirlediğimiz sporları menü listesini uygulamaya çalışalım.
Elimizden geldiği kadar motive edelim birbirimizi. İstikrar çok önemli o yüzden liste de ki arkadaşlarım aksatmadan sporumuza uyalım. Dileyen menü de paylaşabilir ve benim haftalık eklediğim menüyü yapabilir. Eklediğim sporu yapmak şart ama on da taviz yok:KK54:

Bu mesaja spor videolarını ve menü listesini ekleyip ,gerektiği zaman düzenleyeceğim.

Ölçülerimizi de bugün alalım lütfen. Bir ay sonra nasıl bir fark olacak görelim :KK37:

Herkesin yapmak zorunda olduğu video Leslie Fast Walking in 30 minutes



İkinci video da benim gibi ekstra spor yapmak isteyenler için.




Leslie 30 günlükPerşembeCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşamba
Nego Nego ++
Gamze_nur08 Gamze_nur08 +
BettyRuble BettyRuble
Bonus Bonus
Calcifer Calcifer
M I N E R V A M I N E R V A
Ucyuzbesyuz Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu Ataayemi zeynepyu ++
Birgaripanne Birgaripanne
malipina malipina
Feslegen Kokulu Nane Feslegen Kokulu Nane
pawlover pawlover +
ayseMsb ayseMsb
HayatSevinceGuzel HayatSevinceGuzel +
mn5822 mn5822 +
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer CKbeautyandsheer
Genişletmek için tıkla...


Fast mil dizimi zorluyor negom fast olmayan 2 mil yapim ben inşallah
 
Listeyi ilk mesaja da ekliycem. Pazar gününden itibaren yaparım ben üç gün, sonra başka listeler eklerim yaptıkça😍

2020-07-09 17.20.30.png 2020-07-09 17.20.01.png 2020-07-09 17.19.40.png
 
Negoo .!.:
Düzenli evimiz & hayatımız dedik madem ,o zaman buna bedenimiz de dahil olsun. Birlikte haftalık ,aylık belirlediğimiz sporları menü listesini uygulamaya çalışalım.
Elimizden geldiği kadar motive edelim birbirimizi. İstikrar çok önemli o yüzden liste de ki arkadaşlarım aksatmadan sporumuza uyalım. Dileyen menü de paylaşabilir ve benim haftalık eklediğim menüyü yapabilir. Eklediğim sporu yapmak şart ama on da taviz yok:KK54:

Bu mesaja spor videolarını ve menü listesini ekleyip ,gerektiği zaman düzenleyeceğim.

Ölçülerimizi de bugün alalım lütfen. Bir ay sonra nasıl bir fark olacak görelim :KK37:

Herkesin yapmak zorunda olduğu video Leslie Fast Walking in 30 minutes



İkinci video da benim gibi ekstra spor yapmak isteyenler için.



İsteyenler için menü listesi

 Eki Görüntüle 2660446 Eki Görüntüle 2660447 Eki Görüntüle 2660449


Leslie 30 günlükPerşembeCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşamba
Nego Nego ++
Gamze_nur08 Gamze_nur08 +
BettyRuble BettyRuble
Bonus Bonus
Calcifer Calcifer
M I N E R V A M I N E R V A
Ucyuzbesyuz Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu Ataayemi zeynepyu ++
Birgaripanne Birgaripanne
malipina malipina
Feslegen Kokulu Nane Feslegen Kokulu Nane
pawlover pawlover +
ayseMsb ayseMsb
HayatSevinceGuzel HayatSevinceGuzel +
mn5822 mn5822 +
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer CKbeautyandsheer
Genişletmek için tıkla...

Ben pazar başlarım inşaallah 😊
 
Negoo .!.:
Hanımlar konuyu açtım. Mesaj da yazdığım şartları kabul eden dahil olsun lütfen :KK36:



Gamze_nur08 Gamze_nur08
BettyRuble BettyRuble
Bonus Bonus
Calcifer Calcifer
M I N E R V A M I N E R V A
Ucyuzbesyuz Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu Ataayemi zeynepyu
Birgaripanne Birgaripanne
malipina malipina
Feslegen Kokulu Nane Feslegen Kokulu Nane
pawlover pawlover
ayseMsb ayseMsb
HayatSevinceGuzel HayatSevinceGuzel
mn5822 mn5822
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer CKbeautyandsheer
Genişletmek için tıkla...
Ben dahilim Negocan en kısa zamanda gün içinde bildirim yapıcam, emzirdiğim için 2 ay evvel doğum yaptığım için çok iddialı değilim maksat ufaktan ufaktan başlamak 🥳
 
Bugünkü menümü dr yazayım o zaman
Sabah:
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalık, domates
Maydonoz, 2 ceviz ve 7 8 adet badem

Akşam:
Şehriye çorbası
Salata
Yoğurt (anneme gidecem ama mantı yapcem dedi 🙄, o yüzden çorbayla takılırım)

Aralarda bol su ve bitki çayı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
220K
ecitah1
E
X