Sen lütfen bian önce folik asit başla onun dışında herhangi bir takviye demir şu bu doktorun önermeden alma gerisi dediğin gibi hallolur Allah ın izniyle. Bana aile hekimi demir yazdı kadın doğum kızdı şuan kullanmayacaksın diye 12. Haftadan sonra başlancak diye çok düşük olmadıkca demir vermiyorlar ilk aylar sanırım. Balık hiç sevmem balık ekledim artık haftada 1 zorluyorum ve yiyorum haftanın bir kaç günü avokado yiyorum ve ceviz mutlaka yiyorum bide kivi önerisi gördüm bir doktor videosunda onuda günlük bir tane yemeye çalışcam muz yerine potasyom oranları aynıymış kabızda olunmamış olur
kilo alımına dikkat edemiyorum halbuki 3 ayda 20 kiloya yakın verdim 18 kilo vermiştim sanırım gebeliği öğrendiğimde ama bi iştahım açıldı ki bu hafta öyle böyle değil
ceviz , yumurta, avokado, muz, kefir, balık ,sebze yemekleri falan hepsine dikkat ediyorum 2 haftadır hepsinden yemeye ve almaya özen gösteriyorum
hepimizin sağlıkla ilerler inşallah
❤
