Ben 1 yıl içerisinde tam 15 kilo verdim.Yaptığım şeyler ise şunlardı - 70'den 55 e düştüm:) -
evde bir tabureyle birlikte sürekli step yapıyordum
sürekli akşamları koşuyordum ve merdiven çıkıyordum
birşeyi yemeden önce gerçekten yemesem ne olur diye düşünüyordum aç olup olmadığımı sorguluyordum
hep hareketli olmaya çalışıyordum
bol bol su içiyordum.
ve sonuuç olumluydu fakat son zamanlarda pek dikkat etmiyorum ve bu kiloları geri almaya başladım bir ara 75 kiloya çıktım fakat voleybola tekrar sarıldım ve şuan 64 kiloyum boyum 173 herkes kilomun normal olduğunu söylüyor fakat ben basen konusunda dertliyim
evde bir tabureyle birlikte sürekli step yapıyordum
sürekli akşamları koşuyordum ve merdiven çıkıyordum
birşeyi yemeden önce gerçekten yemesem ne olur diye düşünüyordum aç olup olmadığımı sorguluyordum
hep hareketli olmaya çalışıyordum
bol bol su içiyordum.
ve sonuuç olumluydu fakat son zamanlarda pek dikkat etmiyorum ve bu kiloları geri almaya başladım bir ara 75 kiloya çıktım fakat voleybola tekrar sarıldım ve şuan 64 kiloyum boyum 173 herkes kilomun normal olduğunu söylüyor fakat ben basen konusunda dertliyim
