- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi EmmaAutumn
- #1
merhaba,
forumda başka ortak günlüklerde halihazırda yazıyorum, aktifim ama kendi beslenme ve yürüyüş bilgilerimi düzenli bir şekilde paylaşabilmek ve geriye dönük detaylı inceleme yapabilmek için bu günlüğü açtım.
başka bir günlüğüm daha var ama yeni bir başlangıcın iyi geleceğine inanıyorum :)
kilo vermeye 90 kilonun sınırına dayanınca, tam 88 kiloyken, başladım.
76.5 kiloya kadar indim ancak 1 haftalık tatil sonrasında tekrar 79.9 kilo oldum
başlıkta da belirttiğim gibi "ekstrem" bir diyet olacak benimkisi
forumda birçok şok diyet var (isveç, elma diyeti vs gibi)
bu kadar sağlıksız diyet varken ve onları uygulayanlar da mevcutken benim diyetimin "ekstrem" olması, "sağlıksız" olması nedeniyle eleştirilmemesini rica ediyorum.
herkese kilo verme mücadelesinde başarılar
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ilk hedefim 72 kilo olmak.
72 kiloyu hedef seçmemin nedeni, beden kitle indeksimin bu noktadan sonra "sağlıklı" kilo aralığında olması.
günlük kalori hedefim 700 ve yürüyüş hedefim 10 km (yani benim boy, kilo ve yaşıma göre 500 kalori)
forumda başka ortak günlüklerde halihazırda yazıyorum, aktifim ama kendi beslenme ve yürüyüş bilgilerimi düzenli bir şekilde paylaşabilmek ve geriye dönük detaylı inceleme yapabilmek için bu günlüğü açtım.
başka bir günlüğüm daha var ama yeni bir başlangıcın iyi geleceğine inanıyorum :)
kilo vermeye 90 kilonun sınırına dayanınca, tam 88 kiloyken, başladım.
76.5 kiloya kadar indim ancak 1 haftalık tatil sonrasında tekrar 79.9 kilo oldum
başlıkta da belirttiğim gibi "ekstrem" bir diyet olacak benimkisi
forumda birçok şok diyet var (isveç, elma diyeti vs gibi)
bu kadar sağlıksız diyet varken ve onları uygulayanlar da mevcutken benim diyetimin "ekstrem" olması, "sağlıksız" olması nedeniyle eleştirilmemesini rica ediyorum.
herkese kilo verme mücadelesinde başarılar
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ilk hedefim 72 kilo olmak.
72 kiloyu hedef seçmemin nedeni, beden kitle indeksimin bu noktadan sonra "sağlıklı" kilo aralığında olması.
günlük kalori hedefim 700 ve yürüyüş hedefim 10 km (yani benim boy, kilo ve yaşıma göre 500 kalori)
Son düzenleme:
:13:
ama hava çok boğucu ya, yürümekten değil boğucu havadan yoruldum vallahi. akşamları bile serinlik yok, Allah'ım sen yardım et bize, sonumuz n'olcak bilmiyorum 
)
