-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Emziren anne ve zayıflamak isteyenler
- Konu Sahibi ulkuulku
- Başlangıç Tarihi
dun yogun bacak agrısından dokayı yurumedım bugun oğlum erkenden uyanınca sütünü içirip düştük yollara aslında eevde eliptık bisikletim var ama dısarı cıktınmı vazgecemıyorsun hedefe gıdıp sonmen gerekıyor 1 saatlık yurus ıle 5,5 km yaptıktan sonra baslangıc pılatesı yapmaya karar verdım sımdılık dıger malzemlerım yok cunku😁 sızler ne alemdesınız bu arada belıme taktıgım kemer hergecen gun dahada sıkıyorum gobegımde malum sezeryan sonrası bı sarkma vardı o gectı ve sıkılastı selülitlerım bıle gözle görülür azalma var 1:30 dk yurus dıyetsız cok ıyı geldı mutlaka tavsıye ederım hele su guzel havalarda moral oluyoe ınsan
arkadaşlar günkük böyle arada yediklerımızı paylaşalımı ne dersiniz ☺️ bizim evimiz müstakil koca bir bahçemiz ve tavuklarımız var bu yüzden çoğu yiyeceklerımız organik ☺️ üstelik istqnbulda oturuyoruz çok şanslıyız dün gümüzde vardı bol yesılık ve kısır yedım gene sağlıklı şeylerden yedim ama bugün daha hafif beslencem inşallah bugünki kahvaltım bahçden kopardım geldim hepsini ıkı de yumurta 😁 burda sızlerle baylasınca daha zevklı oluyor
tabi bebecığım olduğu ıcın acele ıle yedım tepsıcımde 😁😁
tabi bebecığım olduğu ıcın acele ıle yedım tepsıcımde 😁😁
Arkadaslar hem vi kac gun kistim bogazimdan, ama olmuyor :)
En iyisi biiraz durumlari zorlayip yuruyus yapmak.
Gerci 4 cocukla ugrasmak spor yapmayla es deger oluyor ya neyse
oy masallah Allah koaylıklar versın
yaaa masallah super pılateste hangını yapıyorsun acaba bayagı zormus valla hıcte oyle basıt gorundugu gıbı degıl dahada verıp ıstedıgın kıloya gelırsın umarım ❤️
Arkadaslar bol su iciyorum ama wc den cikamiyorum
Sizde mi oylesiniz?
ayy malesef tersı var bende termal kemer takıyorum olurda eve gelınce yıkamayı unutursam mazallah barsaklarımı fena calıstırıyo zaten bende asırı calısması sorun😂
Yürüyüşe başlayamadım yediklerime dikkat etmem gerek buraya yazalım hergüm görmüş oluruz nevyefiğimizi başlayım
8.30 gibi rezene papatya çayı limonlu
Sabah 12 gibi : 3 dilim ekmek çökelekli yumurta domates salatalık maydonoz şekersiz çay
Öğlen 3 gibi : çeyrek ekmek arası domates peynir maydonoz rezene papatya çayı 3 tane yulaflı bisküvi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
8.30 gibi rezene papatya çayı limonlu
Sabah 12 gibi : 3 dilim ekmek çökelekli yumurta domates salatalık maydonoz şekersiz çay
Öğlen 3 gibi : çeyrek ekmek arası domates peynir maydonoz rezene papatya çayı 3 tane yulaflı bisküvi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
nerdesınız kızlar buhaftayı 4 gun yurusle kapatım yarın elif ezgi uzmanselin dıyetını yapıcam emziren annelere özel kendısı taylan kumelının kızı daha oncede yapmış kılo vermıstım tamuygulayamasamda yapmaya calısıcam sıtesı var orda butun lıstelerı var bakmak ısteyen olursa hafta hafta lısteler var www.eskikilomageridonuyorum.com hafta ıcı sureklı dıkkat etı yuruslerden sonra oglumdurursa pilates yapmaya calışırum bakalım
Diyeti burada da paylasirmisiniz.ben iyice saldim gitti hic dikkat edemiyorum artik.
diyet çok uygulanabilir gelmedi bana ben geçen hafta 3 gün yürüyemedim
ama plates yaptım bu günden itibaren de sabah 6 da yürümeye başladım kızım uyuyor o saatte akşama kalırsa yürüyemiyorum diyet işi sıkıntı da biraz ama azıcık kaçırdım ipin ucunu bu hafta
diyet çok uygulanabilir gelmedi bana ben geçen hafta 3 gün yürüyemedim
Diyet isi yas, ne zaman diyete baslasam istahim iki katina cikiyor
Benzer Konular
