Evet sizler neler yaptiniz? Günlük 2000 kalori yemeye calisiyorum cunku gunde 45dk-1 saat yuruyorum ve haftanin 2-3 gunu agirlikli calisiyorum spor salonunda. Uykusuzluktanmidir bilmiyorum balon gibi sisim ve cok zorlaniyorum kilo vermekte..
Aksam 19.30dan sonra bisey yemeyiz ertesi gun 08.30-10.arasi kahvalti yapmak kötumu? Göguslerim eskisi kadar dolmuyor yemeye calissamda protein, su alimi vs..
Kizim 12 gun sonra 6 aylik olucak ve sadece 10-11 kilo verebildim bunca ay
Ama göruntude fark var az ama yuzum hala tombul. Bi 10 kg hizli gitsin istiyorum olmuyorrrrrr
Aksam 19.30dan sonra bisey yemeyiz ertesi gun 08.30-10.arasi kahvalti yapmak kötumu? Göguslerim eskisi kadar dolmuyor yemeye calissamda protein, su alimi vs..
Kizim 12 gun sonra 6 aylik olucak ve sadece 10-11 kilo verebildim bunca ay
Ama göruntude fark var az ama yuzum hala tombul. Bi 10 kg hizli gitsin istiyorum olmuyorrrrrr
