-(
ölçülü ye zaten emzirmek kilo verdiriyor kimerhaba arkadaslar 6 aylik oglum var ve emziriyorum 77 kiloyum ve kilo vermek istiyorum sanirim esimde rahatsiz bu durumdan belli etmiyo dile getirmiyo ama sanki rahatsiz gibi geliyo bana neler yapmam lazim cok da asiri yiyen biri degilim cok takiyorum artik kilomu caresiz hissediyorum emzirdigim icin :-
Ben evlenirken 55 kilo dum. Sonra evlenip te kilo alanlar diyarına katıldım. 74 kilo dum hamile kaldığım zaman. Doğumda 100 kilo. Doğumdan 15 gün sonra 86 kilo. Sonra o kilolar sapır sapır döküldü. Sğt olsun diye tek yaptığım şey su içmek oldu. Abur cubur çok yemedim. Diyet te yapmadım. Ama hiç emzirme saatim olmadı. Yani gak diyince guk diyince emzirdim. Ek öğüne geçişi abartmadım. Çocuk yemek yedi ama bıp bol emdi. 2 yaşındayken oğlum 59 kilo oldum. Sonra emme azaldı derken bitti. Aman allahım baktım ibre 68 gösteriyor. Koştum diyetisyene. Şimdi 57 kiloyum. Mümkünse bir diyetisyene gidin. Yani benim anladığım şu olduki herşeyi yiyebilirsiniz ve hiç aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Yani kimse inanmıyor böyle diyince ama hiç yeöediğim kadar yemek yiyor ve zayıflıyorum. Diyetisyenim kendinden çok emin ben seni tekrar hamile kal 68 le doğuma sokarım diyor. Zaten bir o kalmıştı 2. Çocuk baskısı yapmayan tam oldu :)merhaba arkadaslar 6 aylik oglum var ve emziriyorum 77 kiloyum ve kilo vermek istiyorum sanirim esimde rahatsiz bu durumdan belli etmiyo dile getirmiyo ama sanki rahatsiz gibi geliyo bana neler yapmam lazim cok da asiri yiyen biri degilim cok takiyorum artik kilomu caresiz hissediyorum emzirdigim icin :-
aksine bu tarz besinler (abur cubur da dahil) anne sütünü artırmak yerine azaltabilir de. az miktarda helva vb. gibi besinler seviyosanız tabiki yiyin ama abartmayın.
sizin için de henüz 6 ay erken bi dönem. ne kadar kilonuz kaldı gebelikten ? bu da önemli.. ha bide çok yemem demişsiniz, danışanlara da her zaman dediğim gibi fazla yemek kadar yetersiz, az yemek de kilo problemine sebebiyet verir..
yetersiz beslenip aç kalmayın, dengeli beslenin ki sütünüz yeterli kalitede ve miktarda olsun...
Avcılar da. Ve Fiyatları çok makul. Ayrıca çokta iyi bir doktor. ben zayıflayanları görüp gittim şimdi beni görenler gitmeye başladı. Görenler şaşırıyor. Ben 4 ayda 10 kilo verdim . daha erken de verirdim ama 3. Haftadan sonra şımardım ayrıca spor da yapmadım. Ha yapmadım da ne oldu göğüslerim sarktı şu an tek yapmam gereken full göğüs egzersizi eğer doğru düzgün çalışırsam seneye toplarım tahminimce. Kilo vermek hiçte zor değilmiş gerçekten. Sadece öğün saatlerini kaçırma suyu öğünlerden önce iç vs vs gibi tüyo ları bile akılda tutmak yetiyor bir süre sonra. En güzelide bu verdiğim 10 kilo da yağdan. Ama bende tam bir Türk hatunu tipi var. Aile yadigarı popo. O gitmiyor gitmiyorr. Ama tabi 38 beden popo ile 42 beden popo da aynı değil nankörlük yapmiim şimdi. Lakin dün elbise deneyim dedim. Yani üst 36 benden alt 38 beden tadilatsız elbise giymem mümkün değil :)Canım nerede bu diyetisyençok şişkoyum
İtiraf edeyim hemen bir profilinize baktım acaba benim Diyetisyenim kk üysimi diye ☺☺açılınnn uzmanı geldi
öncelikle burada şunu belirtmek isterim ki boyunuz, kaç kilo ile hamile kaldığınız gibi bilgiler de önemli.. kişisel bir liste için yakınlarınızda olan bir diyet uzmanına giderek yardım alabilir ve takibinizi sağlayabilirsiniz
benim tüm emziren anneler için verebileceğim genel önerilere gelirsek;
-bol bol su için. emziklilikte süt miktarını birebir etkileyen en önemli faktörlerden biri en az 3 litre olan su ihtiyacını karşılamaktır.
-diğer sıvılar; çayı açık ve çok sık tüketmemeye dikkat edin, hazır içecekler kullanmayın. şekersiz yazanları bile bir miktar şeker içerir zira.. kahve, kola vb. gibi içecekler içmemeye özen gösterin.
-kesinlikle kahvaltı ve diğer ana öğünleri atlamayın, mümkünse saat düzeninizi oturtun. örneğin 9 da kahvaltı, 1 de öğle yemeği, 6 larda akşam yemeği gibi..
-az az sık sık yemeye çalışın; küçük ara öğünleriniz olsun yemeklerinizin arasında.
-sütüm olsun diye yağlı ve şekerli besinlere yüklenmek doğru değildir
-sebze ve meyveye ağırlık verin 5-7 porsiyon gibi..
-yemeklerinizi çok yağlı yapmayın, kızartma kavurma işlemi uygulamayın, yemek sularını fazla tüketmeyin.
böyle uzar gider.. lakin ben kendim de gebeliğimde çok kilo aldım. emzirdiğim ve ilk 5 ay uyku problemlerimiz de olduğu için 1 yaşına gelmeden eski kiloma dönmüştüm
emziklilik çok önemli ve hassas bi dönem, önce çocuğunuz
açılınnn uzmanı geldi
öncelikle burada şunu belirtmek isterim ki boyunuz, kaç kilo ile hamile kaldığınız gibi bilgiler de önemli.. kişisel bir liste için yakınlarınızda olan bir diyet uzmanına giderek yardım alabilir ve takibinizi sağlayabilirsiniz
benim tüm emziren anneler için verebileceğim genel önerilere gelirsek;
-bol bol su için. emziklilikte süt miktarını birebir etkileyen en önemli faktörlerden biri en az 3 litre olan su ihtiyacını karşılamaktır.
-diğer sıvılar; çayı açık ve çok sık tüketmemeye dikkat edin, hazır içecekler kullanmayın. şekersiz yazanları bile bir miktar şeker içerir zira.. kahve, kola vb. gibi içecekler içmemeye özen gösterin.
-kesinlikle kahvaltı ve diğer ana öğünleri atlamayın, mümkünse saat düzeninizi oturtun. örneğin 9 da kahvaltı, 1 de öğle yemeği, 6 larda akşam yemeği gibi..
-az az sık sık yemeye çalışın; küçük ara öğünleriniz olsun yemeklerinizin arasında.
-sütüm olsun diye yağlı ve şekerli besinlere yüklenmek doğru değildir
-sebze ve meyveye ağırlık verin 5-7 porsiyon gibi..
-yemeklerinizi çok yağlı yapmayın, kızartma kavurma işlemi uygulamayın, yemek sularını fazla tüketmeyin.
böyle uzar gider.. lakin ben kendim de gebeliğimde çok kilo aldım. emzirdiğim ve ilk 5 ay uyku problemlerimiz de olduğu için 1 yaşına gelmeden eski kiloma dönmüştüm
emziklilik çok önemli ve hassas bi dönem, önce çocuğunuz
Cnm özelden bana atar mısın iletişim bilgilerini
Yazdım. Hadi bakalım inşallah güzel haberlerini alırım.
İtiraf edeyim hemen bir profilinize baktım acaba benim Diyetisyenim kk üysimi diye ☺☺
Negüzel özet Geçmiş siniz.
Kızlar kıymetini bilin bu bilgilerin.
Emzirirken kilo vermek daha kolay derler. Normal olarka bakınca da kalori yakıyorsun ama ben veremedim emziremediğimden dolayı. Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek şeyler yemeğe çalışmak ve çok hareket etmek daha mantıklı. Yoksa tatlıları götürüp de emzirmeye güvenirsen kilolar kalıcı hale de dönüşebilir.merhaba arkadaslar 6 aylik oglum var ve emziriyorum 77 kiloyum ve kilo vermek istiyorum sanirim esimde rahatsiz bu durumdan belli etmiyo dile getirmiyo ama sanki rahatsiz gibi geliyo bana neler yapmam lazim cok da asiri yiyen biri degilim cok takiyorum artik kilomu caresiz hissediyorum emzirdigim icin :-
iyi hatta mukemmel kilo vermis ablaniz benim anlamadigim ben niye veremiyorum kilo cok asiri yiyen biri degilim abur cubur tuketen biri degilim gayet saglikli sut yapan yiyecekler yiyirum ayrica herseyi oldukca dogal sebze dogal yogurt vs ana yok oturdu kaldi kilolar ayrica kosu bandim var haftada 3 gun kosarim yarim saat
