Emzirme döneminde zayıflama kürleri

Arkadaşlar merhaba oğlum 1 yaşına girdi hala emziriyorum ama kilolarım hala duruyor çok mutsuzum. Lütfen bana yardım edin emzirirken yapılabilecek kürler var mi yada nasil zayıflayabilirim lütfen yardim

Bende emziriyorum karatay diyeti yapiyorum
4 e yakin verdim ama cok belli oluyor
Sutumde oluyor halsiz kalmiyorum acikmiyorum guzel besleniyorum

Peri anne .!.:

Bende emziriyorum karatay diyeti yapiyorum
4 e yakin verdim ama cok belli oluyor
Sutumde oluyor halsiz kalmiyorum acikmiyorum guzel besleniyorum

Genişletmek için tıkla...

Neler yapiyosunuz biraz aciklarmisiniz

2 ogun yiyorum
Ekmek seker un pilav makarna yemiyorum
Sabah 2 yumurta 10 zeytin avuc ici kadar peynir 1cay bardagi findik fistik badem ceviz bazen 1 meyve ustune de sutlu kahve iciyorum aksama kadar sadece su ve sekersiz sutsuz cay kahve iciyorum
4 saat sonra cok acikirsam biraz kuruyemis yogurt yiyorum
Aksam 7 de et tavuk balik veya kurubaklagil yaninda sebze yemegi bazen 2 kasik bulgur salata yogurt doymazsam biraz kuruyemis yiyorum
Karnini cok doyurup yagi azaltmiyorsun
Enerjini yagdan sagliyorsun