Ender Saraç Patates Diyeti Deneyimim(3 günde 3 kg gitti bile)

Selam Kızlar,
Resmi diyet günü Pazartesiye özel patates diyeti sonucumu sizinle paylaşmak istedim.
Boyum 170 tartıda 75.8 i görünce artık bu gidişe dur demenin vakti gelmiş geçiyordu.
Masa başında çalıştığım için gün içinde oldukça hareketsizim ek olarak harika bir iştahım var.
Diyeti henüz tamamlamadım ancak 3. günün sonunda 3.1 kg vermiş olmanın heyecanı ile paylaşmak istedim.
Birlikte zayıflayalım. Katılmak isteyen var mı?

İLK 3 GÜN
Kahvaltı
Haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle yemeği
Haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği
Haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt

4. GÜN
Kahvaltı
1 Elma
2 Mandalina
Öğle yemeği
Haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği
2 adet ızgara ya da haşlanmış tavuk but ızgara, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanan yeşil salata

5. ve 6. GÜN
Kahvaltı
1 Elma
2 Mandalina
Öğle yemeği
1 Elma
2 Mandalina
Akşam yemeği
2 porsiyon ızgara balık veya bonfile et ile karışık salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. GÜN
Kahvaltı
1 Elma
2 Mandalina
Öğle yemeği
1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanan patates salatası
Akşam yemeği
Tavada yağsız 3 yumurta ve yeşil salata

Vay canına haşlanmış patates adedi var mı ? Birer tane mi :)

1 adet orta boy canım

Yarın hemen başlıyorrum sadece 7 gün mü bu

Kubra tkn .!.:

Yarın hemen başlıyorrum sadece 7 gün mü bu

Genişletmek için tıkla...

Sonuçunu paylaş lütfen.Ben tekrar yapmak istiyorum.Tekrarlamak için bir ay geçmesini bekliyorum.
Diyet boyunca tuz kullanmamalısın

Lilamm1111 .!.:

Sonuçunu paylaş lütfen.Ben tekrar yapmak istiyorum.Tekrarlamak için bir ay geçmesini bekliyorum.
Diyet boyunca tuz kullanmamalısın

Genişletmek için tıkla...

Tabi paylaşırım

Bugün yapamadım da misafir vardı inşallah yarın

3 günde 3 kilo gittiyse 7 günde 7 kilo gider

.

Kubra tkn .!.:

Bugün yapamadım da misafir vardı inşallah yarın

Genişletmek için tıkla...

Hadi inşallah

Annelika .!.:

3 günde 3 kilo gittiyse 7 günde 7 kilo gider

Genişletmek için tıkla...

Bende 4.5 kg gitti son iki gün biraz kaçamak yaptım. Bünyeden bünyeye değişir tabi

Lilamm1111 .!.:

Bende 4.5 kg gitti son iki gün biraz kaçamak yaptım. Bünyeden bünyeye değişir tabi

Genişletmek için tıkla...

Olsun yine de çok güzel 4,5 kilo demek yarım kiloyu saymazsak 1 beden küçülmek demek

Annelika .!.:

Olsun yine de çok güzel 4,5 kilo demek yarım kiloyu saymazsak 1 beden küçülmek demek

Genişletmek için tıkla...

Kıyafetlerde farketti tabi.Ben biraz daha vermek istiyorum.Ne kadar fazla o kadar iyi

Lilamm1111 .!.:

Kıyafetlerde farketti tabi.Ben biraz daha vermek istiyorum.Ne kadar fazla o kadar iyi

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bende başlamak istiyorum fakat sabahları kahvaltı yapamıyorum kahve içiyorum öğlen öğleden sonra ve akşam yesem olabilir mi

izmir355 .!.:

Merhaba bende başlamak istiyorum fakat sabahları kahvaltı yapamıyorum kahve içiyorum öğlen öğleden sonra ve akşam yesem olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Ben kahveyi ara öğün olarak içmiştim.(şekersiz)
Kalorisi düşük bir diyet olduğu için baş ağrısı yapmıştı bende.

Lilamm1111 .!.:

Ben kahveyi ara öğün olarak içmiştim.(şekersiz)
Kalorisi düşük bir diyet olduğu için baş ağrısı yapmıştı bende.

Genişletmek için tıkla...

Ben alışkınım sabah kahvaltı yapmayıp şekersiz sütlü nescafeye BNde Pazartesi başlayacağım

Slm hala patates diyeti yapan var mı yada yapacak olan bende denemek istiyorum yaa