Erva147'nin Diyet Günlüğü

erva147 .!.:

cnm motivsyon kaybldu evet bnde kaybolmamsı içn hiç çaba sarfetmedim aferin bana
içinde oldgm durumu nasıl anlatım bilmiyorum ki. yavaş yavaş tekrar toplamaya çalışcam inş .
sanırım başlangç kiloma geri döndüm. ha şunuda söyliyim suyu bile günde 1 bardak içmeye başladım. unutuyorum çünkü.
Buda çok şişkinlik olmasına neden oluyor...
serapcm sende 65 i görmşsn tebrk ederim :)

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Merhaba Birdy. Verdiğin kilolar için tebrik ederim. Grupta 3 kişi dukan diyeti yapıyorduk. Fakat bir süre sonra vücudumuzdaki asit birikimi bizi korkuttu ve dukan diyetinden vazgeçtik. Kendin için uygun bir beslenme sistemi seçmeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Birdy91 .!.:

Nasıl bir asit birikimi oldu peki ? yani etkileri neler oldu, nasıl anladınız ? :44:

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

bu benim burdaki 2.günlüğüm ve inş son günlüğüm olur :)
artık gerçekten sıkıldım her sene her sene bu kilolarla ugraşmaktan. her hafta başlamaktan. bir kere yapayım tam yapayım diyorum.
ve bu sefer çok inançlıyım bırakmıycam zayıflayana kadar çekemem bn böle ömrümn sonuna kadar gencim bn daha hem :)

evettt diyete başlama tarihim :05.09.2012
başlangıç kilom : 66.6
bgünkü kilom :65.1
hedef: 56

bu kafanızı karıştrmasın. bn dukan diyeti yapıyorum :) atak evresindeyim ve bu evrede hızlı bir başlangıç oluyor bunu sabah görmş oldum tartıda. tabiki ödem atıyoruuz daha çok.birde karbnhdrat ve yag alımı olmadgı için vuct kendi yaglarını yakıyor.

işte böylee bana katılmk isteyen arkadaşlar memnunytle beklerim çnkü ne kadar çok moralimiz ve destegmz olursa o kadar hırsımz irademz oluyor.
belki ara ara foto paylaşımıda yapmayı düşünüyorum bakalm :)

arkadaşlar bgün itibari ile bu topikte kaynaşmamz açısından daha makbul olacagı için yeterli sayıya ulaştıgımızı düşünüyorum.. lakin belki istekte bulunulursa 1 kşi daha alabilirz..

bizim ismimiz "SON EKİP" olsun :) inş bu son diyet topiğimz olur ve diyet başarı öykülerine taşınıriz

KURALLAR
1. En önemli kuralımız. KENDİMİZE VE ARKADAŞLARIMIZA İNANMAK / İNANDIRMAK..asla diye birşey yoktur.Herks gbi bizde başarabilirz istedikten ve azmettikten sonra. burda kendimize ve arkadaşlarımıza çok iş düşüyor. Lütfen birbirimize destek olalım.yoksa sıkılıp bırakıyor kaçamaklar yapıyoruz.ve herşy yeniden başlıyor.benm için değil kendiniz için bu SON kez dur diyin bu işe ve bu kilo mevzusu bu topikle SON bulsun...

2.her üye hergün yorum yapmak zorundadır. özel nedenler ve istisnalar hariç.yorumlarında kendi menülerini paylaşmalı ve arkadşlarının menülerine yorum yapmalıdır... unutmayın yapılan her yorum daha da gaza getiirir moral veriri...

3. her CUMA kilo bildirim günüdür. Cuma bildiremiycek olan olursa perşembeden bildirsin.

4.eğer ki kaçamak yaptık veya yapıcak olursak imkan varsa önce buraya yazalım lütfen.. gerektirdiği şekilde ya kaçamaktan caydırıcak gaz verilsin yada o kaçamağın yerine başka alternatif sunulsun. amaç kaçamakları minumuma indrmak..

veee son olarakkk .........kaçamak yapan herkes en uygun cezaya mahkum edilir ​

SON EKİP :

• serap : başlangıç kilosu :68.3 hedef kilosu :60 /dukan diyeti
  gül : başlangıç kilosu :56 hedef kilosu :48 / normal diyet
  kalporganik : başlangıç kilosu :59.6 hedef kilosu 54 / dukan diyeti
  erva : başlangıç kilosu :66.6 hedef kilosu :56 / dukan diyeti

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

kızlar uzun bir süre yazamadığım için üzgünüm sanırım kimse kalmamış. tatilim boyunca sıkı bir diyet ve spor sayesinde şuan tam 49 kilodayım bu kiloyu korumaya çalışacağımmmm artık tek bir sloganım var.. sağlıklı beslenme + spor....

Genişletmek için tıkla...