Erva147'nin Diyet Günlüğü

serapd · 11 Eylül 2012

smmmsude .!.:
çok iyi canım ya.

bende şimdi ;
1 tabak çorba
1 tavuk ızgara
1 ızgara köfte
1 tane domates yedim.

birazdan sade kahve içeceğim.

Afiyet olsun canım, iyi gidiyorsun.

kalporganik .!.:
işşte geldim burdayıım

bugünkü menüm: seyir evreme başladım bu arada

sabah:
kalkar kalkmaz limonlu ılık su
dukan krebi(1 yemek kaşığı yulaf kepeğinden)
yarım domates, yarım salatalık, 2 tatlı kaşığı kadar lor ve biraz light ton balığından oluşan salata=gayet doyurucuydu
çok küçük beyaz peynir
yeşil çay

öğle:bunu es geçmek durumunda kaldım bugün, doğru değil biliyorum öğün atlamak ama aralarda kahve çay falan içtim

akşam:
1 patlıcan,1 kabak,yarım soğan, az domates rendesi ve 2 tavuk göğüs etinden haşlama yemek(2 kişilik oldu biraz arttı kalanı yarın saf protein günü olduğundan çarşambaya artık)
1 yemek kaşığı yulaf kepeği,yeteri kadar tatlandırıcı, 1 tatlı kaşığı gül suyu(süper bi koku ve tat veriyo, doğal gül suyu kullanınca tabi), 1 yumurta sarısı(sarılar arttı epey sadece sarı kullandım) yeteri kadar sütten muhallebi=kesin deneyin tatlı krizlerine birebir

Öğleyi göz ardı edersek güzel bir menü afiyet olsun canım.

erva147 .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrr hepinzden özr diliyorum haber vermedgm için. sabh 8.45 otobsyle denizliye gtmk zorunda kaldım.ani bişey oldgu içn de sabh nete grp haber veremedm. yarım saat oldu eve geleli.
baya bi hasta oldum grip sanırım bunum akıo bogazm agrıo üşüyom

nese geçmişi okudum ne kadar kaynatmşnz gül ve serap beni de unutmamşnz
size bir haberim varr :) bi elbise aldım siyah mini. veeee 38 beden..................!
koltuk altı azıck sıktı ve basenlerim azıcık daha belli oldu. ama elbise süper yarın inş foto çekip koyarım elbisemle.

menüme gelince :
denizliye vardığmda cafede kahvaltı tabagı aldık. domts salatlk haşlama yumurta krem peynr yedim. 2 bardk çay.
akşm 5 gbi ızgara tavuk + ayran
başkada bişy yemedim. 4 şişe falan su btrdgmi sanıyorum.

NOT : krem peynr lıght değildi.. kendime 25 mekik 30 da hulolop çevrme cezası veriyorum kabulmu millet.

Hoş geldin sevgili cadı :) Öncelikle geçmiş olsun. Havalar değişiyor atık. Hepimizin dikkat etmesi lazım çünkü bu diyet işi bağışıklık sistemimizi ister istemez düşürüyor.

Yeni elbisene en kısa sürede raht rahat sığabilmeni :34:

diliyorum, fotografları bekliyorum:)

Menüne gelince seferi olduğun için eksik öğününü görmezden geliyorum. Sanırım Denizli'de öğleni çalmışlar :9:

Krem peynir cezan ve akşam yemeğini beğendim. Sevgiler :54:

lazkizi34 · 11 Eylül 2012

serapd .!.:
Canım benim günaydın. Geçmiş olsun. Enfeksiyon kapmış gözün, ama endişelenme antibiyotikli bir merhemle çabuk iyileşir. Gelişmeleri haber verirsen sevinirim. Kendine iyi bak

teşekkür edrim canım. Şimdi geldim eve mikrop kapmış sanırım gözlerim antibiyotik verdi doktor damla ve krem şimdi yatıyorum kızlarr dinlenmem lazım.

serapd · 11 Eylül 2012

smmmsude .!.:
teşekkür edrim canım. Şimdi geldim eve mikrop kapmış sanırım gözlerim antibiyotik verdi doktor damla ve krem şimdi yatıyorum kızlarr dinlenmem lazım.

Tamam cnm geçmiş olsun, dikkat et kendine.

erva147 · 11 Eylül 2012

smmmsude .!.:
günaydın kızlar bugun köutuyum gece yatarken gözüme bir şey oldu sıkıntıdan sanırım resim ekliyorum albüme bakarsınız hastaneye gidiyorum. iştenden izin alıp dinleneceğim. pc ye araa ara gelebilirim biilginiz olsun öpüldünüz.

geçmiş olsun cnm ya noluoyo bize böle

dinlen tatlm girebldgn zaman haber ver durumundan ama

serapd .!.:
Hoş geldin sevgili cadı :) Öncelikle geçmiş olsun. Havalar değişiyor atık. Hepimizin dikkat etmesi lazım çünkü bu diyet işi bağışıklık sistemimizi ister istemez düşürüyor.

Yeni elbisene en kısa sürede raht rahat sığabilmeni diliyorum, fotografları bekliyorum:)

Menüne gelince seferi olduğun için eksik öğününü görmezden geliyorum. Sanırım Denizli'de öğleni çalmışlar Krem peynir cezan ve akşam yemeğini beğendim. Sevgiler

sensin cadıı :33:

geçmş falan olmadı serap yaa. yarın bnmkiyle buluşcm uzun zaman sonra afyona gidicez. ama bu halde nasıl gtcem.reglm de var. burnm akıo boğazm agrıo. ya boğaz içn ne yapablrm canm. nasıl yumuşar ?

elbseli resmimi çekip koyucam uygun zamanda :)
tatlım 12 de falndı kahvaltı yaptgmzda zaten o yüzden şey oldu :9:

smmmsude .!.:
teşekkür edrim canım. Şimdi geldim eve mikrop kapmış sanırım gözlerim antibiyotik verdi doktor damla ve krem şimdi yatıyorum kızlarr dinlenmem lazım.

tekrardan geçmş olsun gülüm. of iyi dinlen fazla grme pc ye yorma gözünü

erva147 · 11 Eylül 2012

gene nerdesnz yahuu.. serappppp yulaf kepekli kek dersem çık bugday unlu gözleme dersm çıkma :1:

ayy hastayım ölüyom ben. bnmkiyle afyona gtcktik yarın.ertelttk artık böle gdemem diye.cumaya kaldı sanırım. :43:

erva147 · 11 Eylül 2012

kızlar aldgım elbise modeli bu. tek farkı önü böle büzüş büzş değil.bnmkinde yan yan siyah şeritler geliyor. onun dışında aynı :)
(he fiziğimde böle değil) :1:

serapd · 11 Eylül 2012

erva147 .!.:
geçmiş olsun cnm ya noluoyo bize böle dinlen tatlm girebldgn zaman haber ver durumundan ama
sensin cadıı geçmş falan olmadı serap yaa. yarın bnmkiyle buluşcm uzun zaman sonra afyona gidicez. ama bu halde nasıl gtcem.reglm de var. burnm akıo boğazm agrıo. ya boğaz içn ne yapablrm canm. nasıl yumuşar ?

elbseli resmimi çekip koyucam uygun zamanda :)
tatlım 12 de falndı kahvaltı yaptgmzda zaten o yüzden şey oldu

Grip belirtileri gibi, dinlen ve bol sıvı tüket. Boğazın için de bir gargara ya da sprey kullanman iyi olabilir.

erva147 .!.:
gene nerdesnz yahuu.. serappppp yulaf kepekli kek dersem çık bugday unlu gözleme dersm çıkma
ayy hastayım ölüyom ben. bnmkiyle afyona gtcktik yarın.ertelttk artık böle gdemem diye.cumaya kaldı sanırım.

Otur yerinde hasta hasta nereye gidiyosun? :20:

Valla annene söylicem salmasın seni :19:

serapd · 11 Eylül 2012

erva147 .!.:
Eki Görüntüle 508112

kızlar aldgım elbise modeli bu. tek farkı önü böle büzüş büzş değil.bnmkinde yan yan siyah şeritler geliyor. onun dışında aynı :)
(he fiziğimde böle değil)

Güzel elbise, sen de yakında böyle bir fiziğe sahip olacaksın ne de olsa :34:

erva147 · 11 Eylül 2012

cumaya kadar iyileşrm cnm ya

ılık su içiyorum sürekli. duştan çıktım şimdi gyndm kışlıklarımı :1:

teşkr edeerm ilgin içn canm saol gargaram yok yarın alırım artk ecznden :43:

serapd · 11 Eylül 2012

erva147 .!.:
cumaya kadar iyileşrm cnm ya ılık su içiyorum sürekli. duştan çıktım şimdi gyndm kışlıklarımı
teşkr edeerm ilgin içn canm saol gargaram yok yarın alırım artk ecznden

Rica ederim. 2 arkadaşım da hasta oldu evde yatıyor :5:

Ben de birazdan menümü yazar çıkarım..

lazkizi34 · 11 Eylül 2012

erva147 .!.:
Eki Görüntüle 508112

kızlar aldgım elbise modeli bu. tek farkı önü böle büzüş büzş değil.bnmkinde yan yan siyah şeritler geliyor. onun dışında aynı :)
(he fiziğimde böle değil)

süperrrrrrrrrrr :52:

lazkizi34 · 11 Eylül 2012

serapd .!.:
Rica ederim. 2 arkadaşım da hasta oldu evde yatıyor Ben de birazdan menümü yazar çıkarım..

erva geçmiş olsun canım. evet ya bak ikimizde hasta olduk sansına canım benım aman sana bişi olmasın. :54:

lazkizi34 · 11 Eylül 2012

evet kızlar gözüme kremı sürdüm dmla damlattım suan şiş ve mor durumda malesef

sabah;
1bardak sekersiz çay
yağsız peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet şeftali

öğlen;
yağsız 3 kaşım makarna
1 tabak çorba
yarım dilim çavdar ekmeği

akşamda balık var kızlar...... dikkat edin kendinize. ama bu gözle spor yapamıcam haberınız olsun sonra cezam neyse yazarsınız :34:

serapd · 11 Eylül 2012

smmmsude .!.:
erva geçmiş olsun canım. evet ya bak ikimizde hasta olduk sansına canım benım aman sana bişi olmasın.

Kıyamam sanaaaa... Tsk ederim :16:

smmmsude .!.:
evet kızlar gözüme kremı sürdüm dmla damlattım suan şiş ve mor durumda malesef

sabah;
1bardak sekersiz çay
yağsız peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet şeftali

öğlen;
yağsız 3 kaşım makarna
1 tabak çorba
yarım dilim çavdar ekmeği

akşamda balık var kızlar...... dikkat edin kendinize. ama bu gözle spor yapamıcam haberınız olsun sonra cezam neyse yazarsınız

Menü fena değil,öğlene yoğurt da ekleseydin daha iyi olurdu. Akşam süper. Yavaş yavaş doğru yolu bulmaya başladın şeker :34:

Unutma yoğurt hem ödem atıcı hem de yağları yakmaya yardımcı. Günde en az 1 porsiyon tüketmelisin.
Spor için bence cezaya gerek yok, sonuç olarak hastalık bu. Ama sonra kendin için telafi edersin. Anlaştık mı? :34:

erva147 · 11 Eylül 2012

smmmsude .!.:
evet kızlar gözüme kremı sürdüm dmla damlattım suan şiş ve mor durumda malesef

sabah;
1bardak sekersiz çay
yağsız peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet şeftali

öğlen;
yağsız 3 kaşım makarna
1 tabak çorba
yarım dilim çavdar ekmeği

akşamda balık var kızlar...... dikkat edin kendinize. ama bu gözle spor yapamıcam haberınız olsun sonra cezam neyse yazarsınız

menün gayet güzel canım. öğle yemeğinde şu yanlş ama bnce : makarna ve ekmek. yarım dilim olsa bile terch etme bence çok karbnhdrat yükleme vucuduna. onun yerine imkan varsa yoğurt ye. sanada banada geçmş olsun cnm sende dikkt et kendine emi :)

erva147 · 11 Eylül 2012

kızlar bgnkü menüm :

sabah : domates +salatalık+ peynr+ hsşlsms yumurta ve süt

öğlen : malesf cnm birşey istemedi

akşm : [5.30 gbi ] salata + ızgara 3 parça tavuk

bnde spor yapablr mym bilmiyorum kızlar çok halsizim. ama en azından mekik çekerim 20 tane olurmu.
NOT : serapcım sende dikkt et kendine bize benzeme :)
NOT 2 : kızlar neden bi türlü denk elip konuşamıyoruz ? cerencm çalışıyor musn sen ? ve cumaya az kaldı kızlar haber werym dedim..

9:)

lazkizi34 · 11 Eylül 2012

serapd .!.:
Kıyamam sanaaaa... Tsk ederim

Menü fena değil,öğlene yoğurt da ekleseydin daha iyi olurdu. Akşam süper. Yavaş yavaş doğru yolu bulmaya başladın şeker Unutma yoğurt hem ödem atıcı hem de yağları yakmaya yardımcı. Günde en az 1 porsiyon tüketmelisin.
Spor için bence cezaya gerek yok, sonuç olarak hastalık bu. Ama sonra kendin için telafi edersin. Anlaştık mı?

evet yaaa ben yoğurt yemedım doğruuu. anlaştık canım :16:

lazkizi34 · 11 Eylül 2012

erva147 .!.:
kızlar bgnkü menüm :

sabah : domates +salatalık+ peynr+ hsşlsms yumurta ve süt

öğlen : malesf cnm birşey istemedi

akşm : [5.30 gbi ] salata + ızgara 3 parça tavuk

bnde spor yapablr mym bilmiyorum kızlar çok halsizim. ama en azından mekik çekerim 20 tane olurmu.
NOT : serapcım sende dikkt et kendine bize benzeme :)
NOT 2 : kızlar neden bi türlü denk elip konuşamıyoruz ? cerencm çalışıyor musn sen ? ve cumaya az kaldı kızlar haber werym dedim.. 9:)

ay evet cumaya az kaldı ama ben bugun hastanede tartıldım ama sölemiyim süpriz olsun :34:

gemiş olsun canım benım menunu beğendım ama öğlen yememişsinnnn :20:

serapd · 11 Eylül 2012

erva147 .!.:
kızlar bgnkü menüm :

sabah : domates +salatalık+ peynr+ hsşlsms yumurta ve süt

öğlen : malesf cnm birşey istemedi

akşm : [5.30 gbi ] salata + ızgara 3 parça tavuk

bnde spor yapablr mym bilmiyorum kızlar çok halsizim. ama en azından mekik çekerim 20 tane olurmu.
NOT : serapcım sende dikkt et kendine bize benzeme :)
NOT 2 : kızlar neden bi türlü denk elip konuşamıyoruz ? cerencm çalışıyor musn sen ? ve cumaya az kaldı kızlar haber werym dedim.. 9:)

Ne diyim, sen de biliyorsun işte, canım bi şey istemedi olmuyor. Metabolizmanı yavaşlatıyorsun. Akşam sporuna bugün için karışmıyorum ama öğle yemeğini yemediğin için kendine ceza ver :21:

Onun dışında güzel menü.

Not: Ben gencim bana bi şey olmazzz :32:

serapd · 11 Eylül 2012

Menümü yazayım:
Sabah
1 yumurta
Light peynir
1 dukan krep

Öğle:
Kıymalı yumurta
Light yoğurt
1/4 krep

Ara:
light meyveli yoğurt

Ara:
1/4 krep
Light peynir

Akşam:
Tavuk ızgara
yoğurt

Gece:
1/2 dilim dukan kek

Öpüyorum sizi kızlaaaar, iyi geceleeer... :54:

Erva147'nin Diyet Günlüğü

Cumhuriyet Kadını

sudem

Cumhuriyet Kadını

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Bekle beni YAZ =)

Cumhuriyet Kadını

sudem

sudem

sudem

Cumhuriyet Kadını

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

sudem

sudem

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Benzer Konular