Erva147'nin Diyet Günlüğü

serapd · 14 Eylül 2012

smmmsude .!.:
içinde kıyma yoktu yalancı içli köfte yapmışlar patates vardı ama yemem canım merak etme.

Patates miiiiiiiii, hayıııııııııııııııır :45:

olmz, havuç,patates,bezelye yok ,barbunya,nohut,kuru fasulye de sana bi daha söylemiceem. Bu patatese ceza gerekir bence :19:

erva147 .!.:
Kızlarrrrr

bgünkü menümü yazayım hemen sonra 8 de spora başlıcam :)

sabh : 2 bardak su - sonra çay
omlet + peynir + domates

ara : ılık lıght süt

akşm üstü (5.45 civarı ) : yogurt + sebze yemeği + peynir azıcık ( cnm cekti napim ala ala )

Bu kadar kızlar saatler yüzünden öğünler birz karştı ama nese daha da yemem şimdi spor yapcm 1 saat.
yarım saat ip atlama yarım saat hulahop çevirme yapcm.mekik çekemicem bgn belim çok agrıyor da

Öğleni yine çalmışlar :9:

smmmsude .!.:
kızlar bende yaziyimmmm

sabah;
kan verceğim için yiyemedim

ara 1 adet elma

öğlen;
1 tabak çorba + salata

ara;
yeşil çay + üzüm

akşam;
1 tabak çorba + salata

toplamda 45 dk yürüyüş bugunluk bu kadar kızlarrrrr

Yoğurt yok, üzüm kaç adet? Çok önemli en çok şeker içeren 2 meyveden biri. Meyvenin yanına protein eklemen hem daha uzun süre tok kalmanı sağlar hem de kan şekerinin aniden yükselmesini önler. Tüm meyvelerinin yanına 1 çay bardağı süt ya da 1 kase yoğurtla meyveni karıştırsan tam süper olacak :34:

serapd · 14 Eylül 2012

Günaydın kızlaaaar :3:

Erva' nın çalınmış öğle saatleri, Gül'ün karar kılıp dengeye oturtamadığı menüleri, benim sokakta gezmelerim, Ceren' in kayıp halleri derken ilk haftamızı doldurduk :9:

Genel bir değerlendirme yapacak olursak, Erva'nın bebek olan yeğeninin çorbasından 2 kaşık çalması dışında kaçamak yapanımız olmadı :9:

Bence herkes dikkatliydi. Uyguladığımız beslenme sisteminin net sonuçlarını bu sabah tartının üzerinde görüyoruz. İlk kilo bildirimimi yapayım o zaman: 66.1 olmuşum kızlar :46:

Dün alış verişe çıktığımda bir kaç şey denedim, uzun zamandır ilk kez zara'nın L beden pantolonunun içine zorlanmadan girdim. Fermuar kusursuz kapandığında inanılmaz sevindim. Elbette L beden pantolonu lmadım, çünkü 3-4 hafta sonra M bedenini alacağım :34:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

serapd .!.:
Patates miiiiiiiii, hayıııııııııııııııır olmz, havuç,patates,bezelye yok ,barbunya,nohut,kuru fasulye de sana bi daha söylemiceem. Bu patatese ceza gerekir bence

Öğleni yine çalmışlar

Yoğurt yok, üzüm kaç adet? Çok önemli en çok şeker içeren 2 meyveden biri. Meyvenin yanına protein eklemen hem daha uzun süre tok kalmanı sağlar hem de kan şekerinin aniden yükselmesini önler. Tüm meyvelerinin yanına 1 çay bardağı süt ya da 1 kase yoğurtla meyveni karıştırsan tam süper olacak

canım gözüm nedeniyle kendimi pek diyete veremedim ondan merak etme önümüzdeki hafta hiç böyle olmayacak cezam neyse kabul ediyorum. :5:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

serapd .!.:
Günaydın kızlaaaar
Erva' nın çalınmış öğle saatleri, Gül'ün karar kılıp dengeye oturtamadığı menüleri, benim sokakta gezmelerim, Ceren' in kayıp halleri derken ilk haftamızı doldurduk Genel bir değerlendirme yapacak olursak, Erva'nın bebek olan yeğeninin çorbasından 2 kaşık çalması dışında kaçamak yapanımız olmadı Bence herkes dikkatliydi. Uyguladığımız beslenme sisteminin net sonuçlarını bu sabah tartının üzerinde görüyoruz. İlk kilo bildirimimi yapayım o zaman: 66.1 olmuşum kızlar

Dün alış verişe çıktığımda bir kaç şey denedim, uzun zamandır ilk kez zara'nın L beden pantolonunun içine zorlanmadan girdim. Fermuar kusursuz kapandığında inanılmaz sevindim. Elbette L beden pantolonu lmadım, çünkü 3-4 hafta sonra M bedenini alacağım

süpersinnnnnnnnn canımmm tebrik ederim..... evet M beden varken neden L alasın ki. işte bu yaaa evet şimdi bende söylüyorummmmmmm. 54,2 :16:

sonuç beni mutlu etti hemde çok. canım ekibimiz süper ya ben çok mutluyum suan senin kilo durumunu öğrendim daha çok mutlu oldum. İnşallah dahada gidecek bu kilolar ve fıstık gibi olacağız :16:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

kızlar söz önümüzdeki hafta hiç kaçamak yok ve düzenli olarak menülerim ve haftaya cuma 51 kilo olmak istiyorum :16:

serapd · 14 Eylül 2012

smmmsude .!.:
canım gözüm nedeniyle kendimi pek diyete veremedim ondan merak etme önümüzdeki hafta hiç böyle olmayacak cezam neyse kabul ediyorum.

Nasıl bir bahanedir bu yaaaa :)))) Peki öyle olsun bakalım:)) Cezayı topik sahibi kessin, o güzel yapıyor bu işi :9:

smmmsude .!.:
süpersinnnnnnnnn canımmm tebrik ederim..... evet M beden varken neden L alasın ki. işte bu yaaa evet şimdi bende söylüyorummmmmmm. 54,2 sonuç beni mutlu etti hemde çok. canım ekibimiz süper ya ben çok mutluyum suan senin kilo durumunu öğrendim daha çok mutlu oldum. İnşallah dahada gidecek bu kilolar ve fıstık gibi olacağız

Tebrik ederiiiim, harikasın :46:

Sağlıklı ve güzel günlere doğru adım adım yaklaşıyoruz :21:

serapd · 14 Eylül 2012

Kızlar bana müsaade, artık yola çıkmak üzere son hazırlıklarımı yapmalıyım. Pzt. sabah tüm hafta sonunun raporunu detaylı bir şekilde vereceğim. Kendinize iyi bakın. Sevgiler :16:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

serapd .!.:
Kızlar bana müsaade, artık yola çıkmak üzere son hazırlıklarımı yapmalıyım. Pzt. sabah tüm hafta sonunun raporunu detaylı bir şekilde vereceğim. Kendinize iyi bakın. Sevgiler

İyi yolculuklar canımmm.. pazartesi haberlerini bekliyoruzzzz. Keyifli ve güzel bir hafta sonu geçirmen dileğiyle. :16:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

ervaaaaaaaa ordamısın canım?

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

kız açık görünüyorsun neden yazmıyorsunn :9:

erva147 · 14 Eylül 2012

Leynnn gene mi geç kaldım sohbete yaaa :53:

Durun önce kilo bildirimi yapam :1:

66.6 ile başladgm serüvene 64.1 ile dewm ediyorummmmmm :))
ve haftaya cuma ki hedefm 63ü görmek. 63.5 en azından (!)

şimdi alıntı yapmadım msjlardan genel değerlendrme yapim.
cerencim : tebrk ederm ilerlemelern içn :) duakn diyeti bana görede çok tasrif ettgm bir diyet değil. zaten aslında diyet diye birşey olmamalı ona bakarsan. SAĞLIKLI BESLENME olmalı. ama biz bunu pek salayamadgmz içn malesf diyetlere başvuruyoruz. karar senn tatlım istrsen değiştrblrsn tabi.her ne şekilde olursa olsun hedefine ulaşıcksın inş :)

serapcım : tebrk ederm senide bak nasıl gdio dmi kilolar :1:

senn menülerini gerçkten çok begeniyorum. diyet konusunda oldukçada bilgilisin. hedefine 6 kilo kaldı bunuda başaracagna eminim tatlm.Bu hafta sonu kaçamaksz bir tatl diliyorum sana dikkt et kendine :)

NOT 1 : Öğlenimi çalıyolar yaa napim ben :1:

NOT 2 : 2 kaşık bebiş çorbasından nolcak aaaa sende. sen kocişine bak :33:

NOT 3 : alma kız m beden 2 ay daha bekle s beden al :9:

gülümm : senide tebrk ediim barikk :1:

tatlm öncelikle seraba katılıyorum bir karar ver cnm ne yapacagna aaa :20:

sende böyle gayretle hedefine ulaşcksın eminm cnm bnm.
onun dışında menülerde ufak tefek hatalar oluyor serap düzeltiyor zaten sennkileri. gözün umarım daha iyi olmştr. şeker noldu temz mi çıktı ?

veee kızlr hepimizi ilk haftaki sonçlar içn tebrk ediyorum. unutmayalm lütfen biz son ekibiz. bu son diyetimz. bu diyet burda biticek kızlar. artık diyetle falan ugraşmıcaz. bunu benm içn değil kendnz için isteyin ve yapın lütfen sizleri çok sewiyorum :)

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

erva147 .!.:
Leynnn gene mi geç kaldım sohbete yaaa

Durun önce kilo bildirimi yapam 66.6 ile başladgm serüvene 64.1 ile dewm ediyorummmmmm :))
ve haftaya cuma ki hedefm 63ü görmek. 63.5 en azından (!)

şimdi alıntı yapmadım msjlardan genel değerlendrme yapim.
cerencim : tebrk ederm ilerlemelern içn :) duakn diyeti bana görede çok tasrif ettgm bir diyet değil. zaten aslında diyet diye birşey olmamalı ona bakarsan. SAĞLIKLI BESLENME olmalı. ama biz bunu pek salayamadgmz içn malesf diyetlere başvuruyoruz. karar senn tatlım istrsen değiştrblrsn tabi.her ne şekilde olursa olsun hedefine ulaşıcksın inş :)

serapcım : tebrk ederm senide bak nasıl gdio dmi kilolar senn menülerini gerçkten çok begeniyorum. diyet konusunda oldukçada bilgilisin. hedefine 6 kilo kaldı bunuda başaracagna eminim tatlm.Bu hafta sonu kaçamaksz bir tatl diliyorum sana dikkt et kendine :)

NOT 1 : Öğlenimi çalıyolar yaa napim ben
NOT 2 : 2 kaşık bebiş çorbasından nolcak aaaa sende. sen kocişine bak
NOT 3 : alma kız m beden 2 ay daha bekle s beden al
gülümm : senide tebrk ediim barikk tatlm öncelikle seraba katılıyorum bir karar ver cnm ne yapacagna aaa sende böyle gayretle hedefine ulaşcksın eminm cnm bnm.
onun dışında menülerde ufak tefek hatalar oluyor serap düzeltiyor zaten sennkileri. gözün umarım daha iyi olmştr. şeker noldu temz mi çıktı ?

veee kızlr hepimizi ilk haftaki sonçlar içn tebrk ediyorum. unutmayalm lütfen biz son ekibiz. bu son diyetimz. bu diyet burda biticek kızlar. artık diyetle falan ugraşmıcaz. bunu benm içn değil kendnz için isteyin ve yapın lütfen sizleri çok sewiyorum :)

uyarılarınızı dikkate aldım canım artık daha dikkatli olacağım. gözüm daha iyi. sonuçlar saat 3de çıkıcak canım 2,5 gibi hastaneye gideceğim. tebrik ederimmmmmmmmmmm hepimiz kilo vermişizzzzzzzzz ceren kaldı sadece söylemeyen :10:

haftaya daha azimle çabalıcam kızlar söz :42:

erva147 · 14 Eylül 2012

smmmsude .!.:
kız açık görünüyorsun neden yazmıyorsunn

Allah canını almasın kız senin :9:

Dur bekle yazacaz elbet cadı :1:

bu arada serap sana ceza kesilmesini istemiş veee evet tatlm cezan neyse çekiceksin :1:

yanlz bu sefer spor faln değil farklı bir ceza uygulucaz.

hazr mısın

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

erva147 .!.:
Allah canını almasın kız senin Dur bekle yazacaz elbet cadı
bu arada serap sana ceza kesilmesini istemiş veee evet tatlm cezan neyse çekiceksin
yanlz bu sefer spor faln değil farklı bir ceza uygulucaz.

hazr mısın

wowwww

Hazırım canım :52:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

kız nasıl bi ceza bu böyle yaz yaz bitmiyor galiba :9:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

beni sensiz bıraktınnnnnnnnn evet işte en büyük ceza buuuuuuuuuu :25:

erva147 · 14 Eylül 2012

kız elektrkler gtti hahaha :9:

nse cezana gelelim... :1:

tüm diyet günlüklerine (sadece ilk sayfadaki ) nasıl kilo aldgnı ve şuan nasıl verdgni anlatan kısacık bir yazı yazacaksın ama yazın içten doğru ve kısa olacak anlştk mı bebgm

sanki başkasına yazıyor gbi değil kendi kendine konuşuyor itirafta bulunuyor gbi. hadi bakim naş naş :47:

erva147 · 14 Eylül 2012

tatlm burada ceren bildirim yaptı 46. sayfa sonunda. ilk o yapmş hatta. seni gdi seni geçmişi okumuyon mu kız :20:

lazkizi34 · 14 Eylül 2012

erva147 .!.:
tatlm burada ceren bildirim yaptı 46. sayfa sonunda. ilk o yapmş hatta. seni gdi seni geçmişi okumuyon mu kız

okuyorum canım ay doğru ben ona cevap da yazdım ya ne kadar unutkan oldum yaaaaa. tüm diyet günlüklerine derken :26: yaaa daha kolay bi ceza olsa olmazmı :26: 2 saat spor yapsam mesela :52:

erva147 · 14 Eylül 2012

malesef tatlm cezn bu hem geçmşnle hatalrınla yüzleş.hem arkaşlra tavsiyede bulun. sonuçta kilo verdn hadi bakim hala duruyo msun sen :20:

Erva147'nin Diyet Günlüğü

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

sudem

sudem

sudem

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

sudem

sudem

sudem

Bekle beni YAZ =)

sudem

Bekle beni YAZ =)

sudem

sudem

sudem

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

sudem

Bekle beni YAZ =)

Benzer Konular