Ervacım, cadılık yapma :)) Bence dukan tariflerine bir göz at, damak tadına uygun bir atıştırmalık bulup pişirebilirsin kendin için. Bak günah bizden gitti, alternatifini peşin peşin söyledim
Tebrik ederim canım. Hem kilo kaybın hem de iraden için.
Bu arada GÜL : haftada 1 gün uyuyayım diyebilirsin ama bu sistemine zarar verir. En azından 10 gibi uyanıp, 10.30 gibi kahvaltını yaparsan daha iyi olabilir.
aman yanlış anlaşılmasıncanım süpersin menünü çok beğendim. ve sabah spor yapman mükemmel çok hoşuma gitti. Keşke bende uyumak yerine spor yapsaydım ya:26:
Tsk ederim. Üzülme haftaya sen de erken uyanırsın. Ama şunu gördüm, kaç gündür sporu aksattığım için kilom yerinde sayıyordu. Bu sabah eksilme gördüm. Demek ki spor şart
canlarımmmmmmm günaydınnnnnnn. arabam bozulduğu için işe yürüyerek geldım (yarım saat sürdü) e buda benim işime geldi tabi
sabah;
1 bardak yağsız süt
1 adet salatalık
biraz maydanoz
1 adet domates
şimdide Form plus limonlu ÇAY içiyorum. Çay kızlar çay çay
ben normalde ekmek görünce dayanamam bi oturuşta yarımdan fazla yiyorum o yüzden ekmek yemek istemiyorum. artık sabahları normal kahvaltı yapıorum öğlenleri sebze yemeği akşamda çorba+ salata önceki gibi değil yani arkadaşlar kızdı o yüzden düzelttim diyetimi herşeyden azar azar yiyorum artık ekmek hariçAh bende bir bilsem zaten bir an önce kilo vermek istiyorum
tabiki çok iyi olur. arada kaldım çünkü ne yapacağımı şaşırdım yol gösterirsen çok sevinirim
canım bu süpermiş yarın sabahtan itibaren başlıyorum. çok teşekkür ederim. yazıyı çıktı olarak aldım bu diyetle devam edeceğim
