Evde koşu bandı kullanarak Zayıflıyorum

mihitaf · 24 Ocak 2016

Merhaba kizlar bnmde kosu bandim var 172 boy 70 kg. on kilo vermek istiyorum ama bi turlu beceremiyorum sizlerle bir olursak motivasonla basaririz sanirim birbirimize destek plup olup yazisalim hergun yediklerimizle birlikte yaptigim egzersizleri de yazalim mi ne dersiniz

aysesahra · 24 Ocak 2016

awsin .!.:
Benimde evde koşu bandı var bazen söz verip kendime başlıyorum ama en fazla 4 5 gün çekiyor ve kilom aldı başını gidiyor nefes almakta zorlanmaya başladım sabah ilk işim başlamak birbirimizi motivasyonunu saglariz

mihitaf .!.:
Merhaba kizlar bnmde kosu bandim var 172 boy 70 kg. on kilo vermek istiyorum ama bi turlu beceremiyorum sizlerle bir olursak motivasonla basaririz sanirim birbirimize destek plup olup yazisalim hergun yediklerimizle birlikte yaptigim egzersizleri de yazalim mi ne dersiniz

bende varım kızlar ...yarın sabahtan bende başlıyorum ilk etapta bir saat ile başlamak istiyorum..bol bol su ve sebze ile...

awsin · 24 Ocak 2016

aysesahra .!.:
bende varım kızlar ...yarın sabahtan bende başlıyorum ilk etapta bir saat ile başlamak istiyorum..bol bol su ve sebze ile...

İlk gün çok yorma kendini yavaş tempoda yürümelisin eklem ağrıları olur

mihitaf · 24 Ocak 2016

hadi bakalim arkadaslar bugunu not alalim bir Ay sonra kac kg verdik yazalim

awsin · 24 Ocak 2016

mihitaf .!.:
hadi bakalim arkadaslar bugunu not alalim bir Ay sonra kac kg verdik yazalim

Haftalık verdiğimiz kiloları yazalım daha iyi olur

sosyalbukalemunum · 25 Ocak 2016

Kızlar bende geldim koşu bandım arzalanmıştı yaptırdı eşim saolsun yarın başlıyorum bende ilk hedefim 55 :KK66:

mihitaf · 25 Ocak 2016

kizlar ben bgun tartildim 68.5 ciktim

aysesahra · 25 Ocak 2016

Oh ne güzel bende kilo aldı başını gittiiii bende bugün başladım..şuan 84.50 bakalım neler olacak..

mihitaf · 25 Ocak 2016

benim oruc borclarim var onlari tutuyorum aksam ekmek yemiyorum tum besin gruplarından azar yeyince şişiyorm zaten yatana kadar bol su ve kosu bandinda yarim saat kosu squat vs yatarkende bir kase yogurt

sosyalbukalemunum · 25 Ocak 2016

Bu sabah 61.100 çıktım tartıda artık biran önce 59 u görmek istiyorum :mad:

awsin · 25 Ocak 2016

Bundan bir kaç ay önce tam 10 Kilo verdim diyetimi bozdum ve şuan 84 kiloyum ve yaza kadar en azından 70 olmayı hedefliyorum hadi bayanlar birlik olalım başaralım

sosyalbukalemunum · 25 Ocak 2016

Burdan birbirimizi motive ederiz haftalık kilo bildirimleri yaparak. Peki koşu bandında kaç dk ve hangi hızda yürüyorsunuz?

mihitaf · 25 Ocak 2016

evt kizlar bgunku kilolarimizi yazfik bakalim önümüzdeki pazartesiye kac kg vermis olcazz

mihitaf · 25 Ocak 2016

Layds .!.:
Burdan birbirimizi motive ederiz haftalık kilo bildirimleri yaparak. Peki koşu bandında kaç dk ve hangi hızda yürüyorsunuz?

21 aglik oglum var uyurken yapamıyorum cunku sesten uyaniyor . esim aksam gelince yapıyorm.yarim saat 4 6 8 arasnda gidil geliyorum hep syni tempo sikici oluyo

awsin · 25 Ocak 2016

Layds .!.:
Burdan birbirimizi motive ederiz haftalık kilo bildirimleri yaparak. Peki koşu bandında kaç dk ve hangi hızda yürüyorsunuz?

Yeni başlayacağım için 5.5 45 dk yürümeyi düşünüyorum yarindan itibaren başlıyorum bugün vaktim olmadı arti diyette yapacağım

sosyalbukalemunum · 25 Ocak 2016

awsin .!.:
Yeni başlayacağım için 5.5 45 dk yürümeyi düşünüyorum yarindan itibaren başlıyorum bugün vaktim olmadı arti diyette yapacağım

Bende 6.0 da yürüyeceğim çünkü 3 gün ara verdim yarın başlıyorum 9da kalkıp yapacağım sabah daha iyi oluyor sanki:))

awsin · 25 Ocak 2016

Layds .!.:
Bende 6.0 da yürüyeceğim çünkü 3 gün ara verdim yarın başlıyorum 9da kalkıp yapacağım sabah daha iyi oluyor sanki:))

Kesinlikle sabah daha iyi ilerki saatlerde ben erteliyorum bi bakıyorum gün bitmiş ☺

sosyalbukalemunum · 26 Ocak 2016

awsin .!.:
Kesinlikle sabah daha iyi ilerki saatlerde ben erteliyorum bi bakıyorum gün bitmiş ☺

Ben ertelemiyorum ama sabah yapınca sanki işe daha çok yatıyormuş gibi geliyor bana:)))

sosyalbukalemunum · 26 Ocak 2016

Kızlarrr koşu bandında yürüyüşler yapıldı mı???

mihitaf · 26 Ocak 2016

Layds .!.:
Kızlarrr koşu bandında yürüyüşler yapıldı mı???

ben bgun rahatsizm biraz henuz yapmadım. aksama bi kac egzersizle bitirebilirim günü

Evde koşu bandı kullanarak Zayıflıyorum

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Üye

Ya umutlarda biterse?

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Ya umutlarda biterse?

Üye

Ya umutlarda biterse?

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Ya umutlarda biterse?

Üye

Ya umutlarda biterse?

Ya umutlarda biterse?

Aktif Üye

Benzer Konular