evet suandan itibaren fazla kilolardan kurtulmaya basliyorum .yardim oneri.


macun felan bilmiyorum ancak diyetlee sağlıklı beslenme ve sporla güzel olcaz :))
 
1.uyanınca=1 bardak su+ 1 adet ceviz
2.sabah= 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kaşar peynir, 1 su bardağı süt
3.ara öğün=2 dilim etimek
4.3 kaşık yoğurt+2 sarma+6-7 dilim kabak haşlama-kızarması+3-4 kaşık salata(yağsız)
 

Eklentiler

  • $IMG_20140326_120314.webp
    15,1 KB · Görüntüleme: 135
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…