- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Evet Zor gercekten ama cok sukur sagljklı sıhhatli olsunlar da.. evlendigimde 73 tüm işte oraya innsem bile muzcize benim icin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
evvvet başlıyoruz
- Konu Sahibi sehraa
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sabah kahvaltısında
2 hslanmıs yumurtadan salata yaptım maydonoz dereotu tazesıgan vardı az yag ve limon sıkıldı
Bir cyks tahin pekmZ
1 kk peynir
Öğlen 13.00
3 parmak kalınlıgında tavuk durum ( azcık tadına bakmıs oldum keske olmasaydı ama eskiden 2 durum yiyebilirdim :)) )
Bir kase yogurtlu brokoli
2 hslanmıs yumurtadan salata yaptım maydonoz dereotu tazesıgan vardı az yag ve limon sıkıldı
Bir cyks tahin pekmZ
1 kk peynir
Öğlen 13.00
3 parmak kalınlıgında tavuk durum ( azcık tadına bakmıs oldum keske olmasaydı ama eskiden 2 durum yiyebilirdim :)) )
Bir kase yogurtlu brokoli
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
dürümün tamamnını mı yedin bi ısırık mı anlamadım
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
sabah ekmek yemedin mi
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
73 den aşağı hedefin olsun 65..eşin desin ki evlendiğimiz de bile bu kadar fit değildinEvet Zor gercekten ama cok sukur sagljklı sıhhatli olsunlar da.. evlendigimde 73 tüm işte oraya innsem bile muzcize benim icin
Yapar sin inşallah bak daha dün akşam 82 diyordun kendine hedefine az kalmış bile sonra gelsin yeni hedeflerEvet Zor gercekten ama cok sukur sagljklı sıhhatli olsunlar da.. evlendigimde 73 tüm işte oraya innsem bile muzcize benim icin
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Üç kerecik ısırdım sadece
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Oo süper motivasyon73 den aşağı hedefin olsun 65..eşin desin ki evlendiğimiz de bile bu kadar fit değildin
teşekkür ederim.. ne harika olurdu olur aslında neden olmasın cok da zor sdegil 3-4 ay gayret edersek
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Evet ya gercekten cok sevindim görünce az kalmıs gbi hissettim nedense
ama sabahtan beri cocuklarla dısardayım spor yapacak halim kalmadı hiç bugun ya 
haftasonlari yemeyi hep abartiyorumbakalim buhafta nasil gececek!
sabah 8de
2 haslanmisyumurta 2 zeytin domates biber beyazpeynir 2 dilim kasar biravuc ceviz badem findik karisimi yesil cay
11de sade türk kahvesii
12de 4 catal tavuk bir kase yogurt közlenmis patlican
bitazdanda mate cayi icicem
sabah 8de
2 haslanmisyumurta 2 zeytin domates biber beyazpeynir 2 dilim kasar biravuc ceviz badem findik karisimi yesil cay
11de sade türk kahvesii
12de 4 catal tavuk bir kase yogurt közlenmis patlican
bitazdanda mate cayi icicem
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Ekmek yok hamur yok seker ya super gidiyorsunuz. Ben de simdi surune surune kosu bandına cıktım hiç canım istemiyor
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
ekmegi tatli seyleri cok severim ama bunlari yedikce yiyesim geliyo oyüzden ben diyeti sifir karbonhidratla yapmaya calisiyorum gecen sene agzima 6 ay boyunca ne ekmek nede meyve sürdum busefer bu kadar kati yapmam sanirimEkmek yok hamur yok seker ya super gidiyorsunuz. Ben de simdi surune surune kosu bandına cıktım hiç canım istemiyor
süper40 dk 3.5 km kosubandında yuruyus
.bende leslie ile 3mil yaptim aksamada crosstrainer beni bekler
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Leslie 3 mil bir tane mi var sanki birkac farklı video var siz hngisini yapıyorsunuz ben de yapmak istiyorumsüper
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
6 ay mııı nasıl sabrettiniz okadar masallah bu sefer de yaparsınıx bence aynen
ben kadinin kirmizi bir atletle tek basina yaptigi 45 dk sürenini yapiyorum hep.
sabretmem gerekiyordu son 10 yil icinde stress evlilik iki cocuk derken 58 kilodan 101 kadar cikmistim giydigim hicbirsey yakismiyordu cocuklarimla fotograf cektirmek istemiyordum sismanim diye.yani epey motive olacagim negativ sey mevcuttu
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Masallah guzel de bir irade mevcutmuş ki yapmışssınız eminim yine basaracaksınız
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
