• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

evvvet başlıyoruz

orkide1453 .!.:
merhaba ben de bir buşuk yıldır diyet yapmaya çalışıyorum normalde 50-55 arası iken aniden kilo aldım 5 yıldır k,iloluyum doğum sonrası diyetisyenle 8k,lo filan verdim bir yıldır 61*64 gidip geliyorum 61e dşüp ondan sonrası gitmiyor geri 64e çıkıyorum bir aydır ciddi anlamda cuma grubunda diyet yapıyorum gecen hafta 61.6 gördüm iki gün sonra 62.5 tartı yanlış desem bu hafta yine vermem gerekirdi ben bu noktayı nasıl kırmalıyım ip falan da atlıyorum akşam 6dan sonra hiç yemiyorum sadece su
Genişletmek için tıkla...

Belki sporu arttırsanız bir faydası olurmu acaba bir de öncesinde bir kilo verme döneminiz olmuş artık giderek azalıyor veriş hızı bende dogumdan sonra 7-8 kilo verdim suan gram gram inemiyorum asagıya malesef spor yapıp sporla destekliyorum gram olarka farketmese de görüntü sıkılasma olarak mutlka farkedşyor bir hafta da bile
 
Bhr_89 .!.:
Ben hemen söyleyeyim boyum 170 başlangıç kilom 83.2 idi ozel gunum dun bitti ve bugun tartildim 81.7 ciktim
Genişletmek için tıkla...
Supersin bahar bak gitmeye başlamış bileninsan verebildigini gördğkce motive oluyor zaten tebrik ederim aynen devam o yemedigimiz seyler giyebildğimiz seyler olarak geri dönecek inş bize :dua:
 
Saabah menusu
1 cvz
2 kayısı
1 zeytin
Domates salatalık
Uc catal ıspanaklı mısır unlu kek

Ara ogun
Beyaz cay
Kuruuzum az kabak cekirdegi

Öğlen
3 kasık yogurtlu ıspanak
Az yaglı salata
 
sehraa .!.:
süpersin gerçekten haftada üç kg vermene hiç şaşırmamak gerek..aynen devam canım yanındayız..

patates mümkün olduğunca yeme canım.akşam da o sağlıksız şeyden az yemişsin tebrik.ama yerine çorba içsen ya da yemek daha iyi ollur metabolizma için:eğlence:


buna güldüüm hakikaten demekki doğru yoldasın tatlım:KK60:


o ne ki ya dükkan birası ilk kez duyuyorum:KK57:


harikasın:KK24:
Genişletmek için tıkla...

Haklısın sehraa patatesinden az yemeye calıştım ama tokluk versin diye az ucundan yemiş olabilirim daha dikkat edicem patatese onun icin de de nişasta var sonucta :/
 
Huzurvermeyolunda .!.:
Belki sporu arttırsanız bir faydası olurmu acaba bir de öncesinde bir kilo verme döneminiz olmuş artık giderek azalıyor veriş hızı bende dogumdan sonra 7-8 kilo verdim suan gram gram inemiyorum asagıya malesef spor yapıp sporla destekliyorum gram olarka farketmese de görüntü sıkılasma olarak mutlka farkedşyor bir hafta da bile
Genişletmek için tıkla...
aynen görüntüde incelme var herkes zayıflamışssın diyor o zaman sabredicem mutlaka kırılacaktır
 
sabah 7de
bir yumurta
beyaz peynir
bir avuc cerez
bir mandalina
ögle 12de
tavuklu salata
yarim elma
sade türk kahvesi
 
Ogle yemegim
Karnibahar 1 kofte 1 dl ekmek

Ara
Elma

Akşam
Yeşil fasulye yapıyorum. Yanına da pacanga böreği yapacağım eşimin canı istemiş, ekmek niyetine 1 tane yerim
 
sarfansari .!.:
Ogle yemegim
Karnibahar 1 kofte 1 dl ekmek

Ara
Elma

Akşam
Yeşil fasulye yapıyorum. Yanına da pacanga böreği yapacağım eşimin canı istemiş, ekmek niyetine 1 tane yerim
Genişletmek için tıkla...

Ahh ahh pacangaa ellerine saglık nefis olur eminim aslında yemesen daha iyi olur ama bir anda iraden cok zorlanacak öyle de :KK43:
 
öğle yemeğim:1 kase tavuklu yeşil salata içinde 1 tane ceviz,3 kaşık yoğurt 1 tane hurma
ara.1 tane greyfurt
akşam yemeğim belli:balık buğulama ve patlıcan közleme :kk77:
 
boy:1.62
şimdiki kilo:63
ulaşmak istediğim kilo 54 dua:
 
ben salı başladım ama cumartesi günü tartılma günü olsun diyorsanız uyarım kızlar...:KK25:
 
anladım bu karışımı ben yazın 10 gün civarında kullandım.faydası oldu mu bilemedim.çünkü bunun yanında 1 gün yürüyüş 1 gün plates şeklinde haftanın 6 günü spor yapıyordum.zaten 72-733 lerden 60 a indim bu sayede..tam hız devam ediyordum.54-55 e inmek için ama 3 kilosunu aldım.sizinle kaldığım yerden devam edicem inşallah...:eğlence:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X