Eylül ayına zayif girelim :)) 1 aylık serüven başlıyor

Samsonn .!.:
Süper bir gün işte. :KK52: Nerde koştun Nisa? Sizin oralar koşmak için çok sıcaktır.
Genişletmek için tıkla...
aslında bu sene cok sanslıyız agustos ayı ıcın sıcaklık cok ıyı gıdıyor
normalde yaslılar ve cocuklar hastanelık falan olurdu sıcaktan cıkılmazdı dısarı ama bu sene cok ıyı

bızım buralarda kosmak ıcın yurumek ıcın alan cok :) antebın en onemlı ozellıgı bır uctan bır uca uzuuunn parklarıdır ıcınde kosu ve spor alanları bulunur
burda spor yapmak yurumek kosmak kolay
esım sabah ıse gec gıttı sen kızın basında dur dedım bı kosu gıttım geldım :)
geldıgımde yumurta haslamıstı sagolsun :)
 
nscckts .!.:
ben 54 beden gıyınıyordum sımdı 36-38 bedenım
kendıme ınandım asla vazgecmedım asla kacamak yapmadım asla moralım bozuk dolasmadım hep önume baktım
habıre gerıye takılırsak asla hayal ettıgımız seylere ulasamayız

bundan alman gereken bır mesaj var hepımız aynı seyı soyluyoruz ama sanırım sana yardımcı olamıyoruz canım
sen kendıne ınanırsan olur bu ıs yoksa olmaz
Genişletmek için tıkla...
Ben şaşırmış durumdayım canım hepiniz haklisiniz
Ben sevgisiz aşksız yapamayan kadınlardanım sevilmek istiyorum
Tamam geriye bakmak yok eşim bitti artık onunla ilgili haber getirenlerle irtibati kesecem
 
Samsonn .!.:
Canım genceciksin ya. Azıcık özen göster ne kadar hızlı kilo verdiğini göreceksin. Tatlının kaçamağı olmaz. Şeker bünyeye girince yağ yakman imkanız oluyor. Şeker asla diye kabul et öncelikle. Ekmek pilav makarna patates gibi lüzumsuz şeylerden bir vazgeçtin mi, o zaman gör sen kendindeki değişimii :KK66:



Fırsatçı cadoloz :KK48:

Sağlıklı beslenmeyi ciddiye al, bir bakmışsın önümüzdeki ay 46, diğer ay 42 olmuşsun. İnan imkansız ya da zor değil. :KK24:
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canim inşallah
 
nscckts .!.:
mevzuya dıyet olarak bakarsan cok yorulur zorlanır kendını kısıtlanmıs hıssedersın
dıyet yanlıs
dogru olan saglıklı beslenmek...

oncelık alıskanlıklardan vazgecıyoruz ekmek ve meyve yerıne cevız badem yemek gıbı salatayı arttırmak gıbı
su ıcmeyen bırının su ıcmeye baslaması gıbı

sonra kısıtlamaya gıdıyoruz meyve seker unlu seyler kızartılmıs ve paketlenmıs urunlerı kısıtlamak gıbı

sonra sureklılık en son ve en zor adım. bunu sureklı hale getırırsek omrumuz boyunca hep zayıf kalıyoruz

ben hayatımda ılk kez kılolu oldum genel olarak kılomu koruyabılen hayatımı hep zayıf gecırmıs bırıyım. hayatımın en berbat donemı kılolu oldugum şu 2 sene bırdaha da asla kılo almam yemın ettım cunku ...

ben bu adımları uygıladım bu yolda gıttım yemek ıcın yasamak yerıne yasamak ıcın yemek gerekıyor
tum mesele bu aslında bu kadar basıt .
Genişletmek için tıkla...
ben elimden geleni yapıyorum
ama düşünüyom da nerede yanlış yapıyorum.
işlerim oluyor çikip da pek gezemiyorum.
işlerde çok yoğun ..kamuda memurum..
sürekli otur otur ..
iş de bitmiyo
işten çikinca yürüyorum..
hamurişi yemiyorum bayadir yapmadim ama tatlıdan vazgeçmiş degilim daha ... offf :(
18 yaşimda dersaneye giderken aldığım 20 kilo... ünv başladığımda 70 kilo civarina ulaştığımda. evlendiğimde 75 kilo...
doğumdan sora tam tamina 10 kilo alışım. şimdi vermeye çalış.. 1 yıldır 90 kilo ile geziyorum. :mad:
 
nscckts .!.:
aslında bu sene cok sanslıyız agustos ayı ıcın sıcaklık cok ıyı gıdıyor
normalde yaslılar ve cocuklar hastanelık falan olurdu sıcaktan cıkılmazdı dısarı ama bu sene cok ıyı

bızım buralarda kosmak ıcın yurumek ıcın alan cok :) antebın en onemlı ozellıgı bır uctan bır uca uzuuunn parklarıdır ıcınde kosu ve spor alanları bulunur
burda spor yapmak yurumek kosmak kolay
esım sabah ıse gec gıttı sen kızın basında dur dedım bı kosu gıttım geldım :)
geldıgımde yumurta haslamıstı sagolsun :)
Genişletmek için tıkla...
Oy ne güzel ya, açık hava ve yeşillikler arasında, en güzeli. Kendini ne kadar iyi hissediyorsundur di mi? Mutluluk hormonu salgılıyor koşmak :)
 
Bugün yürüyüşe gideceğim annem kızım hastasın az yürü dedi yürüyüş u mecbur azaltacam çünkü babam da annemde üzülüyor cok yürüyünce
Boğazıma dur demem lazım
Ve moral bozmak yok
 
Kahvalti
Peynir
Zeytin
Domates
Şekersiz cay

Öğlen
Bitter cikolata 10 gr.kahve sekersiz

Akşam 17 de
1 sıkma
Sekersiz cay

30 dk egzersiz
120 merdiven inip çıktım
2 lt su
Annemle ve kardeşimle kavgaliyiz
Esim aradi (cocugu istemek için)
Konuşurken duydular
Ben aradım sandilar
Konuşmuyorlar ve ayni odada oturmuyorlar.
Uzaklara gitmek istiyorum
Herkese uzak olmak
 
Meraba kizlar nasilsiniz:)
Cok yogundum tüm gün teli elime anca alabildim..:işsiz:
Moral bozmak yok birbirimizi motive ederek hedef kilolarina gelicez İns.. sadece Nisa ya bakmak bile beni motive ediyor aramizda 2 kilocuk kalmis:oha:bu kiz beni geçer :halay:

Saliya kadar hepimiz yedigimiz ictigimize özen gosteriyoruzzz:rapci:ve kilo veriyoruz:rapci:
 
Avvenente .!.:
Kahvalti
Peynir
Zeytin
Domates
Şekersiz cay

Öğlen
Bitter cikolata 10 gr.kahve sekersiz

Akşam 17 de
1 sıkma
Sekersiz cay

30 dk egzersiz
120 merdiven inip çıktım
2 lt su
Annemle ve kardeşimle kavgaliyiz
Esim aradi (cocugu istemek için)
Konuşurken duydular
Ben aradım sandilar
Konuşmuyorlar ve ayni odada oturmuyorlar.
Uzaklara gitmek istiyorum
Herkese uzak olmak
Genişletmek için tıkla...
ya annenle kardesin neden boyoe davraniyorlar sana
 
Avvenente .!.:
Kahvalti
Peynir
Zeytin
Domates
Şekersiz cay

Öğlen
Bitter cikolata 10 gr.kahve sekersiz

Akşam 17 de
1 sıkma
Sekersiz cay

30 dk egzersiz
120 merdiven inip çıktım
2 lt su
Annemle ve kardeşimle kavgaliyiz
Esim aradi (cocugu istemek için)
Konuşurken duydular
Ben aradım sandilar
Konuşmuyorlar ve ayni odada oturmuyorlar.
Uzaklara gitmek istiyorum
Herkese uzak olmak
Genişletmek için tıkla...
canim bi ev tut 1+1 olan bide işe gir çocuğu da okula verirsin.
kafan rahat olur. eşini de unut bence çocuğu da verme bence.
 
Avvenente .!.:
Artik umurumda değil gerçekten oğlum olmasa ölmeyi istiyorum sadece
Genişletmek için tıkla...
aaaaa öle deme yaşamina sıkı tut senin gibi boşanan kadin çook
hele çocuklu boşanmi kadinlarda var.. oda dimdik ayakta...
korkmuyolar...
işede girdiler. kendine ait bir ev de tutuldu...
ohh mis gibi kimseyede ihtiyaç olmuyor ilk zamanlar konuşa konuşa biter. alışır agzi olan konuşur ya. takma kafana..
 
dün sabah
kaşarlı tost ve çay. hazirlamak zor geldi uykusuzluktan.
öğle:
nohut yemeği mercimek çorbasi cacık..
akşam domates çorbası. bi dürüm çiğköfte... ayran..
3 lite su. spor yok
dün işlerimi bitirip erken uyumuşum...
işlerden çook kızımla oynuyoruz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X