Ezgi'nin Gunlugu

Dunku Menum:

Kahvalti:
-Nesfit cikolatali misir gevregi 200kcal

Ogle:
-4 tane kurabiye 400kcal
-Zeytinyagli taze fasulye 80kcal
-Light yogurt 70kcal

Aksam:
-Haslanmis tavuk 200kcal
-Salata

Gece:
-Yesil cay
-Irmik helvasi 550kcal 😫

1,5lt su
2 bardak yesil cay
30dk yuruyus
30dk yuzme
20dk samba
30dk plaj voleybolu
10 squat

Toplam Alinan Kalori:1500KCAL✖️✖️✖️
 
Suandan itibaren saglikli beslenip ogunlerini atlamamaya ozen gosteren degil olabildigince az yiyen ama saglikli yiyen bi Ezgi var👊
 
dreambodyy .!.:
Yok zaten ne kadar boyle dersem okadar umdugumu gerceklestiririm diye dusunuyorum oyuzden yazip duruyorum. Saglikli ve az beslenmek istiyorum yoksa kendimi tutup kilo veremicem bu gidisle
Genişletmek için tıkla...

Ahhh tatlimmm veremedin mi henüz :) bozma moralini canım benim hallederiz ; bende hirs yaptım 55 e kadar pes yok :)

....Yollarına hasret umutlara,itirazım var yapılanlara.....
 
Bugunku Menucugum:

Kahvalti:
-Domates suyu 50kcal

Ogle:
-Sebzeli et 250kcal

Ara:
-Yesil cay

Aksam yemegi yemedim. Ama televizyon karsisinda biseyler atistirdik 300kcal

Gece:
-Yesil cay

2lt su
2bardak yesil cay

20dk yuruyus
20dk bisiklet
20dk yuzme
30dk voleybol

Toplam Alinan Kalori:600KCAL✔️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…