-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fat Degil Fit {Adım Adım zayıfla}
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Günaydın baştan sona okudum konuyu canm ve gerçekten tebrik ederim seni nekadar zamanda 107 den 87 ye düştün bende 108 den şimdilik 95 e düşmek istiyorumUnicorn_s
Günaydın canım beğenilerinden okuduğunu anladim teşekkür ederim
Geçen sene eylül ayında 3 ayda 107 de 89 a indim ama yazin saldım 100 kiloya kadar çıktım malesef ağustos 26 da tekrar başladım şuan 88.3 kiloyum. Daha kararlı başladım bozmadan bozarsam da telafi ederek gideceğim inşallah. Kilolu geçen her gün hayatımıza kast ediyoruz
Sende azmeder her günü dengeleyerek geçirirsen yılbaşında 10 kilo daha eksik olursun on kilo az gelmesin gözüne o kadar büyük bir rahatlama ve özgüven katıyor ki insana. Çok rahatlayacaksin
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Ara öğünde 2 hurma ,
Öğle yemeğinde 1 dolu tabak etli yeşil fasulye, 1 kucuk kase yogurt, 4 cin biber turşusu yedim
Akşam yemeğinde shake içmeyi düşünüyorum.
Her gün aynı tip şeyleri yememeyi planlıyorum öğünlerimde farklilastirmalar yapınca daha hızlı gidiyor gibi:)
Ara öğünü yazarım
Öğle yemeğinde 1 dolu tabak etli yeşil fasulye, 1 kucuk kase yogurt, 4 cin biber turşusu yedim
Akşam yemeğinde shake içmeyi düşünüyorum.
Her gün aynı tip şeyleri yememeyi planlıyorum öğünlerimde farklilastirmalar yapınca daha hızlı gidiyor gibi:)
Ara öğünü yazarım
Bu shake herbalife oluyor degilmi canmAra öğünde 2 hurma ,
Öğle yemeğinde 1 dolu tabak etli yeşil fasulye, 1 kucuk kase yogurt, 4 cin biber turşusu yedim
Akşam yemeğinde shake içmeyi düşünüyorum.
Her gün aynı tip şeyleri yememeyi planlıyorum öğünlerimde farklilastirmalar yapınca daha hızlı gidiyor gibi:)
Ara öğünü yazarım
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Evet 1 hafta öncesine kadar sıkı herbalife yapıyordum şimdi biraz esnettim seçenek olarak iciyorum çok faydasını gördüm şimdi koçluk sitemine devam asıl fayda sağlayan da koçluk zaten
Onu bende çok düşündüm ama çok yüklü fiyatlar istiyorlar
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Biraz tuzlu canım evet ama söyle düşündüm ben kendimce hem kocluk hizmeti hem öğün parası olarak düşündüğümde uygun geldi fiyati. Koçlugumu yapan kişi tanıdık olunca kolaylikta sağladı:)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Önemli olan kendini tanımak porsiyon kontrolünü kaçırmamak ve motivasyonu canli tutmak yoksa her sistem kilo verdiriyor. Sen karatay yapıyorsun sanirim o da yasam biçimi haline gelince müthiş sonuç veriyor
Evet bugün 6. Gün oldu şekeri oldukça uzaklastirdim hamur işi yemiyorum tatli delisiyim ama 6 günde toplasan 2 kere anca yemisimdir pirinç yemiyorum yağlı kızartma vs yemiyorum ekmek 6 gündür tadını bile unuttum diyebilirimÖnemli olan kendini tanımak porsiyon kontrolünü kaçırmamak ve motivasyonu canli tutmak yoksa her sistem kilo verdiriyor. Sen karatay yapıyorsun sanirim o da yasam biçimi haline gelince müthiş sonuç veriyor
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Yemedikçe aramıyor insan ben günde bir dilim ekmek yiyorum o da kahvaltıda.. yumurta ve kuruyemiş yiyorsan zaten ekmeğe hiç gerek kalmıyor.. bence 21 gün hedef köy tamamen tatlıyı çıkar onu da tadını unutacaksin:)
Ekmegin tadı bi unuttum ama tatlıya savaşıyoruz şuan inşalalh onuda yenicem:))))
- 5 Haziran 2014
- 35
- 48
- 38
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Bugün tartı sonucu 88.5 200 gr almışım
Vardır bir sebebi yarına kalmayacak inşallah
Kahvaltımı yaptım
Öğle yemeği olarak ne yapabilirim düşünüyorum nohutlu karnabahar mantı olabilir evet bu guzel
yazana kadar aklıma gelmemişti 
Aksama da eristeli mercimek çorbası eşim planlarimi degistirmezse tamamdır bu menu
Vardır bir sebebi yarına kalmayacak inşallah
Kahvaltımı yaptım
Öğle yemeği olarak ne yapabilirim düşünüyorum nohutlu karnabahar mantı olabilir evet bu guzel
yazana kadar aklıma gelmemişti Aksama da eristeli mercimek çorbası eşim planlarimi degistirmezse tamamdır bu menu
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Ara
3 gün kuruşu
Öğle
Kuru fasulye
3 kaşık pilav
Turşu
Ara
Protein bar
2.ara
1 minik kurabiye
2 kaşık yoğurt
Akşam
1 kase kuru fasulye
1 kase patates salatası
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
Sevgili meva meva çok azimli gidiyorsun tek başına diyet günlüğü yazmanın yanısıra diyet gruplarına da girmek istemişsin seninle beraber aynı problemi olan arkadaşlarla eğer düşünürsen 5. Takıma bekleriz
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Teşekkür ederim nazik davetiniz için 10.takimdan moni'nin daveti ile de oraya katıldım ama uyum sağlayamıyorum takımlara ben galiba
