Öncelikle sakin ol tatlım :)
Ben de çok yapmışımdır diyete gireceğim diye başlayıp birkaç gün sonra bozup daha da fazla yemeyi. Yani aslında diyete girmesem o kadar çıldırmayıp normalden fazla da yemiycem diyet sadece fazladan yememe sebep olmuştur.
Ben beslenme ve diyetetik okuyorum canım öncelikle sen diyet diye kendine şartladığın zaman aklında hep "diyet" ve "yiyecekler" oluyor ister istemez.
O yüzden yapman gereken aslında basit. Diyet yapmamak. Diyet yerine sağlıklı yaşamı hayatının sonuna kadar hayat tarzı edinmek.
Unutma diyetler geçicidir ama hayat tarzı hayatının sonuna kadar kalıcıdır.
Aşırı bir diyet yaparak kısa sürede kilo verirsin evet ama bırakınca da fazlasıyla geri alırsın.
O yüzden birkaç küçük ayrıntıyı değiştirerek hayatında hayat biçimini değiştir ve yavaş ama kalıcı bir şekilde kilo ver.
Soruların olursa yazabilirsin küçük tüyolar verebilirim :)
Ama en önemlisi her güne kendini severek şükrederek ve spor yaparak başla.
Hayatını değiştirdikçe her güne bir önceki günden daha zayıf uyanmaya başlayacaksın ve bir sonraki günü iple çekeceksin :) Ve bu bir diyet değil de yaşam tarzı haline geldiğinde verdiğin kilolar da kalıcı olacak ve hep fit kalacaksın :)