AAA ilk kilo bildiriminde bulunan bendim, gözden kaçtı heralde, 77,1 kg , beni de kaydedin :18:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fghthng'nin Diyet Günlüğü: 2 Ayda 10Kg
- Konu Sahibi fghthng
- Başlangıç Tarihi
AAA ilk kilo bildiriminde bulunan bendim, gözden kaçtı heralde, 77,1 kg , beni de kaydedin :18:
kilo bildiriminde bulunmustun evet, ama yazdigindan hicbir anlam cikartamamistim, hana yazmistimda, görmedin sanirim :)
Evet haklısın canım, 77,1 yazacağıma 71,1 yazmışım, sanırım 71'li rakamların hayali dolaşıyor kafamda
, bundan sonra daha dikkatli olurum 
kızlar kusura bakmayın dün yazamadım ama dün sabah tartıldım 59.5 geldim
sağlıklı belenme adına kötü bi haftasonu geçirdim o yüzden hiççç yazmayım ne yediğimi ama bugunden itibaren bida cozutmayacağıma söz veriyorum hatta bugun pilateime başladım daha hareketli olmayada dikkat edicem hiç msjlara bakmadan yazdım merak ettim kilo verdinizmi hemen bakayım
sağlıklı belenme adına kötü bi haftasonu geçirdim o yüzden hiççç yazmayım ne yediğimi ama bugunden itibaren bida cozutmayacağıma söz veriyorum hatta bugun pilateime başladım daha hareketli olmayada dikkat edicem hiç msjlara bakmadan yazdım merak ettim kilo verdinizmi hemen bakayım
Merhaba arkadaşlar, kahvaltımı yarım saat önce yapabildim, kızımın okul stresi beni de iştahtan kesti, okulumuzun ilk gününde bayağı ağladı yavrum, umarım çabucak alışır, yediklerime gelince:
1 dilim kepek ekmek
Peynir
1 domates,
1 acı biber
1 çatal tereyağında yumurta
Öğlen patlıcan, biber közleyip yoğurtla yemeyi düşünüyorum, akşama da tavuk haşlama var , ayın 16 sında tarı da 75'li rakamları görmeyi çok istiyorum
ay kıyamam ben ona hayırlı olsun okula başlamanız benim kızım daha 2.5 yaşında ben şimdiden heycanlanıyorum o günleri düşünüp :2:
kilo aldığımı düşünüp dikkat etmeye karar verdikten sonra böyle besleniyorum yani bu hafta böyle geçti ama geçen 2 hafta tatildeydik ve ne kadar kalorili şey varsa patlayıncaya kadar yedim ramazanda 58 olmuştum bu sayede 2 kilo aldım ve artık o şekilde delirmek istemiyorum bende bide şöyle bişey var örneğin evde pizza yaptım diyelim sanki bida yapmıycakmışım yemicekmişim gibi patlayıncaya kadar yiyorum yani benim az kavramım yok ya hiç yapıp yemiycem yada yaptımmı patlayıncaya kadar bu nasıl değişir acaba
biran acaba bu benmiyim diye düşündüm tıpkı beni anlatmıssın benim lügatımda az yemek diye birşey yok ya hep ya hiççiyim yani( bu yüzden bende yarından itibaren en aza indircem istersen birbirimize destek olabiliriz canım
destek olalım canım kilomuzda aynı olmak istediğimiz kiloda aynı anladığım kadarıyla yeme alışkanlığımızda benim kafa yapımı değiştirmem lazım sırf haftasonu diye yedimde yedim of çok kızıyorum kendime 1 haftayı çöpe atıyorum resmen
destek olalım canım kilomuzda aynı olmak istediğimiz kiloda aynı anladığım kadarıyla yeme alışkanlığımızda benim kafa yapımı değiştirmem lazım sırf haftasonu diye yedimde yedim of çok kızıyorum kendime 1 haftayı çöpe atıyorum resmen
aynen tatlım bende tatie gittim 3 günde 59 dan 60 a çıktım ben diyorumki senin uyguladıgın bir liste varsa banada önerirmisin böyle katı kurallar koymayınca salıveriyorum ben varsa bir listen falan benim derdimede derman ol :) kızlar başka bana önerebileceginiz daha önce denediginiz yada simdi bir liste varmı ?
aynen tatlım bende tatie gittim 3 günde 59 dan 60 a çıktım
ben diyorumki senin uyguladıgın bir liste varsa banada önerirmisin böyle katı kurallar koymayınca salıveriyorum ben varsa bir listen falan benim derdimede derman ol :) kızlar başka bana önerebileceginiz daha önce denediginiz yada simdi bir liste varmı ?
1 haftadır çok dikkat ediyordum ama 1 gr bile verememişim.ama adetim 2 aydır nerelere gitti bilmem ama tık yok,kilo veremem sebebim o olabilir değil mi?ama bu bahanenin arkasına saklanmak da istemiyorum.çarşamba belli olacak sebebi.doktora gideceğim.yinede bugün beslenme açısından felaket bir gündü benim için.bir porsiyon börek yedim sabah,az öncede 1 tabak kısır. 
kızlar bu leslienin videolarını indirdim ama hiçbir şey anlamadım.türkçesi var mı bu videoların.
ben 5 mil olani yapiyorum, ama neyi anlamadin? Hareketleri yapman yeterli.
1 haftadır çok dikkat ediyordum ama 1 gr bile verememişim.ama adetim 2 aydır nerelere gitti bilmem ama tık yok,kilo veremem sebebim o olabilir değil mi?ama bu bahanenin arkasına saklanmak da istemiyorum.çarşamba belli olacak sebebi.doktora gideceğim.yinede bugün beslenme açısından felaket bir gündü benim için.bir porsiyon börek yedim sabah,az öncede 1 tabak kısır.
kisir gene iyide, böregi sabah yediysen, spor yaptiktan sonra fazla sucluluk duygusuna kapilmana gerek yok. kafanada fazla takma, duraksamalar oluyor her zaman. Sen ayni sekilde, kacamak yapmadan devam etmelisin ve sporunu aksatmamalisin. Ama yinede doktora git, adet olamiyorsan, baska hormonal dengesizlikler olabilir. Moralinide bozma lütfen
kisir gene iyide, böregi sabah yediysen, spor yaptiktan sonra fazla sucluluk duygusuna kapilmana gerek yok. kafanada fazla takma, duraksamalar oluyor her zaman. Sen ayni sekilde, kacamak yapmadan devam etmelisin ve sporunu aksatmamalisin. Ama yinede doktora git, adet olamiyorsan, baska hormonal dengesizlikler olabilir. Moralinide bozma lütfen
canım teşekkürler.valla biraz içimi rahatlattın.şimdi yürüyüş bandımı kurdum.birazdan yürüyeceğim,ama hangi hızda kaç dakika yürüsem acaba.geçen sene topuğum çatladığı için yürüyüşler biraz sıkıntlı oluyor ama mutlaka dişimi sıkıcam yürüyeceğim.
1 haftadır çok dikkat ediyordum ama 1 gr bile verememişim.ama adetim 2 aydır nerelere gitti bilmem ama tık yok,kilo veremem sebebim o olabilir değil mi?ama bu bahanenin arkasına saklanmak da istemiyorum.çarşamba belli olacak sebebi.doktora gideceğim.yinede bugün beslenme açısından felaket bir gündü benim için.bir porsiyon börek yedim sabah,az öncede 1 tabak kısır
aynı dert bendede var 2 aydır regl olmadım buda hep şişkinlik ödem demek ama sıkma canını birden gider oldugun zaman kilolar...
aynı dert bendede var 2 aydır regl olmadım buda hep şişkinlik ödem demek ama sıkma canını birden gider oldugun zaman kilolar...
kizlar bu istahsizlik beni öldürecek, saat kac oldu ve ben halen hicbirsey yemedim, sirf su iciyorum
ahh canım bugün bende öyleyim hastayım hiç iştahım yok ama yemem lazım az yiyincede kilo verilmiyor ki sık sık yemek lazım bugün hastayım böyle geçti artık yarın listeye göre yapacağım dr.ayça nın 1 ayda 8 kilo diyetini yapıcam bayrama kadar 8 kilo yani sende yemeye çalıs hem saglıgın bozulur allah korusun...
ahh canım bugün bende öyleyim hastayım hiç iştahım yok ama yemem lazım az yiyincede kilo verilmiyor ki sık sık yemek lazım bugün hastayım böyle geçti artık yarın listeye göre yapacağım dr.ayça nın 1 ayda 8 kilo diyetini yapıcam bayrama kadar 8 kilo yani sende yemeye çalıs hem saglıgın bozulur allah korusun...
TAM BENİM ZAMANLAMAMA UYGUN BİR DİYET HEM SAGLIKLIDA BİLMEYENLER İÇİN DR.AYÇADAN 1 AYDA 8 KİLO kızlar bir bakın derim
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
