Fghthng'nin Diyet Günlüğü: 2 Ayda 10Kg

galatea .!.:

Bugün arkadaşlarımla olduğum için giremedim ve kimsenin menüsüne de yazamadım ama bütün yorumları okuyorum bence herkes çok istikrarlı.Bu arada menümü yazayım
Sabah : 1 tost,zeytin,peynir falan
Öğle : Yarım ekmek köfte,ayran ( kızmayın bana )
Akşam : yemeyebilirim yarım ekmek köfte zaten baya doyudu o nu da saat 5 gibi falan yedim daha acıkmadım.
Spor : yok
su : 3 lt.

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

Hemen kendiminkine bakıp yazıyım :)


Weight untir --> kilograms seçeceksin
your target weight -- > başlangıç kilonu
Your starting weight -- > şuanki kilonu
your current weight --> hedef kilonu

Dene bakalım olcak mı?

Genişletmek için tıkla...

kurtlukiraz .!.:

olmadı galiba,aman boşver sinir oldum yaa :2:

Genişletmek için tıkla...

turkuaz86 .!.:

Katilmak isteyen arkadaslara nacizane tavsiyem, lütfen kilonuzu ve boyunuzuda yazmaniz, ki sizide listeye hemen ekliyebileyim!!!


Yediklerimi yazayim

sabah: yok

Ögle: 2 yk pilav, 6 yk taze fasulye (suyunu yemedim), yaninda yogurt

ara: yarim salatalik

aksam: yemedim daha
(Yogurt ve salata)

su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüs


sonra tekrar ugrayacagim.

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

Bencede olmadı :))

Googledan kilo çizelgesi nasıl yapılır diye arat ,
kadınlar kulubu sayfalarında çıkıyor orda arkadaşlar detaylı anlatmışlar.
Bende onları okuyup yapmıştım. Belki faydası olur :)

Genişletmek için tıkla...

kurtlukiraz .!.:

bu sefer kesin oldu,teşekkür ederim yardımların için

Genişletmek için tıkla...

kurtlukiraz .!.:

kızlar light kola içsek nasıl olur.günde 2 bardak çok mu?antalyada yaşıyorum ve buralar çok sıcak

Genişletmek için tıkla...

doganay_iz .!.:

Hergünkü gibi kahvaltımı yaptım

Araöğün de bişi yemedim, yürüyüşe çıktım 40 dk yürüdüm.

Canım çok kahve çekmişti 1 fincan necafe içtim.

Sonra çarşıda işlerim vardı onun için dışarı çıktım. Çarşıda 1 simit yedim.

Akşam yemeğinde çok az patates kavurması yedim, yoğurtlu.

Ve az önce erkek kardeşim cips almış dayanamadım 2 avuç kadar cips yedim

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

Maşşallah simit + patates kavurması + cips yok artık.. Acil spor yapıyorsun şekerim .. Yarın telafi etmen lazım..
Sık dişini biraz canım yaa...

Genişletmek için tıkla...

doganay_iz .!.:

ya patates kavurması çok azdı, hem 1 simit benim öğlen dışarda yiyebileceğim tek şey..
Bu yediklerimden sadece cips için pişmanlık duydum aslında

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

pişmanlık duymana sevindim bi daha dikkat bence .. kaçamaklar iyidir aslında ders oluyor insana bende yapmıyor değilim yaparsam yazarım :) yarın spor yapmalısın bence iyice terle at yağları , pişmanlık filan kalmaz :))

Genişletmek için tıkla...

doganay_iz .!.:

Doğru diyorsun, hatta yatmadan Ender Saraçın 15 dklık egzersizinden yapayım :) günde 2 kere 15'er dakika yapıyosun 3 haftada 2 beden incelirsin diyor. Bakalım doğru mu

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

Kızdık valla :)) çeyrek ekmek filan yeseydin bari yada spor yapsaydın canım ya ...
Bir daha olmasın artık :))

Genişletmek için tıkla...

kurtlukiraz .!.:

kızlar light kola içsek nasıl olur.günde 2 bardak çok mu?antalyada yaşıyorum ve buralar çok sıcak

Genişletmek için tıkla...