-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fghthng'nin Diyet Günlüğü: 2 Ayda 10Kg
- Konu Sahibi fghthng
- Başlangıç Tarihi
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
eğer çocuğun falan yoksa sabah serinliğinde müzikle yürümek çok keyifli oluyor, tavsiye ederim.
başlayınca her sabah o serinliği istiyor insan:))
benim diyet listemde sabah kahvaltısı 08:30 gösteriyordu, ben11:30-12:00 gibi uyanıyordum
"madem ki bu yola baş koydum, her yol mübahtır" ilkesinden hareketle, sabahları saat 7ye saatimi kurup uyanmaya başladım,
bu sayede daha fazla kitap okuyorum, kendime daha fazla zaman ayırıyorum,
evin işini sabahtan hallediyorum, o kadar çok zaman kalıyor ki:)))
UNUTMA: "azimli sıçan mermeri deler")
Doğru söylüyorsun valla sloganımızda süper AZİMLİ SIÇAN MERMERİ DELER :))))
Bu arada biraz saatimi kurup yatıyorum
Yeni bir gün bizi bekliyor :))
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Valla ben bilmiyorum. Yapan arkadaşımız vardı. Nerede?
Olmazsa bende uğraşırım, yapmaya çalışırım ...
Merhaba arkadaslar kusura bakmayin, liste bekledi ama bugün cok yogundum o yüzden ugrayamadim.
Benim motivasyon düstükce düsüyor, sistikcede sisiyorum, bir adet olsaydim, süper rahatliyacagim sanirim, ama gecikecek anlasilan
63 kg olmusum ben:2: offfff offffff
Buyrun kizlar bu haftaki liste... Bu arada yeni gelen arkadasida ekledim, kendisi hosgeldi:13:
Bir arkadas vardi hic bildirim yapmamis onuda sildim!
Benim motivasyon düstükce düsüyor, sistikcede sisiyorum, bir adet olsaydim, süper rahatliyacagim sanirim, ama gecikecek anlasilan
63 kg olmusum ben:2: offfff offffff
Buyrun kizlar bu haftaki liste... Bu arada yeni gelen arkadasida ekledim, kendisi hosgeldi:13:
Bir arkadas vardi hic bildirim yapmamis onuda sildim!
Merhaba arkadaslar kusura bakmayin, liste bekledi ama bugün cok yogundum o yüzden ugrayamadim.
Benim motivasyon düstükce düsüyor, sistikcede sisiyorum, bir adet olsaydim, süper rahatliyacagim sanirim, ama gecikecek anlasilan
63 kg olmusum ben:2: offfff offffff
Buyrun kizlar bu haftaki liste... Bu arada yeni gelen arkadasida ekledim, kendisi hosgeldi:13:
Bir arkadas vardi hic bildirim yapmamis onuda sildim!
Eki Görüntüle 511706
yine en az ben vermişim,ama yılmak yok.ya zayıflayacağım ya zayıflayacağım :13:
akşam yemeklerinde soda içmek gece çok acıkmama neden oluyor benim,
üstelik hazmetmek için vücudun harcadığı enerjiyi azaltıyormuş, bilginize...
onun yerine demleme yeşil çay içmenizi tavsiye ederim kızlar
evet onu diyetisyenimde söylemişti,ben zaten akşamları değil de saat 3 gibi içiyorum.
kızlar maraton başladı.saat 6:00 da uyandık,7:00 de eşim bindi servisine,8:00 de oğlum.
sabah çok erken uyanınca bir şey yiyesim gelmedi.zar zor 1 bardak çay(diyetisyenime sordum sadece kahvaltıda 1 bardak çay içiyorum,onu da şekerli içsem olur mu diye,tmm sorun olmaz ama bir bardaktan fazla içme dedi)
1 dilim beyaz ekmek
4 zeytin.
1 dilim kaşar peyniri
salatalık.
3 bardakta su.
sabah çok erken uyanınca bir şey yiyesim gelmedi.zar zor 1 bardak çay(diyetisyenime sordum sadece kahvaltıda 1 bardak çay içiyorum,onu da şekerli içsem olur mu diye,tmm sorun olmaz ama bir bardaktan fazla içme dedi)
1 dilim beyaz ekmek
4 zeytin.
1 dilim kaşar peyniri
salatalık.
3 bardakta su.
:2: 
:13: 
:18: 
:26: 
:76: 
:78: :79: :80: :81: :82: :83: :84: :85: :86: :87: :87: :88: :89: :90:
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Merhaba arkadaslar kusura bakmayin, liste bekledi ama bugün cok yogundum o yüzden ugrayamadim.
Benim motivasyon düstükce düsüyor, sistikcede sisiyorum, bir adet olsaydim, süper rahatliyacagim sanirim, ama gecikecek anlasilan
63 kg olmusum ben:2: offfff offffff
Buyrun kizlar bu haftaki liste... Bu arada yeni gelen arkadasida ekledim, kendisi hosgeldi:13:
Bir arkadas vardi hic bildirim yapmamis onuda sildim!
Eki Görüntüle 511706
Canım ben 68 1 kilo verdim yazabilirmisin
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Kurtlukiraz vereceğiz kiloları sıkılma sakın moral bozmuyoruz
Ben sabah 09:30 da kalktım 1 bardak su içtim eşimi geçirdim
Canım hiçbişiy istemedi Kendime bir bardak sütlü nescafe yaptım onu içiyorum.
Bugün bütün işim diyet listelerine bakmak olacak :) Adam gibi bişiy bulup bire bir uygulamam lazım
Spor olarakta hergün leslie ile 3 mil yapacağım :)
Ben sabah 09:30 da kalktım 1 bardak su içtim eşimi geçirdim
Canım hiçbişiy istemedi
Kendime bir bardak sütlü nescafe yaptım onu içiyorum.Bugün bütün işim diyet listelerine bakmak olacak :) Adam gibi bişiy bulup bire bir uygulamam lazım
Spor olarakta hergün leslie ile 3 mil yapacağım :)
Merhaba arkadaslar kusura bakmayin, liste bekledi ama bugün cok yogundum o yüzden ugrayamadim.
Benim motivasyon düstükce düsüyor, sistikcede sisiyorum, bir adet olsaydim, süper rahatliyacagim sanirim, ama gecikecek anlasilan
63 kg olmusum ben:2: offfff offffff
Buyrun kizlar bu haftaki liste... Bu arada yeni gelen arkadasida ekledim, kendisi hosgeldi:13:
Bir arkadas vardi hic bildirim yapmamis onuda sildim!
Eki Görüntüle 511706
ellerine sağlık canım....
hoşbulduk..
günaydın kızlar bugun ne güzel herkes erkenden kalkmış ben her zamanki gibi kızım sayesinde 8 de ayaktayım çalar saat gibi 1 dakka geçmez bende bugun yeni diyet listemi uygulamaya başladım ayrıca beyaz tv ebruli başlamış pilates yaptım çok iyi oldu normalde cd yaparken kızım tepeme falan çıkar bugun oda yaptı benimle inşallah böyle devam eder öğlen yine aynı kızım uyuyunca karın eritmeye devam edicem pilatesle
sabah yediklerim
1 kase yoğurt içine 3 yk. müsli
yeşil çay
şimdi yine yeşil çay içiyorum
öğlende
6 yk etsiz sebze yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
cacık
sabah yediklerim
1 kase yoğurt içine 3 yk. müsli
yeşil çay
şimdi yine yeşil çay içiyorum
öğlende
6 yk etsiz sebze yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
cacık
kızlar kendime uygun bir diyet buldum bu hafta bu diyeti uygulayacam listemi dolama astım 7günlük
sabah:2 dilim kepek ek,1domates yağsız krem peynir çay
öğlen: 1kase çorba,1 dilim kepek ekmek
ara meyve
akşam 2 adet orta boy haşlamış patates,yanınında dometes,salatalık
2.5 litre su
1 saat tempolu yürüyüş.
sabah:2 dilim kepek ek,1domates yağsız krem peynir çay
öğlen: 1kase çorba,1 dilim kepek ekmek
ara meyve
akşam 2 adet orta boy haşlamış patates,yanınında dometes,salatalık
2.5 litre su
1 saat tempolu yürüyüş.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Bu diyetin 1 haftalık mı? Ne kadar verdiriyormuş ?
Bende Dr. Ayçanın 1 haftada 3,5 kilo verdiren diyetini deniyim diyorum ? Bakalım ne kadar verebilcem. Deneyen varmı?
Tabi hergün leslie ile 3 mil , kendimi streçleyerek yapıyorum :)))
Kurtlukiraz vereceğiz kiloları sıkılma sakın moral bozmuyoruz
Ben sabah 09:30 da kalktım 1 bardak su içtim eşimi geçirdim
Canım hiçbişiy istemedi
Bugün bütün işim diyet listelerine bakmak olacak :) Adam gibi bişiy bulup bire bir uygulamam lazım
Spor olarakta hergün leslie ile 3 mil yapacağım :)
bende bugun bi diyete başladım 1 haftada 2 kilo verdiriyomuş hergun ne yiyeceğini yazmış 7 gun boyunca aynısını yapıcam bakalımdün gazatede gördüm bana uygun geldi ayça kayanın diyeti
içemiyorsan alışmak için çok az kat suya tadına alışınca yavaş yavaş çoğaltırın bide ben çubuk tarçın katıyorum o zamanda güzel oluyo bergamut aromalısını al ben çaykurun metalkapta bergamut aramolı olanını içiyorum
selamlar öğle yemegine geldim kızlar okula bir gittim herkes dal gibi sankı tatile degil zayıflamaya gitmişler o an ben ne yaptım dedim :)) ve ne olursa osun verecegim bu kiloları dedim kendime neyse moralim bozuk daha fazla konusmadan yediklerime geçiyim sabah:1 dil.ekmek 1 yumurta domates 3 zeytin öglen:4 y.k patates yemegi 1 dil ekmek birde bugün ender saracın hareketlerini yapacagım birde zumba çok zayıflatıyormus artık hergün 30 dk yapıcam umarım işe yarar size iyi günler
birde bugün ender saracın hareketlerini yapacagım birde zumba çok zayıflatıyormus artık hergün 30 dk yapıcam umarım işe yarar size iyi günler sanırım benim diyettede hedef 3,4 kilo senin dediğin diyetede bir bakıyım güzelse haftaya birlikte başlarız.
ben poşet çay almıştım tarçın tatlandırıyormu,utanmasam şekerli içeçem yeşil çayı.
selamlar öğle yemegine geldim kızlar okula bir gittim herkes dal gibi sankı tatile degil zayıflamaya gitmişler o an ben ne yaptım dedim :)) ve ne olursa osun verecegim bu kiloları dedim kendime neyse moralim bozuk daha fazla konusmadan yediklerime geçiyim sabah:1 dil.ekmek 1 yumurta domates 3 zeytin öglen:4 y.k patates yemegi 1 dil ekmek
canım daha çok gençsin verirsin kilolarını canını sıkma.
