S Sanal66 Üye Kayıtlı Üye 8 Şubat 2013 15 0 16 Antalya 5 Nisan 2013 Konu Sahibi Konu Sahibi Sanal66 #1 16 günüm ve vermem gereken 5 kilom var.Nesfit diyetiyle kalori sayarak zayıflamayı düşünüyorum.günlük ihtiyacım 1580 kcal günlük kaç kalori alsam bu yeterli olur? 600-700?
16 günüm ve vermem gereken 5 kilom var.Nesfit diyetiyle kalori sayarak zayıflamayı düşünüyorum.günlük ihtiyacım 1580 kcal günlük kaç kalori alsam bu yeterli olur? 600-700?