-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fit anne olmaya...
- Konu Sahibi miranda79
- Başlangıç Tarihi
ben İstanbul'dayım canım.. sana da başarılar ve kolaylıklar
bu sabah itibariyle halen 88,6 kg.
sabah küçük sandviç ekmeği içinde beyaz peynir, domates, salatalık.. yanında şekersiz çay..
şimdi de yeşil çayımı içiyorum.. normalde aktardan açık yeşil çay alıp demleyerek içiyorum ama geçenlerde bir kutu doğadan'ın "naneli yeşil çayı"nı aldım. yeşil çayı limon sıkmadan içemiyordum ağır ve acı geliyor ama naneli yeşil çay güzel geldi.. tavsiye edebilirim. ferahlatıyor.
tabii ki açık alıp demlemek daha sağlıklı ama olsun bakalım kutu bitene kadar :)
Tatlım çok sagol inşallah amacımıza ulaşırız.Benden tavsiye sık sık ye ama az ye öğünlerini çoğalt sadece sabah öğlen akşam degil daha fazla yapmalısın doktorumun tavsiyesi.
- 9 Temmuz 2012
- 2.349
- 2.111
- 198
Tatlım çok sagol inşallah amacımıza ulaşırız.Benden tavsiye sık sık ye ama az ye öğünlerini çoğalt sadece sabah öğlen akşam degil daha fazla yapmalısın doktorumun tavsiyesi.
evet şimdi arada 2 burçak yulaflı yedim.
öğleden sonra da kavrulmamış kuruyemiş yemeyi düşünüyorum ya da başka uygun bişi.
öğle yemeğine çıktığımda alıcam bakalım. :)
- 9 Temmuz 2012
- 2.349
- 2.111
- 198
- 9 Temmuz 2012
- 2.349
- 2.111
- 198
evet bu günlüğü yeniden aktive etmenin zamanı.
bıraktığımda 88,3 kiloymuşum.
halen öyleyim. bu sabah tartıldım.
hedefim ilk etapta 78 görmek.
yani 10 kg.
sonrasında 72 kilo olmak ve onu korumak hedefim.
aslında "6" ile başlayan bir rakam görsem süper olacak ama şimdilik bir hayal benim için.
sabah 1 simit ve peynir yedim. şekersiz çay ile.
(akşama kadar bir daha ekmek yok çünkü 1 simit = 4 dilim ekmek ve ben bu hakkımı sabah kullanmış oldum.)
arada yeşil çayımı içtim.
öğlen ızgara tavuk yiyeceğim.
bir ara öğün daha yaparak akşam yemeği yememeyi planlıyorum.
bıraktığımda 88,3 kiloymuşum.
halen öyleyim. bu sabah tartıldım.
hedefim ilk etapta 78 görmek.
yani 10 kg.
sonrasında 72 kilo olmak ve onu korumak hedefim.
aslında "6" ile başlayan bir rakam görsem süper olacak ama şimdilik bir hayal benim için.
sabah 1 simit ve peynir yedim. şekersiz çay ile.
(akşama kadar bir daha ekmek yok çünkü 1 simit = 4 dilim ekmek ve ben bu hakkımı sabah kullanmış oldum.)
arada yeşil çayımı içtim.
öğlen ızgara tavuk yiyeceğim.
bir ara öğün daha yaparak akşam yemeği yememeyi planlıyorum.
Ben de yine diyete başladım 3 gün önce ama yürüyüş de şart offf, yaza kadar nasıl olacak bu iş. Birbirimize destek olalım nolur. Bir de yürüyüş arkadaşı bulsam kendime, tek başıma uzun yürüyemiyorum hemen sıkılıyorum
- 9 Temmuz 2012
- 2.349
- 2.111
- 198
Ben de yine diyete başladım 3 gün önce ama yürüyüş de şart offf, yaza kadar nasıl olacak bu iş. Birbirimize destek olalım nolur. Bir de yürüyüş arkadaşı bulsam kendime, tek başıma uzun yürüyemiyorum hemen sıkılıyorum
senin kaç kilo vermen gerekiyor?
destek olalım valla. tek başına daha zor. biriyle paylaşınca gaza geliyor insan
bu arada ben her gün tartılıyorum doğru değil belki ama.
her gün yazıcam kilomu.
Cuma günü 69,6 kilo idim, şişman sınıfındayım. Normal sınıfına girmek için en fazla 56 kilo olmalıyım. Yani 13-14 kilo fazlam varsenin kaç kilo vermen gerekiyor?
destek olalım valla. tek başına daha zor. biriyle paylaşınca gaza geliyor insan
bu arada ben her gün tartılıyorum doğru değil belki ama.
her gün yazıcam kilomu.
- 9 Temmuz 2012
- 2.349
- 2.111
- 198
Cuma günü 69,6 kilo idim, şişman sınıfındayım. Normal sınıfına girmek için en fazla 56 kilo olmalıyım. Yani 13-14 kilo fazlam var
benim vücut 72 kiloyu iyi kaldırıyor.
normal görünüyorum o kiloda
şimdi bende şişman sınıfındayım obeze doğru gidiyorum hatta 
benim vücut 72 kiloyu iyi kaldırıyor.
normal görünüyorum o kiloda
Boyum 1,57 kısayım o sebepten direk şişman sınıfına giriyorum offf...
Benzer Konular
