- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.142
- 923
Burpee yaparken denedim de zorlandım o yuzden eldivenleri kullanamiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.142
- 923
haha yok valla fark etmedimHadi ya,fark ettin saniyordum
Hala en son aldigim p90 a baslamadim..
Nasilim ama
oooww harikasın
bi ara yaparsın diyelim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.142
- 923
Aaa kötü olmuş ama toparlarsin
Evet ben devam ediyorum 3.hafta bitti bugün off gunum yarin 4. Haftaya başliycaam umarim
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.142
- 923
Aaa gecmis olsun hayirdir insallah
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 17 Mart 2010
- 26.804
- 68.652
- 1.123
Öğlen
Sucuklu yumurta
2 küçük domates
Akşam
10 tane ince minik parmak köfte
1 tatlı kaşığı pirinç pilavı
1 kepçe mercimek çorbası
Hadi yarın sabah tartıl basla
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Tamamdir.Öğlen
Sucuklu yumurta
2 küçük domates
Akşam
10 tane ince minik parmak köfte
1 tatlı kaşığı pirinç pilavı
1 kepçe mercimek çorbası
Hadi yarın sabah tartıl basla
Stressli surec,hastanede rahat rahat yeme olunca aldim. Tatli saatlerini hic es gecmedim
- 17 Mart 2010
- 26.804
- 68.652
- 1.123
Geç olsun güç olmasın
Boy ve kilo kaç şu an ?
Vki ne durumda ?
Benim Vki berbat 31 olmuş şaka gibi
- 17 Mart 2010
- 26.804
- 68.652
- 1.123
Vercez
Menüm
8.00 kahvaltı
3 kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık
Çok az yumurta salam
Bir ince dilim ekmek
9.40 ara
Çay
Bir hurma
Bir incir
Bir kayısı
Çeyrek ceviz
10.40 ara
Kahve
1 Hurma
7-8 ay çekirdek
6-7 kabak çekirdeği
12.50 öğlen
2 yumurtadan sucuklu omlet
3-4 top peynir
Domates salatalık yeşil ve kapya biber
2 yeşil zeytin
Su yarım litre
Spor 7.20 den beri ayaktayim
Menüm
8.00 kahvaltı
3 kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık
Çok az yumurta salam
Bir ince dilim ekmek
9.40 ara
Çay
Bir hurma
Bir incir
Bir kayısı
Çeyrek ceviz
10.40 ara
Kahve
1 Hurma
7-8 ay çekirdek
6-7 kabak çekirdeği
12.50 öğlen
2 yumurtadan sucuklu omlet
3-4 top peynir
Domates salatalık yeşil ve kapya biber
2 yeşil zeytin
Su yarım litre
Spor 7.20 den beri ayaktayim
- 17 Mart 2010
- 26.804
- 68.652
- 1.123
Vki yapsana aşağıda gördükce motive olursun
