Fit Club 🏋🏻‍♀️

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #361

Sabah 09:30 1 dılım ekmek, 1 dılım peynır
ara turk kahvesı
Öğlen haslanmıs tavuk
Aksam yesıllık salatası 1 dılım peynırle( dıyette salam yumurta vardı ama tercıh etmedım)
Su sayamadım bugun cok ısım vardı
Adım 270 p
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  40577496-17DD-47F3-AB5F-337F451D93E5.webp

  14,6 KB · Görüntüleme: 52

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #362

Menüm...

Sahurda aç değildim
3 kuru kayısı
Yarım litre kadar su

İftar
Bol salata
4-5 kaşık sade pirinç
1 bardak komposto

1.1 lt su içtim, midem bulanıyor daha fazla içemiyorum 1 büyük bardak daha içicem ilaçla

Adım 5.700 - 170 puan

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

208

36

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #363

9815 adım 295 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210409_231914.webp

  12,7 KB · Görüntüleme: 53

rockandroll

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Kayıtlı Üye

5 Mart 2008

281

1.515

638

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #364

Selamlar datlu kadınlar

10:00
Havuç
1 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Salatalik
Zeytin 9 tane
2 dilim elma
3 ceviz


14:00
1 kase mercimek corbasi
1 dilim ekmek


18:00
Kiremitte tavuk fırın ( tavuk, domates, biber)
Kereviz salatasi 1 kâse

Atistirmalik:
Ceviz attim uc beş


Sıvı:
1lt dukan
1lt su

Spor:
13430 adım

403 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210409_232051.webp

  8,7 KB · Görüntüleme: 50

Darkqueenn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Mart 2021

797

3.500

28

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #365

1544 adım 45 puan

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210409_230121_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp

  14,2 KB · Görüntüleme: 48

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #366

Arrietty_ sedulu

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210410_002219.webp

  17,8 KB · Görüntüleme: 52

Oaktree

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Sahte Profil

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2018

996

2.623

133

38

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #367

Selam herkese

bugün yine sabah ki vitaminlerimi aldım 1 litre su içtim
moringa çayımı içtim

12:00 kahvaltı fit şekersiz hurmalı brownie ile ödül yaptım başkada bişi yemedim

filtre kahve
Soda
Badem sütlü latte

4 bardak su

19:00 akşam kabak yemeği ve salata
Yeşil çay
Tarçınlı elma çayı
2 BSu

6560 adım 197 puan
100 mekik
1 dk blank
1 dk wallsit
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

40

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #368

Sabah
2 ceviz 1h yumurta, 1salatalık, 2çeri domates, 1kk b peynir, 5zeytin
Öğle 1/2kase ezogelin çorba, 1/2 tabak bezelye yemeği, 1kase salata
Akşam 1 tabak tavuk yemeği, 1kase yoğurt, 1d ekmek
Su 3lt
Spor 12618adım 378puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Cikocev

🌺🌺

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2018

288

1.484

113

37

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #369

Sabah
2 yumurtayla omlet
3 zeytin
Şekersiz çay
Yeşillik

ara
Şekersiz sütsüz Kahve

akşam
3 kaşık bulgur pilavı
Karışık türlü

2 litre su
7400 adım 220 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_
sedulu kaptanım cezamı yaptım

 

Eklentiler

• 
  2C93F174-000C-49A7-9733-D9FB89D1AE76.webp

  19,4 KB · Görüntüleme: 54

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.910

110.807

598

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #370

Iyi geceler. Uyuya kalmisim ya

Ilk ögün 15 de
5 cilek üzerine kaymak
20gr ceviz

Aksam 17 de
3 yk kapuska
2 yk yogurt
200 gr tavuk

19 da
20 Gr brezilya findigi

2 L su
13bin adim 390 puan
. sedulu H3RA_

 

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

108

39

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #371

2300 adim: 70puan
Arrietty_ @sedulu H3RA_

 

Sismaniye

Guru

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2015

9.882

23.463

348

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #372

Iyi geceler kizlar
Sabah
2 Dlm tb ekmek ile tost
SUtlu kahve

1 elma

Ogle
6 7 kusbasi et
MArul kornison tursu

1 portakal

Aksam 5 kusbasi et
MArul

Sutlu kahve

Su 2 lt
1 Bardak sirkeli su

Spora hep niyetleniyorum olmuyor
3055 adim 91 puan

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210409-224522_Health.webp

  8,7 KB · Görüntüleme: 48

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.488

91.177

798

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #373

Iyi geceler

H3RA_ Arrietty_

20 bin adim 600p
30 + 60 dakika yuruyus 90p

Toplam 690p

3 lt su

 

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #374

Iyi geceler
Yine ben gece kusu

Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir Dom. Sal.
2 dilim tb ekmeği

Ara
Az şekerli türk kahvesi

Akşam
Kabaklı havuçlu yemek
4 kaşık manti(odul)
Yoğurt

Su
2 litre

Spor
20 dk ewi wong( göbek bacak ) 120 puan
Adım resmini almayı unutmusum

@Arriety_ @ sedulu H3RA_

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #375

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
Pırasalı. omlet( yumurta beyazı ile), 1 tane peynirli ev poğaçacı, domates, roka

Ara
Sütlü kahve, 2 kuru hurma

Akşam
1 kase tavuk çorbası, zeytinyağlı börülce yemeği, yoğurt

Su: 3lt
Spor: 40dk tempolu yürüyüş: 100p
10300adım: 309puan
Top: 409p

 

Eklentiler

• 
  6BC8D4E6-75CA-4C52-A1EA-757346A85645.webp

  13,8 KB · Görüntüleme: 50

E

Emeeelll

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2020

675

3.619

43

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #376

Iyi geceler kızlar
Sabah
1 yumurta
1 karabuğday patlağı
1 dilim peynir
3 zeytin

Aksam:
1 tabak et sote (soğan ve biberli)
Yarım kase k. mercimek çorbası
Salata
1 bardak ayran

Su: 2 litre oldu sanırım, pek dikkat edemedim bugun.

Spor: 6416 adım 192 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210410_005514.webp

  7,4 KB · Görüntüleme: 49

S

sadece_ben

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2009

1.030

2.043

658

Manisa

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #377

Merhabalar. Sabah yulaf lapası 3 kuru erik 1 kaşık dut kurusu.
Öğlen Türk kahvesi 1 avuç kuru yemiş ve ödül olarak 1tek probis.
Akşam 4 minik köfte soğan salatası ve yoğurt. Su 7 bardak
Spor 10637 adım 318 puan 15 dakika bölgesel 90 puan toplam 408 puan sedulu H3RA_ A arrietty

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210410_005552_com.huawei.health.webp

  15,2 KB · Görüntüleme: 49

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.760

33.180

798

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #378

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
721. Etap - MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_
sedulu
Ozzybal	ÖDÜL
E English_teacherrr	ÖDÜL
E Emeeelll
Alys
Sismaniye
Melegimkorusun
Arrietty_
AppLesma	ÖDÜL
noram
Asi Matmazel	ÖDÜL
S sadece_ben
Cikocev
Dilber Hala
Oaktree
Darkqueenn
esmeriiim
K klbk33
Dahlia_
CEYDOS	MUAF
asena87
@nurdeva	(MUAF) ÖDÜL
rockandroll
Varyemez
@Serina08
stitch

721. Etap Spor Puan Listesi

Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani ilk sayfadadir
​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	150
sedulu	968
Ozzybal	70
E English_teacherrr	295
E Emeeelll	192
Alys	690
Sismaniye	91
Melegimkorusun	409
AppLesma	120
noram	850
Asi Matmazel
S sadece_ben	408
Cikocev	220
Dilber Hala	270
Oaktree	197
Darkqueenn	45
esmeriiim	270
K klbk33	378
Dahlia_	170
asena87	210
@nurdeva	MUAF
rockandroll	403
Arrietty_	390
@Serina08	680
stitch

Sismaniye Darkqueenn Ozzybal kızlar üçünüzün de puanları 100 ün altında
Bunun için hiç bir şey yapmıyor olmanız lazım ki nitekim öyle
Bugün ip atlama günü olduğundan 200 ip cezanız var ya da 200 jj hangisini isterseniz
Zıplayamıyorum derseniz de 5000 adım ekstranız var. (Örneğin; günlük 2000 adım attıysanız üzerine 5000 adım atmanız gerek yani totalde 7000 adım görmeliyim )
Çoktan seçmeli ceza veriyorum.
Yapınca bildirin.

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

38

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #379

Arrietty_ sedulu H3RA_
Dünkü adımlar 125 puan

 

Eklentiler

• 
  1618039599311_share.webp

  8,1 KB · Görüntüleme: 50

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.202

498

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #380

.

4.TAKIM 722. ETAP ADIM TABLOSU


​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	5.009
sedulu	11.615
Ozzybal	2.318
E English_teacherrr	9.815
E Emeeelll	6.416
Alys
Sismaniye	3.055
Melegimkorusun	10.384
Aomine Daiki
AppLesma
noram	10.171
Asi Matmazel	4.159
S sadece_ben	10.637
Cikocev	7.444
Dilber Hala	6.158
Oaktree	6.560
Darkqueenn	1.544
esmeriiim	9.140
K klbk33	12.618
CEYDOS
Dahlia_	5.757
stitch
asena87	4.037
@nurdeva
rockandroll	13.430
Arrietty_	13.002

Fotoğrafsız ve geç bildirimler tabloya eklenmemektedir.