Fit Club 🏋🏻‍♀️

Lenochka

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2019

1.101

5.095

158

33

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #101

Selam kızlar

Sabah tartı bildirimini yapar yapmaz küçük bir kase kakaolu muhallebi yedim. (ÖDÜL)

Kahvaltı
1buçuk dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 dilim sucuk
5 top peynir
7 yeşil zeytin
Acı biber salçası
Domates
1 çay kaşığı reçel
1 elma
Yarım avuç yer fıstığı

Akşam (16:35'te bitti)
1 kase tarhana çorbası
1 buçuk tabak kabak yemeği
Sarımsaklı yoğurt
Taze soğan

Su ile spor daha sonra

Arrietty_ sedulu

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

208

36

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #102

İyi akşamlar kızlar menümü yazayım akşam yemeğine geçeyim
Sabah 1 pors menemen 1 dilim peynir 1 dilim çavdar ekmeği 3 zeytin yeşillik bir parça simit üstüne 1 tk kadar süt kaymağı ve 1 tk bal buda benim ödülüm olsun dedim
Öğlen 1 kase kabak çorbası 2 kaşık patates salatası 2 kaşık yoğurt
İlkindi 2 kuru kayısı 2 ceviz türk kahvesi sade
Akşam 1 tabak kuru fasülye 2 kaşık bulgur pilavı ve salata bolca
Su 3 lt
Sporları daha sonra ekleyim
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.488

91.177

798

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #103

Merhaba kizlar

Arrietty_ sedulu

10.30
3 dilim acukali ekmek
Karisik salata, yagsiz
1 catal patatesli peynirli pure
1 portakal

16.00
2 hurma
1 mini kase antep fistigi

17.30
1 p kofte
3 yk Sebze sote
Odul olarak da kardesim sarma yapmis
Yogurt

Su pek içemiyorum maalesef, wc problem olmasin diye, gun sonunda 2 lt olacak.

Adimi gece yazayim.

 

Son düzenleme: 2 Nisan 2021

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

40

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #104

Sabah
1h yumurta,
1tutam maydanoz,
1çeri domates,
1kk b peynir,
5zeytin
5 Badem,
5 fındık
2ceviz
Öğle
1/2kase çorba
1tabak kuru fasülye
1kase salata
Akşam
1tabak yumurtalı ıspanak yemeği

Su1. 5lt
Spor 10.097adım 302puan Arrietty_ sedulu H3RA_

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

208

36

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #105

Sporlarım
13000 adım 390 puan
30 dk chloe 300 puan
30 dk tempolu yürüyüş 75 puan
30 mekik 5 puan
15 squat 2.5 puan
Toplam 772.5 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210402_200531.webp

  11,7 KB · Görüntüleme: 95

Lenochka

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2019

1.101

5.095

158

33

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #106

Spor
20 dk Leslie: 60 P
30 dk Leslie boosted: 120 P
10 dk Chloe: 100 P (sadece 10 dk yapabildim )
13600 adım: 408 P
TOPLAM: 688 P

Su: 2 litre, yatana kadar 2.5 yapacağım inşaallah

Arrietty_ H3RA_

 

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.910

110.807

598

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #107

Ilk ogun
3 haslanmis yumurta ile yumurta kapama

Ödül
2 top dondurma
Karbonhidrati 5 gr bile etmiyor
Saglikli dondurma buldum diye Sevindim. Ödül gunlerim icin

Su 2,5 L
Spor
45 dk bisiklet 180 puan
1 saat yuruyus 60 p
11627 adim 348 puan
Toplam 588



H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• 
  IMG-20210402-WA0005.webp

  16,1 KB · Görüntüleme: 68
• 
  IMG-20210402-WA0004.webp

  12,8 KB · Görüntüleme: 87
• 
  Screenshot_20210402_193147_com.huawei.health.webp

  11,2 KB · Görüntüleme: 83

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #108

Sabah lor peynırı yumurta yarım bı lokma ekmek
Ara fıltre kahve azıcık sütlü+1 parca çikolata
Ara turk kahvesı
Saat 15:00 ıspanak kavurma
Aksam cerez
Su 2 lt
Adım 300 p
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  1B81ADE5-9078-45C4-A719-E15B559A4836.webp

  13,6 KB · Görüntüleme: 80

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #109

2 Nisan 26. Gün Hollywood Diyeti 4. Gün

13:40 =1 dilim keto ekmek + 30 gr peynir
17:15 = 150 gram ve 2 ile omlet
21:15 = marulla yapılmış ve zeytinyağlı salata
Su : 3000 ml

Sabah listemde ekmek yokmuş ben var hatırlıyordum. yeşillik yıkamakta zor geldi biraz liste dışı eksik fazlalar oldu umarım sürecimi etkilemez.

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.488

91.177

798

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #110

Arrietty_ H3RA_

Aslinda daha adimlarim diyordum ama kucuk sipayi yatiriyorum, uyuyup kalabilirim.

20868 adim 600puan
2 sa yuruyus 120 puan

Toplam 720 puan

 

noram

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2016

4.770

20.543

308

35

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #111

Bugünkü menüm

Kahvaltı 10.00
2 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
1 dilim peynir
Salata domates
Zeytin
Tek şekerli çay

Ara 14.30
1 adet kandil simidi ( ödül)
Dün yaptığım ev yapımı pudingten 2 tatlı kaşığı ( ödül)

Akşam 18.00
100-125 gr köfte
Yanına bol salata
Kefir

Su 1.5 litre, çok az ama 3licem yatana kadar.

Spor:
40 dk chloe 400
9 dk wallsit 180
6 dk plank 120
7468 adım 245

Toplam: 945 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #112

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
Peynirli salata ( bol yeşillik, 8 tane çiğ badem, domates, beyaz peynir, sosuna; zeytinyağ, taze zencefil ve 1 diş sarımsak koydum şahane oldu) , yeşil çay

Ara
1 bardak tarçınlı süt, 1 kuru kayısı

Ara
1 kase yoğurt, 1 avuç kabak çekirdeği, chia, tarçın

Akşam
Dere otlu Taze bakla kavurması, keten tohumlu yoğurt

Su: 3lt
Spor:
45dk Leslie: 180p
7500adım: 225p
Top: 405p
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  13C6DFA7-AD16-4767-BA4C-22F533D32D5A.webp

  11,4 KB · Görüntüleme: 82

Darkqueenn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Mart 2021

797

3.500

28

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #113

Sabah mönüsü

10.30

1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı silme melis paprika sos
1 dilim uno tava ekmeği
1 salatalık
2 siyah zeytin
1 domates
5 fındık
Tereyağlı 2 yumurta içine 2.5 y.kaşığı lor bi tutam dereotu domatesimin yarısını içine doğradım. 2 yada 3 şekersiz çay



Ara öğün
15.30
Orta kahve
4-5adet leblebi
4-5 adet kuru üzüm
Altınbaşak çörekotlu kinoalı 3adet



Akşam yemeği

18.30

3kepçe etli nohut yemeği susuz
1 kase yoğurt
1 zeytinyağlı dolma. Pirinç bulgur içi karışık. Toplasan 3 kaşık vardı içi.



21.30

Yeşilçay ananaslı açaili

Su ikilitre. Geceye 2.5 olur.
Spor yok.
Bahçeyi bellemek spordan sayılır mı kaptanım

 

Darkqueenn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Mart 2021

797

3.500

28

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #114

Kaptanlarım menümün altına etiketleyemedim sizleri
Arrietty_ sedulu

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

41.948

76.858

1.123

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #115

Arrietty_
sedulu
H3RA_

Kahvaltı öncesi

500 ml su

Kahvaltı

Tereyağında 2 yumurta
1 domates ,2 tk zeytinyağı
2 -3 tk tahin pekmez
40 gr çubuk peynir
7 zeytin
38 gr beyaz ekmek
250 ml kuşburnu çayı

Ara

300 ml papatya çayı
250 ml süt kakao kahve tarçın karışımlı
10 badem 10 fındık 10 kaju

Öğle

2.5 kepçe sebze çorbası

Akşam

5 adet sigara böreği
1 domates 1 tk zeytinyağı
7 zeytin
2 tk tahin pekmez
250 ml az şekerli çay

Ara
Maden suyu

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.760

33.180

798

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #116

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
20 adet maydanoz
30 gr örgü peyniri
Yeşil çay

Aksam
8 adet fırın mucver ( köfte büyüklüğünde )
100 gr yoğurt
3 çatal patates kızartması ( ödül )

Ara
Taze sıkılmış meyve suyu ( portakal yeşil elma havuç )

Su 2.7 lt
Chloe ting 30 dk 300 puan
Eva 30 dk 150 puan
11700 adım 351 puan
Plank ve wallsit challenge 250 puan
Toplam 1051 puan
Arrietty_ H3RA_

 

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #117

Sabah
2 yum salata
2 dilim tb ekmeği

Ara
1 kucuk kurabiye

Ara
Yoğurt chia erik kurusu

Akşam
Kurufasulye bol salat

Su
2 litre

Spor
Lesie boosted 120 puan
Basen kalca programi 10 dk 30 puan


Toplam 150 puan
@Arriety_ sedulu H3RA_

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

38

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #118

Arrietty_ sedulu H3RA_ noram
11.00: kendi yaptığım pizzadan 1 kare dilim (ödül) , 3 zeytin, peynir
16.00: hc filtre kahve, 3 hurma
17.00: 1 avuç leblebi, açık çay
19.00: 3yk yoğurt sabah pizza yediğim için akşamı hafif geçirdim
2lt su Sporlar sonra

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.202

498

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #119

10:30
kırmızı meyveli ballı yulaf lapası

Türk kahvesi

18:00 ödül
2/3 Et burger
3/4 dilim patates
Ayran

1.5 lt su
1 kupa yeşilçay

90 dk yürüyüş 90 p
14.000 adım 420 p
Toplam 510 p
Arrietty_ sedulu

Ödül yapmayacaktım bugün geçen haftada yapmamıştım.
Oğlumu gezdirdim biraz, burgerciye gitmek istedi. Gidip birde çok aç olunca yedim. Ama hiç sos kullanmadım, çok az ketçap sadece. Pişman değilim üstüne 1.5 saat yürüdüm
Ama bir tam burgeri bitiremedim kızlar, 1/3 ini bıraktım. Midem iyice küçülmüş artık demek ki.

 

Cikocev

🌺🌺

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2018

288

1.484

113

37

• 2 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #120

Sabah
3 dilim peynir
2 zeytin
2 küçük sosis
Domates salatalık
Şekersiz çay
Bir dilim ekmek

akşam
Tavuk döner ekmeksiz içini yedim
Salata

2 litre su
10400 adım 310 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  3A074107-D40D-45F7-BF93-2DCF5FA39701.webp

  39,8 KB · Görüntüleme: 76