*Fit Günlük*

NeKHBeT

NeKHBeT

Violet Is The Humblest Of Flowers :)
Kayıtlı Üye
9 Şubat 2013
479
199
123
36
Merhabalar,

Ben de Diyetisyenim ile birlikte diyetime başladım. Burada da günlük tutmak istedim.

27 yaşında 130 kiloyum ve 161 cm boyum var. (evet farkındayım baya kiloluyum:) ) Ama inşallah bu günlükte de göreceksiniz ki kilolarımdan kurtulacağım.

DİYET'E BAŞLARKEN
Kilo:129.6

Hedef:70

Ortalama Süre: Tercihen 1 Yıl

Her hafta tartılacağım. Ve her hafta burayı güncelleyerek nasıl ilerlediğini ileteceğim.

Umarım başarılı olurum. Çünkü zayıflayıp bebiş yapmak istiyorum =)


Edit.

14.05.2016: 129.6
21.05.2016: 126.7
02.06.2016: 123.9
09.06.2016: 122.7
18.06.2016: 120.7
25.06.2016: 120.5
02.07.2016: 118.9
23.07.2016: 113.3
30.07.2016: 112.2
06.08.2016: 110.3
15.08.2016: 111.6
22.08.2016: 109.1
03.09.2016: 106.3
20.09.2016: 109.6
27.09.2016: 106.5
05.10.2016: 105.9
13.10.2016: 104.6
02.11.2016: 103.4
12.11.2016: 99.9
 
Son düzenleme:
Günaydınlar sabah kahvaltımda 2 dilim çavdar ekmeği bir haşlanmış yumurta 2 dilim peynir ve 5 adet zeytin yedim. Hafifim =) Hadi bakalım :)
 
Geç gelen güncelleme:
Öğlen 4 köfe yoğurt 1 dilim ekmek ve yağsız tuzsuz salata

Ara öğünümde 1 adet muz yedim. Akşam muhtemel menü 8 kaşık kepekli makarna 2 kaşık lor peyniri ayran salata :) Haftasonuna az kaldı. Tartılmayı dört gözle bekliyorum.
 
NeKHBeT .!.:
Teşekkür ederim. Haftalık tartılıp ileteceğim ve her akşam resim yükleyeceğim. Destek olursanız da sevinirim=)

Bu kiloda olunca imkansız gibi geliyor..
Genişletmek için tıkla...
Canım günlüğün hayırlı olsun..bol eksili günlerin olsunn.bende 111 kiloydm 1.63 boy ve 29 yaşıma grcm.ama şuan 95 kiloyum çok şükür.6 kiloyu çok önce vermişm on kiloyuda 1 buçk aydr diyet ve sporla verdim.insan isteynce yapamayacaği şey yokmuş inan bana sende yapabilirsin sabırlı olmak lazmm..
 
Nisaeylemmir .!.:
Canım günlüğün hayırlı olsun..bol eksili günlerin olsunn.bende 111 kiloydm 1.63 boy ve 29 yaşıma grcm.ama şuan 95 kiloyum çok şükür.6 kiloyu çok önce vermişm on kiloyuda 1 buçk aydr diyet ve sporla verdim.insan isteynce yapamayacaği şey yokmuş inan bana sende yapabilirsin sabırlı olmak lazmm..
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım. Doktor da öyle söyledi. Yılmamam gerekiyor:) az kalmış şeker hastası oluyormuşum:(
 
20160519_120311-1.webp

Sabah kahvaltısını çekmeyi unutmuşum. Öğle yemeğim tavuk 1 dilim çavdar ekmeği ayran ve yağsız tuzsuz salata:))
 
spor yaparak zayıflamanı tavsiye ederim vucutta sarkma yasarsın sonra spor yapmakda nafile..hem spor hem diyet 1 2 sene sonra muthis bir vucudun olur
 
20160519_202500-1.webp
Merhaba kızlar hepinize desteğinizden ötürü teşekkür ederim.. Evet sporda yapıyorum sabahları da işe yürüyerek gidiyorum.

Bu arada akşam yemeğim 8 kaşık kepekli makarna tuzsuz iki kaşık lor peyniri yoğurt ve salata :)

Şaka maka sağlıklı beslenmeye başladım iyice.. Açıkçası korkuyorum şeker hastası olmaktan :(

Başlayan diğer arkadaşlara da desteğim tam. Birlikte verelim kiloları..
 
Merhaba Canlar,

Diyetimin 6. günündeyim ve yarın akşam tartılma günüm.. Çok heyecanlıyım desem yalan olmaz. Ayrıca yarın akşam diyet listem tekrar yenilenecek. Bugün de menüler diğer günlerle hemen hemen benzer :)
 
NeKHBeT .!.:
Merhaba Canlar,

Diyetimin 6. günündeyim ve yarın akşam tartılma günüm.. Çok heyecanlıyım desem yalan olmaz. Ayrıca yarın akşam diyet listem tekrar yenilenecek. Bugün de menüler diğer günlerle hemen hemen benzer :)
Genişletmek için tıkla...
Canım akşam değilde sabah aç karna tartıl daha iyi sonuç alırsn
 
Kızlar selam :)

İlk hafta sonunda 3kilo gitmiş. Sudan gitmiş ama yine de gitmiş. Çok mutluyum. Ve akşam yemeğim az yapda tek yumurta ile pişmiş menemen ile iki dilim ekmek:))
 
Günaydınlar. Bu hafta diyetimde pek bişey değişmedi. Sabah kahvaltıya domates söğüş ekkendi. 3 kg gitmenin hafifliği ve azmiyle tam gaz devam. İki dilim ekmek light peynir 1 yumurta ve ceviz 2 adet :)) öncesinde iki bardak suyumuzu unutmadık:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X