-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
*Fit Günlük*
- Konu Sahibi NeKHBeT
- Başlangıç Tarihi
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
Diyetisyene whatsapp'tan yazıp hemen itiraf ettim. Nasıl telafi edeceğim bilmiyorum
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
- 27 Mayıs 2016
- 39
- 36
- 3
- 31
Merhabalar günlüğünüz hayırlı olsun ben de 101.4 kiloyla burada günlük tutmaya yeni başladım forum çok iyi bir motivasyon sağlıyor gerçekten inşallah birbirimize destek olarak yılmadan usanmadan hedeflerimize ulaşabiliriz hedeflerimiz büyük sonunu hep birlikte görürüz inşallah :)
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
Amin canım inşallah :) Bu sefer kararlıyım artık. Bebiş yapmak için kilolara bay bay demem gerek :)
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Canım bozmamak için söz verme kendine.. Yolumuz uzun 1-1,5 sene bu yoldayız illaki bozacağın zamanlar olacak ama her zaman telafi edeceğim diye söz ver.. eğer bi kaçamak yaparsan da yemeğinden eksilterek değil enerji harcayarak telafi et benim tavsiyem
Tebrik eederim canım. Gitsin kilolar
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
Canım bozmamak için söz verme kendine.. Yolumuz uzun 1-1,5 sene bu yoldayız illaki bozacağın zamanlar olacak ama her zaman telafi edeceğim diye söz ver.. eğer bi kaçamak yaparsan da yemeğinden eksilterek değil enerji harcayarak telafi et benim tavsiyem
Tebrik eederim canım. Gitsin kilolar
Teşekkür ederim canım.. Çok muyluyum ya. Diyetisyenim de çok iyi maşallah =) Bu kadar doyurucu bir liste ile nasıl veriyorum anlamadım. Hele bu haftaki listemde bir küçük pizza ile bir gofret var =) Düşün yani.
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
canım nerde yaşıyorsun? bi de diyetisyenin özel mi yoksa bi hastane diyetisyeni mi?
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
Canım Ankara'da yaşıyorum ben. Özel'e gidiyorum. Zamanında hastaneye de gittiğim oldu ama açıkçası bu kadar ilgi görmedim. Özelde birebir takip ediliyorum. Ve bu benim için çok faydalı oluyor. Doktorum İbrahim Taşdelen.
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
Selam kızlar. Bu ara iş yoğunluğundan sık sık bakamadım kusura bakmayın. Malum ramazan geldi. Diyetisyenime danıştım. Ramazanda hem oruç tutup hem de diyetime devam edebilirmişim. Bunun için ramazan menümü de almış bulunuyorum..
Ramazan menüm şöyle ki;
Sahurda maksimum 4 bardak suyumuz var. 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 kaşık reçel, iki dilim ekmek, 1 bardak süt, domates salatalık vs.
Akşam ise 1 kase çorba ve 2 hurmadan sonra 25dk mola veriyoruz. Ardından kuru baklagil veya sebze ile pilav 5er kaşık yiyebiliyoruz.
Yatmadan evvel meyvemiz var :)
Allah kabul etsin :)
Ramazan menüm şöyle ki;
Sahurda maksimum 4 bardak suyumuz var. 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 kaşık reçel, iki dilim ekmek, 1 bardak süt, domates salatalık vs.
Akşam ise 1 kase çorba ve 2 hurmadan sonra 25dk mola veriyoruz. Ardından kuru baklagil veya sebze ile pilav 5er kaşık yiyebiliyoruz.
Yatmadan evvel meyvemiz var :)
Allah kabul etsin :)
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
Teeşekkür ederim yorumun için canım. İlk aylar böyle verip sonra duracağını söyledi diyetisyen. Yarın tartılacağım. Meraktayım. İnşallah sonuç iyidir bu hafta da =)
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 123
- 36
