Fit Kertenkeleler ✨

-Artemis .!.:

pantolonda sıkı duruyo ama ic bacak ve basen birde popo alti yaglarim var

Genişletmek için tıkla...

E o da kadinligin şanindandir be Artemis

Dün akşam 2 dilim ekmek, 1 tabak karnıbahar yemeği, 1 kase yoğurt, 1 avuç kestane yedim.
Ekmek miktarını biraz daha düşürmem gerekiyor. Bugün tam buğday ekmek alıcam eve giderken.

Sabah kahvaltısı: 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim helva, haşlanmış yumurta ve şekersiz çay
Kızımın burnu tıkalı sabaha kadar uyutmadı. Dinlenmeden işe geldim. Bugün de spor diyet ve çalışma motivasyonumu kaybetmezsem büyük bir başarı olacak.

günaydin
Ben bu sabah beste kalktim, 12,5 ta yatmistim zaten gece oglum uyutmadi
Sabah dayanamadim böyle uyuyamayacagima ayakta dururum daha iyi dedim
Planlarim vardi, hoscakalin sevgili planlar

tatlialirim .!.:

günaydin
Ben bu sabah beste kalktim, 12,5 ta yatmistim zaten gece oglum uyutmadi
Sabah dayanamadim böyle uyuyamayacagima ayakta dururum daha iyi dedim
Planlarim vardi, hoscakalin sevgili planlar

Genişletmek için tıkla...

Yılmak yok, her şartta sonuna kadar devam :) Neresinden günü yakalarsan o sana kar :)

-Artemis .!.:

pantolonda sıkı duruyo ama ic bacak ve basen birde popo alti yaglarim var

Genişletmek için tıkla...

Sen bacak ben karın çalışcaz desene :)

black cat .!.:

Yılmak yok, her şartta sonuna kadar devam :) Neresinden günü yakalarsan o sana kar :)

Genişletmek için tıkla...

ay bir salmisim sorma
ama göbek gitti, popo yaglarimla mutluyum bu aralar yalan yok
Kardashanlik moda biliyorsun

tatlialirim .!.:

ay bir salmisim sorma
ama göbek gitti, popo yaglarimla mutluyum bu aralar yalan yok
Kardashanlik moda biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Mutlu olduğun aşamada olmak harika bir duygu. Ben de hedefime ulaşırsam kendime lazer epilasyon ısmarlıycam :)
1 senede 9 kilo

bugun 2 ogun yiyorum gunu erken kapaticam aksamda spor yaparim. simdi yemegimi yapiyorum siz ne alemdesiniz kizlar

-Artemis .!.:

bugun 2 ogun yiyorum gunu erken kapaticam aksamda spor yaparim. simdi yemegimi yapiyorum siz ne alemdesiniz kizlar

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım. Ben de öğlen az bulgur pilavı ve nohut, çorba ve birkaç dilim turşu yedim. Aslında ara öğün zamanım ama canım pek bişey istemiyor. Şekersiz kahve ile uykusuzluğu yenmeye çalışıyorum.
Akşama mercimek çorbası ve yoğurt yiyeceğim.
Sporu ne ara yapıcam kestiremiyorum ama her yeni gün hedefleri geliştirmek için şans :)

black cat .!.:

Merhaba canım. Ben de öğlen az bulgur pilavı ve nohut, çorba ve birkaç dilim turşu yedim. Aslında ara öğün zamanım ama canım pek bişey istemiyor. Şekersiz kahve ile uykusuzluğu yenmeye çalışıyorum.
Akşama mercimek çorbası ve yoğurt yiyeceğim.
Sporu ne ara yapıcam kestiremiyorum ama her yeni gün hedefleri geliştirmek için şans :)

Genişletmek için tıkla...

sen yarin sakin tartilma kuzum,bulgur nohut tursu hepsi ayri ayri odem yapiyor bir bulgur yeyip ertesi gun +700 gelmistim yarin cikma tartiya. ama hepsi guzel seyler sadece nohut yerken pilav max2 3 kasik ye,nohutun karbosu yuksek cunku. ben simdi leptin calismasi icin ogun arasi 6 saat ac kalip sonrada erken yiyorum aksami. suan kilom direniyor . sporu da ekle onsuz olmuyo :)

Sabah bir portakal, yarim dilim ekmek üzeri Nutella
ara da bir tane lahana dolma, bir kuru incir
Öglen bir bardak Latte ve yarin dilim Tiramisu
Aksama bakalim ne cikacak önüme
Alisveristeyim ama cocuklara ariyorum hep
Insanin kizi olunca isler degisiyor, ona almaktan kendime alamiyorum, öyle tatlis seyler var ki
Zara indirimdeydi oglana Kiza aldim kendime bir momjean aldim denemeden olmadi geri veririm

-Artemis .!.:

sen yarin sakin tartilma kuzum,bulgur nohut tursu hepsi ayri ayri odem yapiyor bir bulgur yeyip ertesi gun +700 gelmistim yarin cikma tartiya. ama hepsi guzel seyler sadece nohut yerken pilav max2 3 kasik ye,nohutun karbosu yuksek cunku. ben simdi leptin calismasi icin ogun arasi 6 saat ac kalip sonrada erken yiyorum aksami. suan kilom direniyor . sporu da ekle onsuz olmuyo :)

Genişletmek için tıkla...

Daha tartılmadım canım. Tartıya çıkmaya çekiniyorum. Son 3 haftadır 73.9 görüyorum :/

Dün akşam kızım uyuduktan sonra yarım saat plates yaptım. Youtube dan video ile :) Güzel geldi. Sonrasında sıcak bir duş ve limonlu su içerek günü tamamladım. Saat 1 de yattım ama çok iyi geldi akşam rutinim :)
Sabah rahat uyanıp güzel bir kahvaltı ile (1 dilim ekmek) tam zamanında işe geldim. İşe gelirken 1500 adım(tempolu) yürüdüm. Ne kadar yürürsem kar :)

Bu aralar hasta olmamak lazım. 1 kupa dolusu bitki çayımı bitirdim. İçinde yok yok :) Mutluyum ancak çok acıktırdı beni.
Öğlen karda ufak bir yürüyüş planlıyorum. :)

Yemek işine bir el atamadım sporumu yapıyorum ama- 12 Dk ve 5 dk iki Leslie videosunu yapıyorum. Kısa ama çok iyi hissettiriyor. Çocuklardan ötürü bana en çok uyan bunlar oldu.
Yemek konusuna bir limit getirince yazıcam. Annem bizde o varken iştahım açılıyor durduramıyorum kendimi

Mikan .!.:

Yemek işine bir el atamadım sporumu yapıyorum ama- 12 Dk ve 5 dk iki Leslie videosunu yapıyorum. Kısa ama çok iyi hissettiriyor. Çocuklardan ötürü bana en çok uyan bunlar oldu.
Yemek konusuna bir limit getirince yazıcam. Annem bizde o varken iştahım açılıyor durduramıyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Bizde de ablam var. Güzel tatlılar yapar. Sen yeme biz yiyelim diyor eşim. Ben olsam asla yapmam ve yemem. Eşim çok seviyor şerbetli tatlıları.

Bugün ara öğün olarak 1 ceviz tükettim. Öğlen de pilav almadım yemekte. Mutluyum :) Fasulye ve çorba yanına da az turşu vardı. Yemeği koyan adam: size çok az oldu, yemeğinizi yiyin gerekirse biraz daha alın yemeklerden dedi :) Amaaa almadım
Yemekten sonra sade türk kahvesi eşliğinde kar yağışını seyrettim. Umarım akşama kadar çok acıkmam.

black cat .!.:

Bugün ara öğün olarak 1 ceviz tükettim. Öğlen de pilav almadım yemekte. Mutluyum :) Fasulye ve çorba yanına da az turşu vardı. Yemeği koyan adam: size çok az oldu, yemeğinizi yiyin gerekirse biraz daha alın yemeklerden dedi :) Amaaa almadım
Yemekten sonra sade türk kahvesi eşliğinde kar yağışını seyrettim. Umarım akşama kadar çok acıkmam.

Genişletmek için tıkla...

super gidiyosun :)

-Artemis .!.:

super gidiyosun :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım. Bu akşam da plates yapabilirsem harika olacak :)

black cat .!.:

Teşekkürler canım. Bu akşam da plates yapabilirsem harika olacak :)

Genişletmek için tıkla...

bende aksamlari 3kg agirlikla yapiyorum 20dk kadar. hangi videoyu yapiyorsun :))

-Artemis .!.:

bende aksamlari 3kg agirlikla yapiyorum 20dk kadar. hangi videoyu yapiyorsun :))

Genişletmek için tıkla...

Video bu. Aslında eskiden bu hareketleri çok güzel yapıyordum ama şimdi çok yapamıyorum. Zamanla açılırım herhalde :)