Fit ve Mutlu Yaşam

suukaa · 16 Kasım 2020

Babsy baby .!.:
Ben hiç menümü söylemeyim kızlaremzirdigim için canım biseyler istiyor emzirme dönemi biterse Sıkı diyet yapicam Sizler gibi kahve falan içmiyorum bol su içmem için birşeyler yemem gerekiyor ama emzirme dönemi bitene kadar sizinleyim kızlar siz o zamana kadar manken olursunuz ben daha da şişko

Ay öyle düşünme. Yaparsın merak etme. bebeğinle birbirinize alışın önce.

Anka .!.:
Hem bamya hem yumurta iyisin dimi her şey yolunda inşallah

Ya bamya dünden kalmıştı. Atılmasın diye azcık yedim

Anka · 16 Kasım 2020

Bonus .!.:
Oruç tutacak kafada değil gibiyim diye diye seneler geçti

Valla canım hazır olmayı beklersek ömür biter. Hiç bir zaman hayatımız 4 4 lük olmayacak. Hiç bir zaman bi güç gelip bizi hazır etmeyecek. Ben de emzirirken zorlandım Eylül’de bıraktım emzirmeyi. Eylül bitti, ekim bitti derken kasım da bitecek. En azından Pazartesi Perşembe tutmayı alışkanlık edersek ayda 8 yılda 96 eder. Hadi bazen zorlandık bazen ramazana denk geldi desek hiç olmazsa 80 kesin tutarız inşallah. Önce aktivasyon sonra motivasyon

sen bir yerden başla niyetini al rabbim yardım eder inşallah

ada81 · 16 Kasım 2020

Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Ara
1.ç bardağı kefir
7 badem

Akşam 16.30
1 kase dolusu börülce salatası
1 lahmacun

2 lt su içildi...
Spor
Sabah 60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı..

suukaa · 16 Kasım 2020

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Ara
1.ç bardağı kefir
7 badem

Akşam 16.30
1 kase dolusu börülce salatası
1 lahmacun

2 lt su içildi...
Spor
Sabah 60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı..

Çok güzel afiyet olsun

Anka · 16 Kasım 2020

suukaa .!.:
Ya bamya dünden kalmıştı. Atılmasın diye azcık yedim

Afiyet olsun değişik geldi de

madamhd · 16 Kasım 2020

Bonus .!.:
Oruç tutacak kafada değil gibiyim diye diye seneler geçti

Oruç tutacak kafada değilsin diyet yapacak kafada değilsin. Hangi kafadasın bonuscan

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Ara
1.ç bardağı kefir
7 badem

Akşam 16.30
1 kase dolusu börülce salatası
1 lahmacun

2 lt su içildi...
Spor
Sabah 60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı..

Güzel canım afiyet olsun

suukaa · 16 Kasım 2020

Anka .!.:
Afiyet olsun değişik geldi de

Ay ben if yapınca böyle oluyor.

Gurbettt42 · 16 Kasım 2020

Anka .!.:
O dönem zor ya ben hamilelerimde hiç kilo almam ama emrirken 10-13 arası alırım boş ver tadını çıkar

Çok korkuyorum zaten olan zar zor gidiyor

daha fazla almak istemiyorum bende hamileyken 2,3 kilo tek aldım doğumdan sonra da 7 kilo verdim ama iki katinida almam inşALLAH

original · 16 Kasım 2020

Anka .!.:
Etli salata hiç duymadım tarif alabilir miyim
Spor yok maalesef demeyelim. 10 dakika evin içinde adım atalım ve yapabildiğimiz kadar jumping jack yapalım. Hadi hemen kalkalım hiç yapmamaktan iyidir. Bebek adımlarıyla yavaş yavaş başlayalım

Haha kızımla dans ettik, kucağımda 10 kilo ile 15 dk. Dans baya kalori yakmışımdır :)

bugün işteydim, dışarıda yedim.. çook güzeldi evde de yaparım.. yeşil salataya ek olarak köz kırmızı ve yeşil biber eklemişler. Bir dilim antrikot ızgarayı da ılık olarak salataya ekliyorlar..

Gurbettt42 · 16 Kasım 2020

suukaa .!.:
Ay öyle düşünme. Yaparsın merak etme. bebeğinle birbirinize alışın önce.

Biliyorum çünkü canım ilk cocuguçocuğumu emzirirken etipuf gibi olmuştum

original · 16 Kasım 2020

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Ara
1.ç bardağı kefir
7 badem

Akşam 16.30
1 kase dolusu börülce salatası
1 lahmacun

2 lt su içildi...
Spor
Sabah 60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı..

Köz biberi yazın mı yapmıştınız yeni mi yapıyorsunuz? Bir de fırında mı ocakta mı?

ada81 · 16 Kasım 2020

original .!.:
Köz biberi yazın mı yapmıştınız yeni mi yapıyorsunuz? Bir de fırında mı ocakta mı?

Yazdan fırında közletiyorum poşetleyip buzluğa atıyorum haftalık çıkarıyorum.. pratik oluyor tavsiye ederim

madamhd · 16 Kasım 2020

16 Kasım Pazartesi
(3 günlük patates yoğurt detoksu yapacaktım o yüzden sabah patates yedim ama akşam vazgeçtim detokstan

)
Kahvaltı 12.00
2 orta boy haşlanmış patates
1 su b yoğurt

Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2722127

10145 adım
Eki Görüntüle 2722129

fantastikaaa · 16 Kasım 2020

madamhd .!.:
16 Kasım Pazartesi
(3 günlük patates yoğurt detoksu yapacaktım o yüzden sabah patates yedim ama akşam vazgeçtim detokstan )
Kahvaltı 12.00
2 orta boy haşlanmış patates
1 su b yoğurt

Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2722127

10145 adım
Eki Görüntüle 2722129

Aksamki tabagina bayildim canim. Adimda süper

fantastikaaa · 16 Kasım 2020

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Ara
1.ç bardağı kefir
7 badem

Akşam 16.30
1 kase dolusu börülce salatası
1 lahmacun

2 lt su içildi...
Spor
Sabah 60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda 2 saat tempolu yürüyüş yapıldı..

Menünde güzel eliptikte sahane

yarin bende 60 dk eliptik yapacagim.

fantastikaaa · 16 Kasım 2020

suukaa .!.:
Ara öğün Biraz saçma oldu biliyorum ama bugün yine stresli bir iş günüydü. Neyse toparlarım yavaştan. Şimdi akşamı kazasız atlatmam lazım

Bende bugün ise bayagi isteksiz geldim. Nedense nöbet bitse de gitsem modundayim. Hayirdir insallah normalde isimi severek yaparim cünkü.

Bonus · 16 Kasım 2020

madamhd .!.:
Oruç tutacak kafada değilsin diyet yapacak kafada değilsin. Hangi kafadasın bonuscan

Güzel canım afiyet olsun

Hiç bi kafada değilim.

zeyneppk · 16 Kasım 2020

Merhaba hanimlar
Bugun musait degildim ancak firsat buldum yazmaya
Herkes nasil umarim iyisinizdir gecmis okuyamadim
Menum
11.30-11.45
1.5 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik
1 adet yulaf krep
Ara : 16.00
2-3 kasik yulafli yogurt ( hazir urun )

Aksam 19.00
1kase mercimek çorbası
7-8 lahana sarmasi
Semizotu salatasi

Su 1 lt simdilik uyuyana kadar 1.5 olur

suukaa · 16 Kasım 2020

Babsy baby .!.:
Biliyorum çünkü canım ilk cocuguçocuğumu emzirirken etipuf gibi olmuştum

Aaa olmaz o zaman. Bişeyleri yanlış yapmışsın. Çünkü en güzel kilo verme dönemi emzirme dönemidir. 6 ayı çıkana kadar kasma ama sonra ek gıdaya başlayınca sende güzelce diyet yap. Ben oğlum 2 aylıkken başladım diyete. Hala emziriyorum. Şu an 14 aylık çok şükür

fantastikaaa .!.:
Bende bugün ise bayagi isteksiz geldim. Nedense nöbet bitse de gitsem modundayim. Hayirdir insallah normalde isimi severek yaparim cünkü.

Beni de bu pandemi bitirdi. Ne zaman geçer bilinmez ama artık hiç bir şey eskisi gibi olamayacak galiba. Sana da kolay gelsin canım. İnşallah hemencecik bitsin. Sen nöbetteyken bebişlere kim bakıyor?

zeyneppk .!.:
Merhaba hanimlar
Bugun musait degildim ancak firsat buldum yazmaya
Herkes nasil umarim iyisinizdir gecmis okuyamadim
Menum
11.30-11.45
1.5 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik
1 adet yulaf krep
Ara : 16.00
2-3 kasik yulafli yogurt ( hazir urun )

Aksam 19.00
1kase mercimek çorbası
7-8 lahana sarmasi
Semizotu salatasi

Su 1 lt simdilik uyuyana kadar 1.5 olur

Ohh afiyet olsun

suukaa · 16 Kasım 2020

Evet kızlar çok uzun bir aradan sonra ilk kez aç yatacağım. Hiç bir şey yemedim 1.5 lt su bitirdim.

Fit ve Mutlu Yaşam

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

🍉 ✌🏻

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Benzer Konular