Fit ve Mutlu Yaşam

sero3 .!.:

Selam kızlar
Sabah büyük bir bardak su
11:30 kahvaltı yulaf yoğurt tarçın elma karışımı

15;30 çorba az ekmek

16:30 türk kahve bitter çukulata küçük parça

17:30 bir salatalık

su 1 lt

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:30
2 haş yumurta
2 dilim çok tahıllı ekmek
7 zeytin
1 parça peynir
Salatalık
Marul maydanoz

Ara 15:30 1 elma 3 tam ceviz

Akşam 17:15
1 tabak ıspanak yemeği
2 dilim çok tahıllı ekmek
4 tane lahana sarma
1 bardak ayran.

18:30 maalesef iki kare çikolata

2 lt

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Selam kızlar
Menüm

8.00
2 bardak su

8.30
2 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin
Domates salatalık

9.00
filtre kahve

12.00
yulaflı süt

15.30
filtre kahve
2 kare çikolata

18.00
1 kase mercimek çorbası
6 yk yeşil fasülye
2 yk yoğurt

2 lt su
10 dk Leslie
Saatimin şarjı bitti. Adımı da 10000e tamamlayayım yazarım şu an 8küsür.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

1 Aralık Menüm
Sabah 08.30 2 dilim ekmek arasinda domatesli kasarli yagsiz tost salatalik peynir
Ara 10.30 filtre kahve 2 dilim kek

Öğlen 13.00 3 kasik nohut yarim bardak ayran azcik ekmek

Akşam 16.00 1 kase yogurtlu erişte
Ara 1 fincan nescafe

Spor 38 dakika leslie 3 mil
Su 2 litre

Kizlar bugün cidden batirdim kizin bana.. tek umudum yaptığım leslie insallah yediklerimi yakmistir
suukaa canim menulerini takip ederim dedin diye seni etiketliyorum mesela bugun yazasim yoktu ama sen sorarsin diye yazdim

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

@fantastikaaa gerçekten nerdesin canım?

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Günaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Günaydın canım hadi leslie yapacağım ben sen de gel

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Şimdi mi yeni kahvalti yaptim afyonum da tam patlamadı canlilik gelmedi henüz vücuduma
Öğlen eslik edeyim
Masallah enerjine

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Kızlar bişi sorcam benim açlığım özellikle akşamları ve baş ağrısıda oluşuyo şuan olduğu gibi ne yiyebilirimki bu saatlerde napsam içim kazınıyo resmen direniyorum akşam yemeyi kesicem artık

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Cook iyisin canim bravo ama dunkü leslie rekorunu daha cok begenmistim ben
Şaka şaka kızma sakin

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

1 Aralık Menüm
Sabah 08.30 2 dilim ekmek arasinda domatesli kasarli yagsiz tost salatalik peynir
Ara 10.30 filtre kahve 2 dilim kek

Öğlen 13.00 3 kasik nohut yarim bardak ayran azcik ekmek

Akşam 16.00 1 kase yogurtlu erişte
Ara 1 fincan nescafe

Spor 38 dakika leslie 3 mil
Su 2 litre

Kizlar bugün cidden batirdim kizin bana.. tek umudum yaptığım leslie insallah yediklerimi yakmistir
suukaa canim menulerini takip ederim dedin diye seni etiketliyorum mesela bugun yazasim yoktu ama sen sorarsin diye yazdim

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Sahur
2 haş yumurta
3 küp kaşar
1 parça ekmek

Akşam 18.00
Hamsi ve mezgit (az yağla)
Salata
Az ekmek
1 mandalina

Sonra çayla biraz fıstık yedim.
7500 adım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Allah korusun Dedesine mi bişey oldu acaba

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

sabah sabah tartıda ne gördüysem sen düşün artık

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Dünün menüsü:
Sabah(08.00): yarım dilim ekmek, 1 yumurta, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 yeşil zeytin
Ara(10.00): Filtre Kahve
Öğle(12.00): 1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
Ara(17.00):1 elma
Akşam(18.30):5 kaşık pilav, yarım tabak kuru fasülye,3 küçük kornişon turşu
Akşam yemek yedikten 2 saat sonra canım fena halde yumurta istedi. Ben de sahanda 1 yumurta yapıp 1 dilim peynir ile yedim. Benim bu iniş çıkışlı halim ne olacak bilemiyorum.

Su: 2 lt
Yürüyüş:15000 adım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Ne gördün ne gördün? ben Cuma’ya bomba gibi geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Burdayım Anka ruh halim berbat.. takip ediyorum ama yazmıyorum...
Cuma bildirim yaparım İnşaAllah...

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Dünün menüsü:
Sabah(08.00): yarım dilim ekmek, 1 yumurta, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 yeşil zeytin
Ara(10.00): Filtre Kahve
Öğle(12.00): 1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
Ara(17.00):1 elma
Akşam(18.30):5 kaşık pilav, yarım tabak kuru fasülye,3 küçük kornişon turşu
Akşam yemek yedikten 2 saat sonra canım fena halde yumurta istedi. Ben de sahanda 1 yumurta yapıp 1 dilim peynir ile yedim. Benim bu iniş çıkışlı halim ne olacak bilemiyorum.

Su: 2 lt
Yürüyüş:15000 adım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Çok kötü çok söylemek istemiyorum. Tartıyı da kaldırdım bakalım bi daha hazır olmadan tartılmayacağım

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Burdayım Anka ruh halim berbat.. takip ediyorum ama yazmıyorum...
Cuma bildirim yaparım İnşaAllah...

Genişletmek için tıkla...