Fit ve Mutlu Yaşam

sudem34

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Pro Üye

17 Mart 2010

26.576

68.193

1.123

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #601

Menü

İf 19/5

13.10
3 kayısi,2 salatalık,2 haş. yumurta,biraz peynir,6 siyah 2 yeşil zeytin,bir kaç çatal kahvaltilik sos,1 dilim tam buğday ekmeği üzerine tereyağ

15.40
3 kaşık yoğurt+1 kaşık yulaf+1 kaşık keten tohumu+1 çk tarçın+1 armut

18.05
Ton balıklı salata

Su saymadım
Spor 3652 adım

 

-Gul-

Bşlngç 79.5 güncel 60.6 i.hedef 70 s.hedef 58

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

20 Ekim 2016

2.932

2.723

133

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #602

Ara öğünde 2 adet sigara böreği akşam 1 kase çorba 1 kase karna bahar 1 küçük kase yoğurt 1 dilim ç.ekmeği

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #603

Anka .!.:

Tandır ekmeği ayrı ya o daha da efsane bu bildiğimiz mayalı ekmek ama tandırda pişiriyorlar. Yani başka yerde ne deniyor bilemedim bime falan gidince bakıcam ismine inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Ekşi mayalıdır senin dediğin.. zaten en iyisi o değil mi.. bu granül mayalar da çok katkı ve hayvansal yağlar var ben o yüzden ekmek te çok sınırlı yiyebiliyorum. Tam buğday çavdar vs hep granül mayalı ekşi mayalı da sadece beyaz ekmel çıkartıyor biizm fırın .. nadiren yerdim de şimdi epey ara vermek istiyorum..

Şu iki gün dikkat etmedim midem bağırsağım her şeyim alt üst durum da

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #604

Anka .!.:

Bence ip atlama dizlerine zarar olur. Kilon azalınca atlarsın inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Benlm bu dizlerim squat artı ip ile başladı.. yarın emarım var yırtık dizleri ip atlamadan da zayıflanır kızlar valla zorlamayın sınırları...

 

Kmsl Hnd

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Ocak 2018

27.510

79.913

598

35

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #605

Selam kızlar bende menümü yazayım
Sabah lahana çorbası

Ara türk kahvesi,,3 ceviz

Öğle
15 tane çiğköfte,, bol yeşillik ,, marul,, salatalık

Akşam canım istemedi
Yeşilçay ve 1 grissini

Spor 3 mile leslie
4000 adım

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.396

20.123

923

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #606

Site düzelmiş yazalım barim

Sabah 2 bardak su ve 1 koca bardak kahve kahvaltı yerine


Arada fındık kahve

Öğlen mantı- türlü

Ara kefir salatalık

Spor öncesi yulaf lapam Fıstık ezmeli

Spor sonrası su soda

Spor; p90x3 agility+20 dakka eliptik

 

North River

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

30.126

99.188

598

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #607

Bol kilo vermeler herkese
Anka komşu kahveye geldim yoksa çayda olur :)

 

Psikolojik Deliii

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

5.789

18.830

198

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #608

Aaaa Bonus nerde ya. Gri olmuş birşey mi oldu

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #609

Psikolojik Deliii .!.:

Aaaa Bonus nerde ya. Gri olmuş birşey mi oldu

Genişletmek için tıkla...

Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #610

Benim belime gelen yerlerden falan atlıyor çocuk inanılmaz yaramaz sağ salim bi yerini kırmadan büyütürüz inşallah

 

Kmsl Hnd

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Ocak 2018

27.510

79.913

598

35

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #611

Anka .!.:

Benim belime gelen yerlerden falan atlıyor çocuk inanılmaz yaramaz sağ salim bi yerini kırmadan büyütürüz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Offfff inşallah bişey olmamıştır canım kırık filan olsa ağrıdan duramazdı herhalde
İncinmiştir muhtemelen

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #612

Kmsl Hnd .!.:

Offfff inşallah bişey olmamıştır canım kırık filan olsa ağrıdan duramazdı herhalde
İncinmiştir muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Yok canım çok şükür kırık değil ama işte acıyor diye ağlıyor uyandıkça

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #613

nanekekik .!.:

Bol kilo vermeler herkese
Anka komşu kahveye geldim yoksa çayda olur :)

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım yapar bizim kızlar hemen çok marifetliler maşallaj

 

Kmsl Hnd

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Ocak 2018

27.510

79.913

598

35

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #614

Anka .!.:

Yok canım çok şükür kırık değil ama işte acıyor diye ağlıyor uyandıkça

Genişletmek için tıkla...

Vallahi hayırlısıyla bir büyüseler benim küçük de bugün annemden gelirken düştü yüzünü sıyırdı biraz
Yürümüyor ki koşuyorrrrrrrrrrrr

 

Psikolojik Deliii

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

5.789

18.830

198

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #615

Anka .!.:

Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.
Şuan acısı vardır ondan ağlıyodur.. Ahhh çocuklar

 

Sarayca

🐞🐝🐞🐝

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2011

28.138

69.422

598

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #616

Anka .!.:

Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

 

Sarayca

🐞🐝🐞🐝

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2011

28.138

69.422

598

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #617

Bonus

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #618

Psikolojik Deliii .!.:

Geçmiş olsun canım.
Şuan acısı vardır ondan ağlıyodur.. Ahhh çocuklar

Genişletmek için tıkla...

Ayağımda sallıyorum azcık kıpırdasın çok ağlıyor sabah ola hayrola bakalım uyku yok bu gece

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.396

20.123

923

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #619

Günaydınn kızlar Anka geçmiş olsn cnm bi de başın ağrıyodu zamanlama harika olmuş

 

suukaa

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Mayıs 2015

3.563

8.919

158

35

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi Anka
• #620

Anka .!.:

Biraz uzaklaşacağım demişti. Gelir hemen dayanamaz yaa özler bizi

kızlar benim en küçük oğlan bazadan atlarken kolunu acıttı. Çok ağladı yazık zor uyudu ama kıpırdayınca yine uyanıp ağlıyor inşallah bişey olmaz. Gelemedim o yüzden yarın gelirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ya çok geçmiş olsun oyy kuzum ya nasıl canı yanıyordur. Naptınız