Fit ve Mutlu Yaşam

Anka .!.:

Salata yapıp mercimek nohut ekleyebilirsin
Melemen yapabilirsin
Buzluktan köfte falan varsa onu yiyebilirsin
Yulaf ezmesi varsa yulaf lapası yapabilirsin
Aklıma bunlar geldi. Bi daha bir önceki günden karar ver ya da haftalık menü yap. Stres oluyor insan valla

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

kahvaltı

7.30
yoğurt+chia+yulaf+yeşil elma+tarçın+zencefil karışımı

öğlen

13.10
yumurta,peynir,zeytin,domates, salatalık, yeşil soğan, marul,2 dilim tahıllı, tereyağ, domates sos

bir saat sonra yarım mandalina

akşam

17.40
1 tabak kuru fasulye,3 kaşık bulgur,biber turşusu,ayran, yeşillik

su sayamadim
spor yok ama 6.30 dan beri ayaktayım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

fantastikaaa dan daha çok stres olmuşsun Anka merak etme güzel yemiş

Afiyet olsun seninki de erkenci mi ya? Benimkiler 6da kalkıyor

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

fantastikaaa dan daha çok stres olmuşsun Anka merak etme güzel yemiş

Afiyet olsun seninki de erkenci mi ya? Benimkiler 6da kalkıyor

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Hahaha aralikta beni 88 yapip ben demistim dicekya o yüzden benle cok ilgileniyor. Saol Anka saol bana benden cok güvenen bacim.

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Oyy benimki 8 gibi kalkiyor o bile cok erken geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

fantastikaaa dan daha çok stres olmuşsun Anka merak etme güzel yemiş

Afiyet olsun seninki de erkenci mi ya? Benimkiler 6da kalkıyor

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Hahaha aralikta beni 88 yapip ben demistim dicekya o yüzden benle cok ilgileniyor. Saol Anka saol bana benden cok güvenen bacim.

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

fantastikaaa dan daha çok stres olmuşsun Anka merak etme güzel yemiş

Afiyet olsun seninki de erkenci mi ya? Benimkiler 6da kalkıyor

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Yaaa ilk sayfaya baktım gözlerim doldu. Anka hatırlar mısın takımına 92yle gelmiştim ve en kilolu bendim. Şimdi ortalardayım çok duygulandım

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Yok canım benim oğlan 8 yaşında
Ben okula gitmek için erken kalkıyorum
Trafik filan olur geç kalırım diye

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Çok güzel yol kat etmişsin
Korumayı uzun yap canım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Yaaa ilk sayfaya baktım gözlerim doldu. Anka hatırlar mısın takımına 92yle gelmiştim ve en kilolu bendim. Şimdi ortalardayım çok duygulandım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aynen şöyle kenardan kenardan izleyim sizi diye gelmiştin Ben sende ışık görünce hemen listeli yaptım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Aaaaa çok doğru. Sizi izlemeye gelmiştim ben

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Anka maşallah ne hafıza var sende. Bu hafızaya 3. Çocuktan sonra mı sahip oldun? Bende 2 tane var hafıza sıfır. 3.yle hafıza geri geliyorsa hemen yapayım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Maalesef 3 ve 4 ten sonra gitti çoğu daha iyiydim eskiden

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aynen fantastikaa benden önce cevaplamış o 88 buraya gelecek

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aynen şöyle kenardan kenardan izleyim sizi diye gelmiştin Ben sende ışık görünce hemen listeli yaptım

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Ins ya ins... Baksana kendimi ne hallere getirdim. Milletin baslangic kilosu bile olmayan bir kiloya ulasmaya ugrasiyorum. Yolum cok uzun ama imkansiz deil neyseki....

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Geçti o geçti önümüze bakıyoruz unut o kiloyu ben 88 kiloyum diye inandır kendini the secret- pozitif düşünce gücü

Genişletmek için tıkla...