Nöbet mevzusunu bende düsündüm tamamen uykusuz bir gecenin ardindan bildirimi mi aksatmamak adina tartilayim dedim. Hic bu kdr zor kilo vermemistim. Öte yandan covitten önce hic bu kdr zor sartlarda da calismamistim.Yok canım moralini bozmak istemiyorum. Az çok ne giderse gitsin tabii ki ama yok bi sıkıntı var yani belli ki. Kan grubun neydi senin. 2 ana 2 ara mı yapsan.
ya da nöbetten çıkınca acaba ödem mi oluyor vücudun
Zaten düsersem hersey biraz daha degisecek. Nöbetin etkisini atmak icin en az 1 gün dinlenmem gerekiyor. Uyuyup dinlenip tartilmakla bütün gece ayakta kaldiktan sonra tartilmak farkli oluyor. Umarim yarin ikili rakamlari görürüm2li rakamlara düşmeye ramak kaldı
Hatta biraz daha geç tartılsan evde biraz adımlasan falan 99.9 falan görebilirsin
Her diyette öncekine göre biraz daha yavaşlar zaten. Stress de çok büyük etken. Çözeriz inşallah dur bakalım
Zaten düsersem hersey biraz daha degisecek. Nöbetin etkisini atmak icin en az 1 gün dinlenmem gerekiyor. Uyuyup dinlenip tartilmakla bütün gece ayakta kaldiktan sonra tartilmak farkli oluyor. Umarim yarin ikili rakamlari görürüm
Yok artik 2 ögün ana 1 ara yapiyorum. Cok az yemiyorum onu düzelttim insallah.Yediklerinin az olması da etkili bence canım. Sen şu diyetisyen işini aksatma lütfen
Canım motivasyonunun bozulacağını düşündüğün zamanlar tartılma. Burda bi resmiyetimiz yok. Söyle nöbetten çıktım yarın bildirim yapacağım diye. Sıkıntı olmazZaten düsersem hersey biraz daha degisecek. Nöbetin etkisini atmak icin en az 1 gün dinlenmem gerekiyor. Uyuyup dinlenip tartilmakla bütün gece ayakta kaldiktan sonra tartilmak farkli oluyor. Umarim yarin ikili rakamlari görürüm
Şimdi evde spora baslicamGünaydın canım
İki haftadır çok güzel verdin bu hafta bekliyordum ben vücut kendini bi azaltıyor üst üste verince ama her eksi candır
evet haftaya 69 lar gelecek gerçekten çok heyecanlııııı
Ben subat mart arasiydi sanirim. If diyete baslamistim. Iki ayi bulmadi 12 kilo verdim. 86 kiloya düsmüstüm. Aslinda if bana iyi gelen bi diyetti. Sonrasinda ameliyat oldum pandemi basladi falan derken tekrsr kilo aldim. Psikolojim gayet bozulmustu esimin calisma sistemi degisti izolasyonlu bir calisma baslattilar günlerce isyerinde kaldi eve gelemeden ben zaten saglikciyim malum en fazla etkilenen kesim biz olduk hayatim altust olmustu kisacasi. Yeni yeni toparlaniyorum. Az az da olsa ekside olmak bana kar geliyor suanda yeni yeni toparlaniyorum ve hersey cok daha iyi olacak onu biliyorum.Ben 96yla diyetisyen listesi yaparken oooo ferman gibi menü yazıyodum burada
Yediklerinin dengesi önemli canım. Yani ne kadr yağ ne kadar karbon ne kadar protein vs. Onları dengelemen lazım.
Salı varmış buldum. Burda dursun
Pazar
Pazartesi
Çocuk düştü dönücem
ama bu güzel. İlk içtiğimde beğenmemiştim sonra sevdim 
