- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Menün cok güzel cnm. Sporunda yapilmis. Harikasin28 Kasım Menüm
Sabah 10.00 kavurmalı yumurta domates salatalik 1 dilim beyaz peynir sekersiz cay 1 dilim ekmek
Ara 11.30 türk kahvesi+yarim dilim elma
Öğlen 15.00 1 bardak kefir 148 kalori (disardaydim)
Akşam 18.00 yarim kase corba +yarim dilim ekmek+ 4 kasik yumurtali fasulye kavurması+ tursu 1 bardak ayran
Su 2.5 litre
Spor 1 saat yürüyüş + 26 dk chloe slim fit +5 dk pilates
suukaa
@CKbeautyandsheer
gulenyuzumsunsen
Haram olan hersey vücuda zararlari oldugu icin haram kilinmis cnm. Zaten pandeminin ortasindayiz vücudumuza saglikli seyler almamiz gerekiyor.Direncimizi artiracak besinlere ihtiyacimiz var. Bira icerek bu güzelim menüne yazik etmissin.Canım yarışmaya tartı pillerim gelsin o zman başlayayım. Bi kaç gün geriden gelirim.
Bugün sapıttım biraz
Sabah
2 krep
Peynir
Zeytin
Akşam
Bamya
Patlıcan
2 çiğ köfte
1 krep (sabahtan kalan)
Bi iki kaçamak
Su henüz 1 lt, yatana kadar 2 lt bulmasını umuyorum.
2 kahve
Disarida yemis olduklarinin hafif seyler oldugunu varsayiyorum. Yürüyüsünü aksatmadigin icinde tebriklerSabah bir bardak su
Kahvaltı bugün serpme
türk kahve kuruyemiş
akşam ; dışarda yedim
Su çok içemedim bugün
yürüyüş
miller ,la kapanış yapıcam bugün bende :)
çeke çeke saç bırakmadık sende
