-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
sagol canimHarikasın. Hadi koş gel yanıma
Ben bi ara 3 ana yaptım. Duraklayınca 2 ana yaptım. Duraklayınca 3 yaptım. Kısacası hangisi sana iyi gelecekse deneyip onu yapmalısın
Geçmiş olsun canım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Tüh. Duzelmistir insallah canimAman ya çocuklara zencefilli kurabiye yapıyordum. Fırınım bozuldu ya
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
27 Aralık Pazar
Sabah 09.30 pırasalı omlet (1.5 yumurtadan) zeytin 1 dilim peynir 1 top kendi yaptigim granola 1 tatli kasigi fistik ezmesi
Ara 13.00 sütlü kahve 5 tane kuru dut
Ara 15.00 1 bardak kefir 1 su bardagi kadar yagsiz tuzsuz patlamis misir
Akşam 17.20 2 kasik nohut 2 kasik sade bulgur pilavi 2 kasik makarna (makarna bitti şükür) 1 bardak ayran
Spor; leslie boosted 30 dakika
Su 2 litre
Sabah 09.30 pırasalı omlet (1.5 yumurtadan) zeytin 1 dilim peynir 1 top kendi yaptigim granola 1 tatli kasigi fistik ezmesi
Ara 13.00 sütlü kahve 5 tane kuru dut
Ara 15.00 1 bardak kefir 1 su bardagi kadar yagsiz tuzsuz patlamis misir
Akşam 17.20 2 kasik nohut 2 kasik sade bulgur pilavi 2 kasik makarna (makarna bitti şükür) 1 bardak ayran
Spor; leslie boosted 30 dakika
Su 2 litre
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Gecmis olsunHayirli sabahlar , bu gece nöbetteydik ufaklik kustu durdu, dün yürüyüse gitmistik sanirim üsüttük cicugu
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Güzel menü canim afiyet olsun
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Cok sukur canim sen nasilsin?
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
. patlattiktan sonra ki ölçü dimi bu
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Haha tabiki patlattiktan sonra. patlattiktan sonra ki ölçü dimi bu
önce olsa düşünemiyorum bile
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Olmasın tabi. Bakalım cuma ne kadar gelicez. Adetim bitse spora devam edicem ama bakalım..Haha tabiki patlattiktan sonra
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Nasılsın canim daha iyisindir insallah bugün ruhen❤
Ben de merakla bekliyorum yarin bi tartilcam bakalim ne durumdayim
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
İnşallah hep iyi olcagin günler gelir canimElhamdülillah iyiyim, gülmeye korkuyorum vallahi,bir gün gülsem 5gun kötü
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Yok canım. Servis çağırdım yarına
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108
Pırasalı omlet nasıl oldu canım bende denemek istiyorum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Ben cok begendim canim bekledigimden iyi oldu tadi. Bide karabiber pulbiber kattim baharatlarla harmanladim harika olduPırasalı omlet nasıl oldu canım bende denemek istiyorum
Alt tarafi bi pirasali omlet ama su an cok acim abartmis olabilirim
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108
İyi akşamlar kızlar 
Sabah:
1 su bardağı ılık sirkeli su
Peynirli omlet,domates,hindi füme,1 dilim ekmek,yeşil çay
Ara öğün:
Sade filtre kahve,sütlü tatlı
Ara öğün:
Yarım ayva,yeşil çay
Akşam:
Pırasa yemeği ,1 kase yoğurt ,tavuk ızgara
Spor: bacak +kalça hareketleri
(15 dakika)
100 ip atlama
Su :2.5litre
Sabah:
1 su bardağı ılık sirkeli su
Peynirli omlet,domates,hindi füme,1 dilim ekmek,yeşil çay
Ara öğün:
Sade filtre kahve,sütlü tatlı
Ara öğün:
Yarım ayva,yeşil çay
Akşam:
Pırasa yemeği ,1 kase yoğurt ,tavuk ızgara
Spor: bacak +kalça hareketleri
(15 dakika)
100 ip atlama
Su :2.5litre
Benzer Konular
- Sabit
