Kizlar bende haşimato hastasiyim ne kadar spor yapsam diyet yapsam zayiflayamiyorum. Bildiginiz bir yontem varsa banada onerin gitmesi gereken sadece 4 kilom var
Bence önce cardio yapmalısın
Pilates kilo verdirmez ama inceltir
Bence en güzel vücudu pilates yapıyor
İnceltiyor kas yapmıyor fazla kalınlaştırmıyor
Fitness kalınlaştırıyor özellikle basen varsa bacaklar kaslı oluyor buda kalın gösteriyor
Bence önce cardio yapmalısın
Pilates kilo verdirmez ama inceltir
Bence en güzel vücudu pilates yapıyor
İnceltiyor kas yapmıyor fazla kalınlaştırmıyor
Fitness kalınlaştırıyor özellikle basen varsa bacaklar kaslı oluyor buda kalın gösteriyor
Evet fitness salonlarında yapılan yürüyüş koşu bisiklet vs kalori yakmaya yarayan şeyler
Spor salonuna mı yazılıcan?
Bence öyle başla
Sonra pilatese dön
Spor salonuna gidemiyorum çocuklarim var. Evde ebru şallı nin dvd siyle yapiyorum yinede çok bir sıkılaşma olmadı. Top, çember ve lastiğim var. Kilomda değişiklik olmadı
Fitness tabiki..kardiyo ile baslayip fitness ile devam etmeniz lazim agirliksiz calismak bana cok bos geliyor acikcasi kas yapip guclenmek vucudun sıkılasmasi icin gerekli agirlik antremanlari..yani hem kilo verip hem vucudunuzu sekillendirebilirsiniz boylelikle..bende evde yapiyorum bu arada sporumu agirliklarim var
Fitness le başlayın ama her sporu platesle bitir. Fazla kilon varsa sadece plates yaparak kilo veremezsiniz plates vücut görünümünü daraltir bunu sikilastirarak yapar. Kilo verip platese ve yogaya ağırlık verirseniz vücudunuz sıkılaşır ve tekrar kilo alımı sorunu yaşamazsınız . Ben fitness plates ve yoga yapıyorum fazla kilon yok çocuk düşünüyoruz hem onun hem benim sağlığım için ve tabiki çatlak olsun istemediğimden . Ama kilonun varsa kesinlikle sadece plates yapmayın ama her sporun sonunda plates yaparsanız kas agrilariniz da hafifler