fitoform çay ve chia tohumu kullanan varmı

adyamur

Üye
Kayıtlı Üye
10 Mart 2017
39
14
29
Merhaba yardimci olursaniz sevinirim chia tohumu ve fitoform cay kulananlar yardimci olurmusunuz memnuniyetiniz nedir
 

adyamur

Üye
Kayıtlı Üye
10 Mart 2017
39
14
29
Onu nasil kullanıyorsun?
Fitoformubac karnina sabah iciyorum sonra chia tohumunu 1tatli kasi kadar bir kase sute ilave ediyorum 10dk bekletiryorum jel haline geliyo sonra icine meyva dogruyorum elma vb onu tuketiyorum saat 5ile6ya kadar acikmiyorum saat gunduz 3de fitoform iciyorum aksam saat 5den sonra agzima bir sey surmem su haric aksam yatmadan tarcinli su iciyorum o kadar yersem yesillik meyva yani
 

_nurbanu_

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Temmuz 2012
9.333
4.649
Fitoformubac karnina sabah iciyorum sonra chia tohumunu 1tatli kasi kadar bir kase sute ilave ediyorum 10dk bekletiryorum jel haline geliyo sonra icine meyva dogruyorum elma vb onu tuketiyorum saat 5ile6ya kadar acikmiyorum saat gunduz 3de fitoform iciyorum aksam saat 5den sonra agzima bir sey surmem su haric aksam yatmadan tarcinli su iciyorum o kadar yersem yesillik meyva yani
Yukarıda yazdıklarin dışında hiçbir şey yemiyor musuuuun yanii:eek:miden bulanmıyor mu?ben ne kadar tok da olsam yilların alışkanlıģı ile illaki bir şeyler yerim.yok yok ben tuhafım.o yüzden kilo vermekte zorlanıyorum.kactan kaça düştün peki?ne kadar zamanda?
 

adyamur

Üye
Kayıtlı Üye
10 Mart 2017
39
14
29
Yukarıda yazdıklarin dışında hiçbir şey yemiyor musuuuun yanii:eek:miden bulanmıyor mu?ben ne kadar tok da olsam yilların alışkanlıģı ile illaki bir şeyler yerim.yok yok ben tuhafım.o yüzden kilo vermekte zorlanıyorum.kactan kaça düştün peki?ne kadar zamanda?
95 kg dan 87kg dustum ya tabi ki yiyorum ama hamur islerinden tatlidan uzagim kendimi sartladim inan ki istediginide oliyor hedefim 80kg ideal kg o ama 75kg da olabilir dikkat ediyorum sadece sizde baslayin derim
 

adyamur

Üye
Kayıtlı Üye
10 Mart 2017
39
14
29
95 kg dan 87kg dustum ya tabi ki yiyorum ama hamur islerinden tatlidan uzagim kendimi sartladim inan ki istediginide oliyor hedefim 80kg ideal kg o ama 75kg da olabilir dikkat ediyorum sadece sizde baslayin derim
2 ayda oldu zaman surecim dikkat ettim sadece yediklerime duzenli yedim
 

_nurbanu_

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Temmuz 2012
9.333
4.649
95 kg dan 87kg dustum ya tabi ki yiyorum ama hamur islerinden tatlidan uzagim kendimi sartladim inan ki istediginide oliyor hedefim 80kg ideal kg o ama 75kg da olabilir dikkat ediyorum sadece sizde baslayin derim
Tebrik ederim seni.ben de yıllardır ilk defa bu sıralar kendimi diyet+spor işine yakın görüyorum.içimden bir şeyler yapmak geliyor artık.daha cok yol kat edemedim ama çabalıyorum en azından.