Forestgump'ın Kilo Verme Serüveni

forestgump .!.:

çook teşekkür ederim, evet 2 yıl önce ne yapacağımı bilmez halde buralara yazıyordum tabi ki sen de benim ilk destekçilerimdensin,cidden başlamak için gerekli motivasyonu,ilk işe yarar fikirleri sizden aldım,yavaş yavaş ne yapmam gerektiğini hangi yöntemlerin bana uygun olduğunu anladım şimdi ona göre hareket ediyorum ,inşallah hedefime de ulaşırım ,inşallah hepimiz ulaşırız ,hepimiz güzel mutlu bir yaz geçiririz

Genişletmek için tıkla...

forestgump .!.:

eveet eski arkadaşlarımı da burada görmenin verdği yüksek moralle bildiriyorum
gün 3
detoksumun ardından tartıya çıktım nihayet 600 gram vermişim 2 gün için iyi bir rakam olduğunu düşünüyorum,amacım vücudumu şoklamaktı,iştahımın birazda olsa azalmasıydı
bugünse
kahvaltıda
kepek ekmeğinden tost,5 zeytin ,şekersiz çay
öğle
evde bir şey yoktu hiç 1 yumurtadan omlet yedim 1 dilim kepek ekmeğiyle
akşam
1 tabak nohut yemeği,1 kase yoğurt .belirttiğim gibi akşam yemeklerimi geç saatlere bırakmıyorum yeme faslım bitti yani

jillian micheals 1.2 tamam ,60 mekik çektim vee 5000 adım atmışım şuana dek
şimdiden 2 lt su içtim uyuyana kadar 3 olur

Genişletmek için tıkla...

phosphorus .!.:

İnşallah canım ben de şu an 60 kiloyum yaza kadar 56 olmak istiyorum derslerim çok yoğun ama dikkat etmeye çalışıcam işte :) hepimize başarılarr :)

Genişletmek için tıkla...

forestgump .!.:

sen de süpersin aynı kilomuzda hedefimiz de aynıymış :)) ben de derslerle uğraşıyorum ama böyle dikkat edince daha disiplinli oluyor sanki :))

Genişletmek için tıkla...