forma girmek

Nisan.umut · 28 Nisan 2014

aslında dert değil ama fikir almak istiyorum.Bizim burda b-fit diye biryer var kadın sporu merkezi buraya gidip forma giren varmı acaba aranızda heryerde şubeleri varmış sanırım? Kilom düşük ama vücudum istediğim formda değil dolayısıyla yemek yemeyerek değilde spor yaparak istediğim forma ulaşabileceğimi düşünüyorum.Fitnessa yazılabilirim ama biraz sıkıcı geliyo.e sadece yürüyüşlede olucak iş değil.Özellikle karnım yağsız dümdüz olsun istiyorum bunu nasıl başarabilirim kızlar? evde kendim yapabileceğim hareketler varmıdır?Yaz geldi malum lütfen biraz fikir verin

blckwht · 28 Nisan 2014

Nisan.umut .!.:
aslında dert değil ama fikir almak istiyorum.Bizim burda b-fit diye biryer var kadın sporu merkezi buraya gidip forma giren varmı acaba aranızda heryerde şubeleri varmış sanırım? Kilom düşük ama vücudum istediğim formda değil dolayısıyla yemek yemeyerek değilde spor yaparak istediğim forma ulaşabileceğimi düşünüyorum.Fitnessa yazılabilirim ama biraz sıkıcı geliyo.e sadece yürüyüşlede olucak iş değil.Özellikle karnım yağsız dümdüz olsun istiyorum bunu nasıl başarabilirim kızlar? evde kendim yapabileceğim hareketler varmıdır?Yaz geldi malum lütfen biraz fikir verin

Merhaba :) ben pilates seti aldım evde Ebru Şallının videolarını netten izleyerek hergün en az 40 dk.yapıyorum.Bende kilolu değilim 1.70 boy ama 5 ay önce evlendim evliliğe kadar 34-36 beden şuan 36-38 .Çok yararını görüyorum vücudu toparlamaya başladım denemenizi tavsiye ederim :)

Escircassian · 28 Nisan 2014

Sadece spor yeterli olmaz güzel bir diyetle beraber iyi sonuç alırsın...Ben 1,5 senedir düzenli spor yapıyorum 8 kilo aldım :9:

ama şöyle bir durum var spora başladığımda 48 kiloydum zayıflığıma güvendim spordan sonra yedikçe yedim şimdi ideal kilomdan 4 kilo fazlayım..Aldım başıma belayı anlayacağın yaza kadar bu 4 kiloyu vermeye çalışıyorum...Dediğim gibi spor iyidir ama kontrollü olduğu sürece :52:

blckwht · 28 Nisan 2014

Ben eşime güzel yemekler yapacağım diye dikkat etmedim :) ve boyuma göre çok zayıftım herkes biraz kilo al dediği için bir kaç kilo alayım derken 6-7 kilo aldım :) normalde asla akşamları hiç birşey yemem sadece mevye bir haftadır eski rejimime döndüm ve bolbol bitki çayları içiyorum.

Limonlu_Cheescake · 28 Nisan 2014

fatima_fth .!.:
Merhaba :) ben pilates seti aldım evde Ebru Şallının videolarını netten izleyerek hergün en az 40 dk.yapıyorum.Bende kilolu değilim 1.70 boy ama 5 ay önce evlendim evliliğe kadar 34-36 beden şuan 36-38 .Çok yararını görüyorum vücudu toparlamaya başladım denemenizi tavsiye ederim :)

pilates setini nereden aldın? internetten mi yoksa bir mağazadan falan mı?

ben de mi başlasam diye düşündüm de :1:

blckwht · 28 Nisan 2014

canım hepsi burada veya gittigidiyorda set olarak topları lastikleri ve.s. hepsi set olarak var ,fiyatı yüksek olanlarda var ama onları almanıza gerek yok ben yanlış hatırlamıyorsam 59-60 tl civarıydı galiba markası Delta,setin içinde 8 adet ürün var.sonra videoları açın başlangıc seviyeden başlayın.Ben 2 sene oldu sporu bıraktım ve keşke bırakmasaydım pilatesle hem sağlıklı yaşam hem güzel fit vücüta sahip oluyoruz ve en önemlisi vücuttaki çirkin görüntüden kurtuluyoruz:)))spor salonuna gitmek için yola harcadığım ozamanı evde spora ekliyorum 40dk ise 30 dk daha ekliyorum :)))

Koalina · 28 Nisan 2014

Ben jillianın videolarını yapıyorum. Bir süre çok düzensiz yaptım onları saymazsak düzenli yaptığım 2 hafta. Şu 2 haftadır hem basenleri forma girmeye başladı hem karnımda kas görünmü oluşmaya başladı. Selülit görünümünde de ciddi oranda azalma oldu Günde 30-40dakika arası yapılıyor ve ciddi terletiyor:)
Senelerdir spora giden ve aletlerle çalışıp yerinde sayan biri olarak kısa zamanda sonuçları görmek çok hoşuma gidiyor.
Diyet de yapıyorum ama ben...

Limonlu_Cheescake · 28 Nisan 2014

fatima_fth .!.:
canım hepsi burada veya gittigidiyorda set olarak topları lastikleri ve.s. hepsi set olarak var ,fiyatı yüksek olanlarda var ama onları almanıza gerek yok ben yanlış hatırlamıyorsam 59-60 tl civarıydı galiba markası Delta,setin içinde 8 adet ürün var.sonra videoları açın başlangıc seviyeden başlayın.Ben 2 sene oldu sporu bıraktım ve keşke bırakmasaydım pilatesle hem sağlıklı yaşam hem güzel fit vücüta sahip oluyoruz ve en önemlisi vücuttaki çirkin görüntüden kurtuluyoruz:)))spor salonuna gitmek için yola harcadığım ozamanı evde spora ekliyorum 40dk ise 30 dk daha ekliyorum :)))

sağol canım ben de bir araştırayım kilo problemim yok da benim de amacım vücudumu şekillendirmek. :12:

blckwht · 28 Nisan 2014

:)) ben diyet yapmıyorum akşamları yemiyorum sadece az yemek yiyorum gunduzlerı meyve ve bitki çayı :)) diyet yapparsanız kiloları hızla geri alırsınız .Şaertlandırmayın kendinizi diyete :)))

AzRASILAM · 28 Nisan 2014

b-fite gittim cidden işe yarıyor incelmek ve forma girmek için eğer dietle yaparsanız kiloda verdirir

blckwht · 28 Nisan 2014

bende aldığım bir kaç kiloyu geri verince çok mutlu olacağım :)) benim sorunum çok hızlı kilo veriyorum ama yüzüm çok zayıflıyor :))

Nisan.umut · 28 Nisan 2014

Koalina .!.:
Ben jillianın videolarını yapıyorum. Bir süre çok düzensiz yaptım onları saymazsak düzenli yaptığım 2 hafta. Şu 2 haftadır hem basenleri forma girmeye başladı hem karnımda kas görünmü oluşmaya başladı. Selülit görünümünde de ciddi oranda azalma oldu Günde 30-40dakika arası yapılıyor ve ciddi terletiyor:)
Senelerdir spora giden ve aletlerle çalışıp yerinde sayan biri olarak kısa zamanda sonuçları görmek çok hoşuma gidiyor.
Diyet de yapıyorum ama ben...

satın mı alınıyo interette mi canım?

forma girmek

Ayrıntılı Düzenleme

Nisan.umut

Guru

blckwht

Aktif Üye

Escircassian

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

blckwht

Aktif Üye

Limonlu_Cheescake

Ulan İstanbul!

blckwht

Aktif Üye

Koalina

Nirvana

Limonlu_Cheescake

Ulan İstanbul!

blckwht

Aktif Üye

AzRASILAM

Nirvana

blckwht

Aktif Üye

Nisan.umut

Guru

Benzer Konular