Four 'un diyet maratonu

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 18 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #141

dün akşam
türlü
salata

bu öğlen (yine geç kalktım sabah kaçtı)
haşlanmış yumurta
tel peynir
salam
domates
çok az közlenmiş patlıcan

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 18 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #142

akşam
türlü
bir kaç kaşık domatesli pilav (dayanamadım)

bu hafta yine iştahlandım ya

 

F

frenzy80

Nirvana

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2009

16.565

14.175

823

• 19 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #143

Günaydın canım

güzel dileklerin için teşkkürler


biraz yediklerine yorum yapayım

bir müddet kesinlikler pirinç türü hiçbirşey yeme canım kilo vermenı bıraz geçiktirir helede akşam hiç yeme
onun yerine 2 dilim ekmek tercih et daha çok tok tutar

pirinçte şeker oranı yuksek olduğu için açıkmanı daha çabuk hızlandırır .

Eğer makarna yemek istiyorsan onu 1 su bardağı haşla çok soteleyıp yiyebilirsin

mumkun olduğunca karbonhidratları akşam tüketme

şimdilik aklıma gelen bunlar
sormak istediğin birşey olursa ben buralardayım

daha bu kıloyu korumasını öğreneceğim işim çokkkkkkkkkkkkk

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 19 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #144

çok teşekkür ederim canım inşallah bende o zamanlara gelirim
elimden geldiğince yememeye çalışıyorum ama evde yapılınca mecbur yeniliyor
azalttım zaten yakında hiç yemem inşallah

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 20 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #145

dün sabah (öğlen)
haşlanmış yumurta
domates
peynir


akşam
mangalda kızarmış tavuk
salata
meyve suyu

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 21 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #146

son zamanlarda çok geç kalktığımdan öğünler ikiye indi

sabah(öğlen)
közlenmiş patlıcan çok az
haşlanmış yumurta
salatalık
domates
salam
peynir


akşam
taze fasulye
haşlanmış tavuk

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 21 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #147

yarın tartılacağımdan mıdır yoksa malum zaman yaklaşımından mıdır nedir şu an kendimi aç hissediyorum canım bişeyler çekiyor bişeylere saldırmasam bari gece gece:18:

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 22 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #148

bu hafta yine kaçamak yapmama rağmen 600 gram vermişim buda bişey her hafta 1 kilo vercek değilim ya çok sevindim ya demekki onlarıda yemesem baya gidicekti

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 22 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #149

annemide artık diyete başlattım çok sevindirik oldum

sabah
simit peynir
bitkisel çay

öğlen
yok

akşam
çorba

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 23 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #150

bu günde kahvaltıyı geç yaptım

kahvaltı
rafadan yumurta
2 dilim kepek ekmek
salatalık
peynir
zeytin

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 23 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #151

hergün gelen tatlı krizim iki gündür yerini tuzluya bıraktı bende onu iki dilim salatalıkla bastırdım

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 24 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #152

sınavlara kadar sanırım böyle olacak

sabahla öğlen yemeklerim aynı olacak

sabah
yumurta
salatalık
peynir
domates
zeytin
kepek ekmek
ballı su

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 24 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #153

demin çok ucuz ve güzel kıyafetler gördüm ah ah inşallah bende alıcam onlardan

 

psklraziye

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Eylül 2009

620

66

118

• 25 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #154

four .!.:

demin çok ucuz ve güzel kıyafetler gördüm ah ah inşallah bende alıcam onlardan

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım. benim de içim gidiyor. ama kendime engel olmaya çalışıyorum zayıfla daha güzel olcak diye vermem gereken 20 kilo olunca.

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 25 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #155

surevan .!.:

aynen öyle canım. benim de içim gidiyor. ama kendime engel olmaya çalışıyorum zayıfla daha güzel olcak diye vermem gereken 20 kilo olunca.

Genişletmek için tıkla...

veririz inşallah canım ya benimde yaklaşık o kadar kilo vermem gerekiyor

senide beklerim arada buralara

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 25 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #156

bu gün çok mutlu oldum çünkü artık annemde yediklerine dikkat ediyor :81:
benim dikkat etmemden oda etkilenmeye başladı bu gün işyerine giderken haşlanmış sebze götürdü yanında dikkat edeyim oralarda da dedi

bugünkü menüme gelirsek

sabah
salatalık
peynir
diyet ekmek
zeytin

öğlen
2 3 adet küçük köfte
domates
sıcak ballı süt (son günlerde bağırsaklarımda sorun varda)

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 25 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #157

akşam yemeğim
türlü
2 dilim etimek

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 26 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #158

beni takip edenler bilir son zamanlarda kahvaltıyla öğlen bir arada gidiyor ve bi kaç gündür sabah tartıldım kilomda hiçbir değişim yok sinirlerim bozuldu

kahvaltı
haşlanmış yumurta
salatalık
domates
peynir
etimek
süt

akşam
haşlanmış sebze
etimek

 

F

four

2x2=1

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2013

279

15

48

Diğer

• 27 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #159

23 nisana kadar daha çoook kilo vermem lazım of of

 

A

Aydebal

Guru

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2012

2.586

2.045

333

• 27 Mart 2013

• Konu Sahibi four
• #160

merhabalarr,iyii gecelerrr.
yazılanları okudum.bende kilo verme çabalarındayım.
sizlere göre işim zorr,hem yılların kiloları,hemde sizlerin 2 katı yaş farkım.

size bir konuda kendi düşüncelerimi yazacağım kabul ederseniz;
bende spor yapma konularını araştırırken duymuştum ki;bmi lerimiz obez göstergesindeyse yaptığımız sporlarda kas yapmaktan kaçınalım.çünkü yağ tabakanın üzerine kas oluyormuş ,alttaki yağ kalıyormuş.
onun için öncelikli hedef yürüyüşe ağırlık verip yağ yakmak olmalıymış. sadece bir bilgi,paylaşmak istedim.

birde kalori sayımı yapıyormusunuz?
kalorisepeti.com dan
günlük alınan kaloriyi hesaplıyor,hareketlerle harcananı da çıkarıyor,günü kaç kalori ile tamamladığımızı bildiriyor.
ben orda yazdığımı kendi sayfama kopyala-yapıştırla taşıyorum.